[100자평] 고전의 대문 2 : 노장과 병법 편

고전의 대문 2 : 노장과 병법 편 - 잃어버린 참나를 찾는 동양철학의 본모습 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 2
박재희 지음 / 김영사 / 2017년 8월

동양철학이나 동양고전이라 일컬어지는 책들은 재미로 접근하는 책이 아닌지라 섣불리 시작하기가 어려운것은 사실입니다. 지금도 완벽하게 이해하지못하고 넘어간 부분도 있었지만 그래도 동양철학에 대한 시야을 열어준 책이라 입문자딱지를 뗄때까지 [고전의 대문]을 계속 들락날락해야 할듯 하네요

건강도 되찾고, 뒷모습이나마 20대의 라인으로~

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

우선 [폼롤러 홈 필라테스]는 적은 비용으로 최대의 효과를 낼수 있는 장점을 꼽을수 있을것 같네요.

집에서 혼자 해볼수 있게 사진과 일러스트가 첨부되어있어 자세교정도 가능하게 되어있는데다 특히 본인의 가장 자신없는 부위의 근육을 집중적으로 케어해볼수 있도록 몸의 부위별(?)로 굉장히 세분화해서 운동해볼수 있게 되어있어 더할나위없는 좋은 교본이 될듯 합니다.

장시간 컴퓨터앞에 앉아있는게 일상생활인 저같은 경우 거북목 + 어깨뭉침 + 다리부종 + 소화불량까지 덤인 만성환자한테는 잠자기전 하루10분의 투자, 스트레칭이 지속적으로 꾸준히해서 몇달뒤의 효과를 기대해봅니다.

저자 이은형님이 교통사고후 휴우증으로 직접 필라테스강사 자격증까지 따게될정도의 효과를 보셨으니 더욱 믿음이 갈뿐아니라 따라해볼수 있도록 동작예시의 사진에서 보이는 군살제로의 건강미있는 아름다운 바디라인과 복부근육을 보니 불끈 투지가 솟네요.

그날의 피로와 통증을 풀어줄뿐아니라 근력을 잃어 늘어지기 시작하는 팔뚝과 뱃살을 잡아 건강과 탄력있는 바디라인 둘다를 잡을수 있게 지금부터라도 시작해보렵니다.

저처럼 폼롤러를 고양이스크래처로 사용중인 ^^; 분들~ 양이들 발톱정도 긁힌건 상관없으니 당장 꺼내보자구요~

내 몸을 위한 작은 시작~

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

장안의 화제인 '효리네민박'에서 이효리가 간간이 요가하는 장면이 나오는데 유연성과 근력을 키우는데도 도움이 되는것 같아 배워보고 싶은 생각이 들었는데 마침 집에서 혼자 할수있는 [소도구 필라테스]가 출간됐네요.

작은 소도구를 이용하여 집에서 혼자 해볼수 있게 사진과 일러스트가 첨부되어있어 자세교정도 가능하게 되어있는 책이라 크게 도움이 될듯 합니다.

필라테스를 하고 있는 친구들이 모두 하는말_군살이 빠지면서 몸의 라인이 예뻐지고 다이어트효과 뿐만아니라 자세교정으로 나이들어서 키가 살짝 커졌다며 추천! 추천! 또 추천하더라구요. 규칙적인 학원수강에 어려움이 있는 저로써는 더할나위없는 좋은 교본이 될듯해서 지속적으로 꾸준히해서 몇달뒤의 효과를 기대해봅니다.

근력을 잃어 늘어지기 시작하는 팔뚝과 뱃살을 잡아 뒤에서나마 20대의 라인으로 돌아가고 싶네요~

[100자평] 알짜배기 골프 1

알짜배기 골프 1 - 쉽고 간편하게 그림으로 배우는 ㅣ 알짜배기 골프 1
이봉철.박상용 지음 / 지상사 / 2017년 8월

예전에 비해 많이 활성화가 된 골프에 입문하시는 초보자도 쉽게 이해할수 있도록 사진과 일러스트를 배치해서 좋네요. 기초부터 응용편. 심화과정까지 체계적으로 습득할수 있게되어있어 골프 초보자에게는 더없이 좋은 교재가 될것 같네요. 이참에 저도 골프 도전해 보고 싶어집니다.

균형잡힌 두뇌개발

좌뇌.우뇌 개발 12주 세트 - 전4권
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2017년 7월

아이가 유아원에서 간단한 숫자와 한글공부를 시작했어요. 집에서 [좌뇌개발 우뇌개발 12주]과 같이 연습하면 훨씬 효과가 좋을듯 하네요. 우선 아이가 흥미있어할만한 소재로 학습이 아니라 놀이처럼 접근할수 있게 컬리큘럼이 되어있어 좋습니다. 더우기 엄마들이 아리송할수있는 좌뇌/우뇌의 영역에 대한 표시도 있어 엄마들도 좀더 유심히 아이를 관찰하면서 학습할수 있어 좋네요. 어느 한쪽으로 치우치지않고 균형잡힌 학습을 유도할수 있을것 같아 효과가 기대됩니다.