소도구를 이용한 내몸을 위한 셀프필라테스~

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

장시간 컴퓨터앞에 앉아있는게 일상생활인 저같은 경우 거북목 + 어깨통증 + 다리부종 + 소화불량까지 합쳐진 만성환자인지라 많이들 필라테스나 요가를 권하시는데, 야근이 많아 학원을 지속적으로 다니기가 힘든 상황이기도하고 개인코칭을 받기에는 경제적 부담을 무시하긴 힘드네요.
[소도구 필라테스]는 집에서 혼자 운동할수 있도록 상세한 자세설명 그리고 동영상 첨부로 더할나위없는 좋은 교본이 될듯 합니다. 본인이 가지고 있는 기구에 맞는 운동법을 선택해서 상중하의 난이도와 동작의 효과 특히 본인의 가장 자신없는 부위의 근육을 집중적으로 케어할수 있도록 체크하면서 트레이닝하면 훨씬 효과가 좋을듯해요. 자세별 상세하고 친절한 설명과 군더더기없이 한눈에 쏙 들어오게 짜여져있는 페이지별 구성 또한 초보자가 쫓아가기 어렵지않아 좋습니다. 필라테스에 관심있어하시는 분들께는 꼭 권하고 싶네요.
부드러운 스트레칭으로 몸의 밸런스을 맞춰 틀어진 자세교정과 군살를 빠지게해 몸의 라인도 예뻐질수 있다면 시도해봐야하지 않을까요? 꾸준히하면 틀림없이 원하는 효과를 얻을수 있을거라 기대해봅니다. 게다가 자세교정으로인해 숨겨져있던 키가 커지는건 신나는 덤!

더 늦기전 시작해보자구요~