-
-
일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월
평점 : 
살다보면 우리는 칭찬이라는 것에 참으로 인색하다는 느낌을 많이 받는다.
'칭찬은 고래도 춤추게 한다' 는 말이 있듯이 분명 칭찬의 힘은 대단한 것이다.
그러면 나에게 칭찬을 꾸준히 한다면 과연 어떠한 변화가 일어날까?
자존감을 높여주는 코치&카운슬러로 30년 가까이 일하며 프로그램을 개발하고 수십만 명을 지도해온 이 책의 저자 데즈카 치사코는, 인생을 바꾸려면 ‘자신을 바꾸려 애쓰지 말고 나에게 하는 말’을 바꾸라고 주장한다 :D
내 삶을 기적처럼 변화시키는 결정적인 열쇠는 ‘나와의 대화’, 바로 그 ‘말의 힘’에 있다는 것다고 말하며 하루 일과를 돌아보며 나 자신을 칭찬하고 격려하고 응원하는 것부터 시작하라고 조언한다.
칭찬일기! 어렵다 느낄수 있지만 그렇게 생각할 필요는 없다. 자그마한 수첩이라도 괜찮다.
자기전 하루동안 나를 돌이켜보면서 사소한 것에서라도 칭찬을 하며 마무리 하는것이다.
꾸준하게 나에게 칭찬을 해 나간다면 자존감도 높아지면서 자신감을 갖게 되고 부정적인 시각이 아닌 긍정적인 시각으로 타인을 바라보게 되며 가족관계뿐만 아니라 사회생활에도 많은 효과를 보게 된다는것이다.
과학적으로도 설명을 해 주면서 칭찬일기에 대한 효과를 설명을 더욱 와닿게 해 주었다.
칭찬일기에 대한 효과만 나열한 책이였다면 분명 별로였을것이다. 하지만 이 책에서는
칭찬일기를 쓰는 방법에 대해서 매우 자세하게 설명을 해주고 길잡이 역할을 해 주고 있다.
나와있는 예시들을 보면서 무엇가를 바라보는 내 시점이 굉장히 편협했구나 하는 생각이 들었다.
같은 내용이지만 이런 관점에서 이런식으로 생각할수 있고
이런식으로 이끌어나갈수 있구나 하며 생각의 틀을 넓히게 된듯하다.
쓰다보면 쓸 내용이 금방 고갈되는게 아닌가...하며 걱정했는데 그런점까지도 어떻게 해야하는지 설명해준다.
꼭 내가 행동한 그런것들에만 얽메이는게 아니라 나를 살아가게 해 주는 심장이나 신체부위에 대해서도칭찬을 할수 있는것이고 정말 생각하지 못한 그런부분에서까지 칭찬이라는걸 할수 있는거구나 하고 느꼈다.
뒷쪽 파트에서는 실제로 칭찬일기를 쓴 분들의 다양한 실제 사례와 많은 사람들의 질문에 대한 답변이 적혀있어서 칭찬일기에 대한 기대감과 또한 읽으면서 느꼈던 궁금증이 많이 해소되었다.
칭찬일기를 쓴지 어느덧 일주일. 크게 와 닿거나 하는건 없지만 그래도 뭔가 내가 더 활발해진 느낌이다.
임신으로 일을 쉬면서, 또한 코로나로 집에만 있으면서 뭔가 답답함을 느꼈지만 지금은 뭔가 더 찾아보려하고 행동해보려 하고 칭찬일기로 나를 토닥여주니 심적으로 많이 활기찬 느낌이랄까! 앞으로 꾸준하게 써 봐야겠다:D
[본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평단으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다]