p. 28
내가 바라는 모습을 마인드에 세팅하고 이를 삶에 적용하면 인생은 그렇게 변화한다.
p. 39
내 생각이 바뀐 순간부터 변화가 시작된다.
이제부터는 어떤 생각을 선택해 잠재의식에 심을 것인가를 신중하게 고민해야 한다.
내가 강렬하게 원하는 상태에 집중해야 한다.
p. 44
잠재의식에 '나는 근사하고 멋진 사람'이라는 셀프이미지를 심어주자.
p. 56 & 61
내가 원하는 내 모습을 마음속에 생생하게 그려라
구체적으로 얼마를, 어떤 집을, 어떤 일을, 어떤 능력을 원하는지 명확하게 말할 수 있어야 한다.
p. 65-66
목표를 설정할 때 반드시 기억할 한 가지는 내가 할 수 있는 일이 아니라 정말로 원하는 일을 선택해야 한다는 것이다.
당신이 정하는 목표는 늘 당신을 설레게 하는 동시에 두렵게 해야 합니다.
p. 76
꿈을 현실로 끌어당기려면 현재형으로 생생하게 기록하라
p. 85
어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세다.
p. 89
지금 도전하기로 마음 먹었다면, 그 절실함만 기억해야 한다.
p. 90
지금 내가 움직이고 있는 근육에 온 신경을 집중해야 비로소 운동 효과가 생긴다.
p. 102
몸에 해로운 음식을 먹는 행위를 고통과 연결함으로써 더는 그런 음식을 먹고자 하는 욕구가 생기지 않도록 해야 한다.
p. 113
죽을 만큼 힘들어도 언젠가 이 시기는 지나갈 테고, 나는 한층 성장한 모습으로 찬란하게 피어날 것이다.
p. 116
음식에 대한 우리의 감정을 바꾸면 식이조절이 더 쉬워지는 것처럼, 운동도 긍정적인 감정과 연결하는 것이 중요하다.
p. 119
마지막 1℃의 힘을 믿으면 기적이 일어난다
p. 132
목표가 '무얼 할까'에 해당한다면 목적은 '왜 하는가'에 해당한다.
그 목적을 분명히 알지 못하면 인생의 동력을 쉽게 잃게 된다.
p. 140
도전의 끝이 반드시 해피엔딩임을 믿어야만 지치지 않고 꺾이지 않고 달려나갈 수 있다.
p. 142
당신이 부정적인 감정을 받아들이면 주변에서 이와 같은 주파수를 가진 부정적인 기운이 다가온다.
반대로 긍정적인 감정을 받아들이면 주변의 모든 긍정적인 기운이 모여든다.
내 인생에서 나타나는 결과가 마음에 들지 않는다면 나 자신의 진동을 바꿔야 한다는 말이 된다.
p. 144
끝그림을 생생하게 그리기, 그 이미지를 일상에서 반복해 보기, 긴장이 풀린 편안한 상태를 잘 활용하기.
p. 157
한마디 말이 기대를 신념으로 만들고 상상을 현실로 바꾼다.
당신은 주변 사람들에게 어떤 말을 반복적으로 하고 있는가.
당신은 가족이나 친구들에게 어떤 말을 반복해서 듣고 있는가.
그리고 당신은 자신에게 어떤 말을 들려주고 있는가.
p. 174
인생을 바꾸는 자신감은 외모가 아니라 마인드에서 나온다.
p. 191
다른 사람이 내 한계를 규정하도록 놔주지 않겠다는 다짐,
내 손으로 자신을 한계 짓지도 않겠다는 다짐
p. 197
'사서 고생하는 사람', '늘 힘든 길만 골라서 다니는 사람'이란 소리가 듣기 싫지만은 않았다.
자신의 한계를 시험하고, 그것을 뛰어넘고, 한 단계 더 성장하는 사람이라는 뜻이기도 하니까.
p. 198
당신이 두려워하는 바로 그 일을 하라. 당신을 가두고 있는 벽에 균열을 내자.
우리는 자신이 믿는 대로 된다.
'나도 할 수 있다'로 생각이 바뀌는 순간, 당신의 잠재의식에 불이 탁 켜지면서
모든 세포가 강렬하게 진동하기 시작한다.
도전할수록 당신의 삶은 더욱 풍요롭고 행복해질 것이다. 더욱더 당신다워질 것이다.