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2개월에 10kg - 닥터 U의 감량능력
유태우 지음 / 삼성출판사 / 2012년 11월
평점 : 
절판
닥터 U의 남자의 뱃살이란 책을 통해 먼저 만나보았는데
이번 책은 여성들을 대상으로 2개월에 10kg을 감량한다는
눈에 띄는 제목이라 이벤트 서평 신청하여 읽어보았습니다^^
우선 글자크기도 크고 디자인이나 구성이 깔끔하게 되어 있고
내용도 쉬워 가독성이 높습니다.
배고픔은 뇌고픔이라는 것, 흔히 야식을 먹어서 살이 찌는 것이라고
많이들 생각하는데 늦게 먹는 것도 있지만 그것보단 늦은 시간
일과를 마치고 피곤한 상태에서 훨씬 더 많이 먹게 되는 과식에 더
큰 문제가 있다는 말은 일리있었습니다.
또한 보통 힘들고 고생하면 살이 빠진다고 많이 얘기하고
저도 그런줄로만 알고 있었는데 오히려 몸이 지치고
스트레스를 받으면 필요 이상의 칼로리를 요구해
과식을 부추긴다는 말은 새로웠습니다.
실제로 저도 스트레스를 받거나 마음이 공허할 때
폭식으로 대신 뱃속을 채우며 그것으로 스트레스를
풀었다고 생각하곤 했는데요, 이는 곧
과식했다는 자괴감으로 돌아와 스트레스를 가중시키는
악순환을 지속시켰습니다.
남자의 뱃살에서도 보았던 뱉기 훈련이나 숙면 훈련,
10% 에너지 남기기 훈련에 대한 내용도 있었고
감량 훈련과 다지기 훈련, 그리고 실제 사례도 실려 있었습니다.
이제 이론으로는 충분히 배운 것 같으니 실천만 남았습니다.
저도 표준 체중 공식에 넣어 계산해보니 표준 체중을
초과해서 역시나 다이어트가 시급합니다.
닥터 유의 제안방법들을 차근차근 실행하며
2개월 후에 달라진 제 모습을 상상해도 되겠죠 ?^^