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소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월
평점 :
구판절판
장안의 화제인 '효리네민박'에서 이효리가 간간이 요가하는 장면이 나오는데 유연성과 근력을 키우는데도 도움이 되는것 같아 배워보고 싶은 생각이 들었는데 마침 집에서 혼자 할수있는 [소도구 필라테스]가 출간됐네요.
작은 소도구를 이용하여 집에서 혼자 해볼수 있게 사진과 일러스트가 첨부되어있어 자세교정도 가능하게 되어있는 책이라 크게 도움이 될듯 합니다.
필라테스를 하고 있는 친구들이 모두 하는말_군살이 빠지면서 몸의 라인이 예뻐지고 다이어트효과 뿐만아니라 자세교정으로 나이들어서 키가 살짝 커졌다며 추천! 추천! 또 추천하더라구요. 규칙적인 학원수강에 어려움이 있는 저로써는 더할나위없는 좋은 교본이 될듯해서 지속적으로 꾸준히해서 몇달뒤의 효과를 기대해봅니다.
근력을 잃어 늘어지기 시작하는 팔뚝과 뱃살을 잡아 뒤에서나마 20대의 라인으로 돌아가고 싶네요~