간단한 스트레칭으로 가볍게..

아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분 ㅣ 넥서스 30분 1
밥 앤더슨 지음, 이미영 옮김, 진 앤더슨 그림 / 넥서스 / 2001년 8월

따로 시간을 내어서 운동하려면 귀찮기도 하고 비용도 만만치가 않아서 쉽고 간단하게 몸을 풀어주고 싶어서 이책을 구입했어요. 장소나 시간의 제약을 받지 않고 내 몸의 필요에 따라 스트레칭을 해주었는데 효과가 정말 좋아요. 처음엔 혼자하다가 가족들도 함께 했는데 하고 난 후에 몸이 가뿐해져서 스트레칭을 하는 재미도 느낄 수 있어요. 하루를 시작할 때나 운동하기 전, 후, 지친 몸을 이끌고 집에 돌아왔을 때.. 등등 나의 필요에 따라 뭉쳤던 근육을 풀어줄 수 있어 좋아요.