활용도가 높아 홈트에 최적화된 501 스트렝스~

501 스트렝스 아나토미 ㅣ 아나토미 시리즈 3
Natasha Diamond-Walker 지음, 창용찬 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 9월

501시리즈중 근력강화운동을 집대성해서 신체부위별, 기구별 활용도가 높아 특히나 야외운동을 피하게 되는 겨울시즌, 홈트에 최적화된 내용이 아닐까 합니다.

그간의 501시리즈와 비슷한 컨텐츠로 근육해부도가 상세히 그려져있어서 초보자에게도, 전문가에게도 상당히 도움이 될거라 판단되네요.

501 시리즈의 가장 큰 장점중의 하나는 일일이 챙기지않는 운동의 필요성에 대한 얘기부터 시작해서 전문가들이 참고해도 될만큼 다양한 운동법까지 수록되어있어 홈트 초보자부터 전문가까지 폭넓게 활용할수 있다는 점을 들수 있을듯 합니다. 특히 집에서 혼자 동영상이나 유투브등으로 홈트하시는 분들에게 큰 도움이 될듯 하네요.

자신이 하는 운동이 신체의 어느 부분을 강화시키는지 혹은 어느 부분을 강화해야하는지 1:1 맞춤 트레이너를 대신할수 있을만큼 상세한 설명이 되어 있어 좋더군요. 게다가 플랭크같이 기구없이 하는 트레이닝, 헬스기구, 그외의 기구를 이용한 운동법이 다양하게 수록되어있어 기구가 없으면 없는대로, 가정내 있는 기구들을 충분히 사용할수 있다는 것도 장점이라고 생각이 됩니다.

어느 한동작만 나와있는것이 아니라 연계된 응용동작등으로 501개나 있다보니 전부 다 마스터하지 않는다치더라도 전신운동으로 한번씩만 돌면 근력강화는 틀림없이 되리라 기대가 되네요.ㅎ 적어도 익숙한 동작 몇가지만 줄창하게되는 홈트 나홀로족들에게는 지루함없이 다양한 동작을 시도해볼수 있으니 이 보다 더 효과적인 트레이너는 없을듯 합니다. 추천~