70. 잠이 다 깬 뒤 카페인 섭취하기아침에 몸은 잠을 깨도록 돕는 호르몬인 코르티솔을 많이 분비한다. 코르티솔 수치가 높을 때는 카페인이 큰 도움이 되지 않는다(카페인 중독 증상을 일시적으로 완화하는 효과 말고는), 대부분 오전 8시와9시 사이에 코르티솔이 가장 많이 분비된다. 따라서 이상적인 아침 에너지를 얻으려면 하루의 첫 커피를 오전 9시 30분에 마시는실험을 해보라.