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세상에서 가장 소중한 나를 사랑하는 방법 - MiracleHeart 심리상담플랫폼
최병훈 지음, 이연서 그림 / 미라북스(mirabooks) / 2022년 8월
평점 :
절판
►이 책은 나를 사랑하기 위해 내가 누구인지에 대한 몇 가지 선택적 질문을 통해 나를 이해하고, 현재 내모습이 어떤지 마음등급을 통해 파악하여 Recovery Time을 기록해 회복할 수 있도록 알려주는 책이에요.
현대인들의 스트레스와 우울증, 화병, 가족관계, 각종 폭력과 불면증에 대한 저자의 시선은 치유로 향하고 있어요. 그 끝은 회복입니다. 자신과 타인을 사랑하는 삶에 이르도록 하는것이 저자가 이 책을 서술한 목적이에요. 삶에서 낮은 마음으로 살아가야 하는 궁극적 이유를 알려주고 어둠속에서 빛으로 자기를 돌보는데에 집중 할 수 있도록 도와줍니다.
►이 책은 챕터를 작게 나누어 읽기 쉽게 서술했어요. 나를 사랑하는 방법이 기록된 설명서라고 생각해도 될것 같아요. 그 중에 마음에 남는 문장들을 공유하려구요
P.33 당신은 어떤 인생을 살기 원하나요? 혹시, 현재 놓여 있는 힘든 상황 때문에 '절망의 인생'을 살고 있지는 않은가요?
- 삶에는 언제나 고난이 뒤따릅니다. 피해갈 수 없는 사람의 배신, 가정 불화, 시험 실패 등의 고난이라면 당신은 아래 사진의 두가지 인생인 절망의 인생과 희망의 인생 중 어떤 인생을 선택하시겠어요?
저는 희망의 인생을 선택하고 싶어요. 하지만 선택할 수 있는 일이라고 생각해볼 틈도 없이 저의 감정은 고난과 일치하는 방향의 어두운 흐름을 타고 있었어요.
그런데 저자는 계속해서 질문합니다. 자신 스스로 선택할 수 있다는 것을 알려주고자 해요!!
P. 45 눈을 감으면 보지 못했던 나의 모습이 그제서야 보입니다. 남 탓을 하고 있는 나 자신의 모습이 보입니다. 고통과 슬픔, 우울에 빠져 있는 나의 모습이 보입니다.
- 남 탓하지 않으려 남을 보지 않으려 해도 반복해서 일어나는 일 앞에 남 탓하지않기가 쉽지 않더라구요. 저를 보고 싶어도 생각처럼 쉽지 않을때 저는 하루 10분 저를 보기 위해 눈을 감아보려 합니다.
P.83 어떤 힘든 상황이 발생했을 때 최대한 빨리 체크해서 벗어나는 연습을 꾸준히 한다면 어렵고 힘든 상황에서 엄청나게 빨리 벗어날 수 있는 기적을 느끼게 될 것입니다.
- 저자는 힘들고 어려울때 Recovery Time을 활용하는것을 추천하는데요. 한번도 생각해보지 않은 체크리스트에요. 새벽기상, QT, 공부, 독서, 운동 등등 매일 꾸준히 해서 이루고 싶은일들에만 체크리스트를 만들었기에 감정에 체크리스트를 만들어볼 생각은 한번도 못했던 것 같아요. 앞으로 상황마다 마음과 감정의 회복 시간을 체크해보려구요.
P. 154 부모는 아이의 거울입니다.
- 육아서 읽어보신 분들 한번쯤은 읽어보셨을 문장이라 생각해요. 책에서는 읽었지만, 실전에서는 언행일치가 되는거 저만 그런거 아니죠? 짧게 소개하고 있지만, 내 아이에게 나는 어떤 부모였을지 생각하며 나를 돌아보는 시간이 되었어요.
P.223 지나칠 정도로 진지하게 살아가는 사람들이 있습니다. 자기 자신을 진지한 감옥에 몰아 넣고 생지옥의 인생을 삽니다.
- 이 문장에서 말하는 진지한 사람 여기있습니다! 바로 저요! 이 책 한권을 탈탈 털면 저는 이 페이지를 저의 한 문장으로 남기고 싶어요!
저는 이 책을 읽고 가벼운 마음으로 살아가기! 라는 챕터를 실천해보려고 해요~!! 실제 삶에 적용하는 지식 한가지 얻어서 너무 행복합니다.
기억에 남는 문장
심각한 마음이 없어지니
모든 일에 여유롭게 대처하게 됩니다.
P.223
이 글 처럼 저는 모든것을 여유롭게 대처하고 싶어요. 매일 매일 자신을 돌아보고 세상에서 가장 소중한 저를 사랑하려 합니다.
세상에서 가장 소중한 나를 사랑하는 방법을 한 가지라도 익혀서 일상에 적용하고 내면의 변화가 필요하신분이시라면 이 책을 추천합니다!!
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출판사로부터 도서를 제공 받아 완독 후 개인적인 생각을 담아 솔직하게 작성된 글입니다.