잠자기전 30분, 아침 30분 하루 1시간이 인생을 바꾼다면?

잠자기 전 30분 - 내일이 바뀌는 새로운 습관
다카시마 데쓰지 지음, 홍성민 옮김 / 티즈맵 / 2008년 11월

 이 책은 151p 밖에 되지 않지만 결코 가벼운 책은 아니다. 수면 활용법을 토대로 습관만드는 법, 

학습법, 업무 효율 향상법 등을 다루고 있다. 최상의 수면을 통해서 하루 24시간을 효율적으로  

활용하는 법을 쉬운 예시와 과학적 근거를 토대로 누구나 읽기 쉽게 쓰여졌다. 직장인을 주  

대상으로 하고 있으나 야행성 생활을 하고 있는 중, 고등학생이나 대학생 등 누구나 읽어봄직하 

다. 물론 하루아침에 아침형 인간이 되기는 힘드므로 단계적으로 수면시간을 조정하고 구체적으 

로 어떻게 아침형 인간이 될 수 있는 지 방법까지도 상세하게 소개하고 있다. 

시간이 없다는 것은 바쁘다는 것이고, 바쁜 것은 효율이 나빠서다. 시간이 없는 것은 그만큼 업무  

능력이 떨어진다는 증거다. 그 효율화의 열쇠는 습관화에 있고 습관은 불필요한 생각과 행동에 

소비되는 시간과 노력이 생기지 않도록 한다.  성공한 사람들은 좋은 습관들을 많이 가지고 있다. 

이제 잠자기 전 30분의 습관을 바꺼보자. 잠이 바뀌면 아침이 바뀐다. 아침이 바뀌면 일 전체가 변 

한다. 그리고 인생 전체가 크게 달라진다. 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다.