뱃살빼기 필라테스

뱃살빼기 필라테스
노수연 외 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 4월

우선 [뱃살빼기 필라테스]는 적은 비용으로도 최대의 효과를 낼수 있는 장점을 꼽을수 있을것 같네요. 특히, 기구없이 매트스트레칭만으로도 충분한 운동을 할수 있을것 같아 더 활용도가 있어 좋습니다.
집에서 혼자 해볼수 있게 자세에 대한 설명과 함께 사진이 첨부되어있어 스스로 자세교정도 가능하게 되어있는데다 본인의 가장 자신없는 부위를 집중적으로 케어해볼수 있도록 몸의 부위별(?)로 세분화해서 운동해볼수 있게 되어있어 더할나위없는 좋은 교본이 될듯 합니다.
장시간 컴퓨터앞에 앉아있는것도 부족해서 야근도 많은지라 규칙적인 학원수강이 어려운 저같은경우는 [뱃살빼기 필라테스]는 가장 효과적인 선생님이 될수 있을것 같아 기대가 되네요. 출퇴근외에 운동량이 적기도하고 늘 컴퓨터앞에 앉아만있다보니 뱃살 접히는건 기본이고 어깨결림,거북목,다리부종,소화불량까지 덤인 만성환자지만 잠자기전에 지속적으로 꾸준히해서 몇달뒤의 효과를 기대해봅니다.
무엇보다 그날의 피로와 통증을 풀어주며 자세교정도 하면서 근력을 잃어 늘어지기 시작하는 팔뚝과 뱃살을 잡아 건강하고 탄력있는 바디라인, 둘다 잡을수 있게 지금부터라도 시작해보렵니다.
뱃살이 금방 없어지진않겠지만 뒷모습이나마 20대 라인으로 돌아가고 싶네요~

[100자평] 5분 여행 스케치

5분 여행 스케치 ㅣ 5분 스케치 시리즈
김충원 지음 / 진선아트북 / 2017년 9월

엽서처럼 담고싶은 여행의 순간을 사진으로 담을수도 있겠지만, 스케치로 담은 그 찰라의 한장면은 더욱 빛을 발하는 추억이 될것이기에 더 소중할듯 합니다. 아직은 서툴어서 균형이 안맞은듯 어색하지만, 여행사진과 더불어 앨범의 한켠에 소장할수 있으리라 기대하는마음으로 연습중입니다.

[100자평] 공감의 시대

공감의 시대 - 공감 본능은 어떻게 작동하고 무엇을 위해 진화하는가
프란스 드 발 지음, 최재천.안재하 옮김 / 김영사 / 2017년 8월

인간사에서 어찌보면 선의의 경쟁구도로인해 이만큼 발전한것일테지만, 이제는 경쟁의 구도가 과열되어 악의적이고 자기파괴적인 경쟁으로 가는듯 합니다. 사람과 사람, 사람과 동물, 종교와 종교등 모든이들에게 적용가능한것이 아닐수 있겠지만, 소통과 공감이 그 첫걸음이 될수 있을듯 합니다.

[100자평] 5분 여행 스케치 세트 - 전2권 (양장 노트 포함)

5분 여행 스케치 세트 - 전2권 (양장 노트 포함) - 5분 여행 스케치 + 5분 여행 스케치 (컬러펜) ㅣ 5분 스케치 시리즈
김충원 지음 / 진선아트북 / 2017년 9월

엽서처럼 담고싶은 여행의 순간을 사진으로 담을수도 있겠지만, 스케치로 담은 그 찰라의 한장면은 더욱 빛을 발하는 추억이 될것이기에 더 소중할듯 합니다. 아직은 서툴어서 균형이 안맞은듯 어색하지만, 여행사진과 더불어 앨범의 한켠에 소장할수 있으리라 기대하는마음으로 연습중입니다.

[100자평] 대장 김창수

대장 김창수
김탁환.이원태 지음 / 돌베개 / 2017년 10월

최순실의 국정농단사건이 그간의 많은 사건사고로 사뭇 퇴색되어지고있는것 같은 요즘, 굳은 신념과 추진력으로 온 생애에 걸쳐 오로지 나라사랑의 마음으로 한 시대를 버틴 백범 김구선생의 청년시절을 담은 [대장 김창수]의 출판과 영화는 좋은 환기가 될듯합니다.