건강하고 맛있게 다이어트 할수 있어서 너무 좋아요!!

칼로리컷 다이어트 레시피 - 아는 맛, 다른 칼로리 ㅣ Stylish Cooking 26
이정미 지음 / 싸이프레스 / 2019년 9월

건강한 다이어트 정말 중요하죠!!!

저는 일을 쉬고 아이만 케어 하다보니

살이 너무 많이 부풀때로 부풀어서 걱정이 많은대요.

그래서 시작하게 된 다이어트...

늘 하던 굶으면서 다이어트를 하다보니 요요현상이

너무 심하게 오더라구요.

다이어트할 때마다 굶다보면 폭식을 하게되고,

굶는 스트레스가 더욱더 폭식에 폭식을 하게 되어

점점 지방이 축적되어 살이 배로 찌게 되더라구요.

먹는 즐거움이 없이 굶어서 빼는건 이제 그만이네요.

컬로리 컷 다이어트 레시피 책을 보면서

좋아하는 음식을 맘껏 먹을 수 있어서 너무 좋고,

쉽게 요리할 수 있어서 요리를 잘 못하는 사람들에게

도움이 되면서 간단하게 요리의 즐거움도 만끽할 수 있을것 같아요.

먹지못해 스트레스 받지 않고,

알차면서 다양한 쉽게 요리할 수 있는

칼로리컷 다이어트 레시피로

기필코 다이어트 성공해야겠어요!!!

뭐 먹을까 고민할 필요 없이 최고의 집밥 레시피로 맛난 밥 먹기~

집밥천재 디니의 최고의 집밥 레시피 201 - 30일 밥상, 한 그릇 요리, 매일 반찬, 국과 찌개, 간식, 김치까지
디니 조미진 지음 / 북스고 / 2019년 7월

늘 식구들 식사때만 되면 고민이 정말 많은대요.

고민하는것도 이만저만 스트레스가 아니더라구요.

집밥천재 디니의 최고의 집밥 레시피를 보면서

이젠 그런 걱정 없어졌네요~~

요리할려면 어려움부터 느껴었거든요.

그런데

초보도 쉽게 따라하기 좋은 요리책

집밥천재 디니의 최고의 집밥 레시피를 보면서

너무 기분좋게 요리를 하고 있어요.

영양만점인 집밥!!!

요즘 하루하루 어떤 요리를 할까~

최고의 집밥 레시피를 보면서 즐거운 비명을 지르고 있답니다.

한그릇 베스트 다이어트 레시피 100 으로 먹으면서 다이어트 합시다!!!

한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 - 먹으면서 빼는 최강의 삼시 세끼 ㅣ 한 그릇 다이어트 레시피
최희정 지음 / 비타북스 / 2019년 4월

날도 더워지고 맞는옷도 없어서 다이어트를 시작했는대요.

제가 안먹으면서 다이어트를 하는 바람에 요요현상으로

급격하게 살이 불더니 근 1년 사이에 18kg이나 쪄서

온몸이 정말 안아픈곳이 관절까지 이상이 생기더라구요.

한살한살 먹어가면서 이제 안먹는다고 살이 빠지지도 않고

몸 상태만 나빠지면서 요요현상도 심해지는데

완전 신세계를 만난듯하네요!!

요리하는 방법도 정말 간단하고 쉽게 할 수 있어서 너무 좋은것 같아요!!

이제 정말 굶지 않고 먹으면서 다이어트 할 수 있다는게

생각만해도 엔돌핀이 도네요.

굶으면서 다이어트 하면 괜히 짜증도 나고

굶다가 나중엔 폭식하게 되는데

이렇게 아침, 점심, 저녁 삼시 세끼를 다 먹으면서

기분 좋게 다이어트를 하면 요요현상도 없고

완전 좋을것 같아요~~

늘 참다참다 폭식으로 18kg 이나 찐 저의 살들과

한그릇 베스트 다이어트 레시피 100  으로

안녕해야할 때가 된네요~~

인생의 즐거움 중에 먹는 비중이 큰데

​맛나게 먹는 즐거움 찾게 해준 

한그릇 베스트 다이어트 레시피 100

덕분에 몸도 건강!!! 마음도 건강!!

못된 지방덩어리들은 안녕 할 수 있답니다~~

한장한장 정성스럽게 2주플랜도 정말 맘에 들고,

요리의 즐거움과 간편하게 할 수 있다는게

이 책에서의 장점인것 같아요!!

너무너무 맘에드는 책이라 소장하며

매일매일 식단 바꿔가면서 다이어트 성공할꺼예요!!

자신있게 헤어 스타일링 해볼까요~~♥

단발머리 대통령 묘정의 셀프 헤어 스타일링 - 묘정쌤이 제안하는 내 얼굴에 딱 맞는 단발머리 스타일!
김묘정 지음 / 싸이프레스 / 2018년 5월

TV 나 잡지를 보면 헤어스타일링 너무 이쁘다는 생각들 많이하시죠!!

그런데

막상 집에서 단발머리 스타일링할려고 하면 막막하니

어떻게 해야하는지 거울만 들어다볼때가 많지 않나요??

그 고민을 확실하게 해결해준 책이예요.

내용도 알차고, 쉽게 이해할수 있게 설명과

사진 첨부로 따라하기 좋아요.

QR코드가 스타일링 페이지마다 있어서

핸드폰으로 동영상 보며 이해 못하는부분 따라서하니

배우면서 이쁘게 헤어 스타일링 할수 있어서

너무 좋답니다~~

이 책 한권만 있으면

다양하고 여러가지를 연출할수 있어서

장소에 따라 기분에 따라

이제 자신있게 스타일링 할 수 있게 되었어요!!!

행복 습관 경영으로 행복을 만들어보아요~

행복습관 경영 - 오늘부터 바로 행복해지는 내 삶의 5가지 힘!
강은미 지음 / 전나무숲 / 2017년 9월

가을은 독서의 계절이라고들 하죠!!

그런데 요즘 책읽을 시간이 얼마나 될까요??

거의 핸드폰으로 세상을 보고 듣고 하잖아요!!

그런데

오늘 저는 마음의 창을 열어보았답니다.

행복 습관 경영

행복은 삶의 습관이다.

사소한 습관만 바꿔도 행복이 시작된다!!

라는 글과 시작되는 행복 습관 경영 도서~~

요즘 SNS 안하시는 분 안계시죠?

거의 생활화 되어 있는 핸드폰으로 SNS는 참 유용하기도하고

또 안좋을때도 있어요..

그런데

SNS를 통한 긍정의 기운 북돋우기는 필요한것 같아요.

푸욱 빠져서 사는 핸드폰속의 세상!!!

그것을 잘 활용만 하면 좋은 결과를 맺을수 있으니 말이죠!!!

애들한테는 일기를 쓰라고 하고

정작 부모들은 일기를 쓰는 분들이 거의 없으시지 않나요??

저도 마찮가지로 그래도 결혼전에는 일기를 쓰고

그날 있었던 기분과 여러가지를 기록할수 있었는데,

결혼하고 나서는 이래저래 생활에 구속받다보니

일기를 쓰는걸 멈추게 되더라구요.

치매 예방에도 일기와 메모는 정말 좋다고하는데

일기와 메모를 통해 가치력을 키우는 것도 좋을것 같아요.

여성의 삶을 더 아름답게 만드는 여가력!!!

정말 저도 여가 좀 즐겼으면 좋겠는데..

그럴 여유가 없다는 핑계 아닌 핑계로 맨날 다람쥐 쳇바퀴돌듯 살고 있어요.

자녀를 둔 여성들이 특히 여가 필요하다고 생각을 하면서도

일과 아이에 정신이 쏠려 있어서 여유가 없잖아요.

저도 마찮가지라 우울증과 스트레스가 이만저만이 아닌대요.

이 책을 보시면

행복한 노후를 위해 여가를 즐기는건 정말 중요한듯해요!!

자녀가 크고 나면 정말 외톨이가 된것 같은 느낌이 들것 같거든요.

저도 나름의 여가생활을 찾아봐야할듯해요!!!

저 자신을 위해 말이죠~~~

행복을 위해 반드시 갖추어야하는 5가지 힘

1. 자신이 원하는 삶의 가치 찾기 - 가치력!!

2. 삶의 만족감과 성장을 위한 비밀 - 관계력!!

3. 지금 여기 에서 행복을 느끼게 하는 원리 - 감사력!!

4. 돈보다 더 중요한 에너지와 활력의 원천 - 건강력!!

5. 갈등과 고민에서 해방되는 자유로움 - 여가력!!

정말 행복을 위한 힘의 원천이 되겠어요!!!

행복은 스스로 만들어간다고 생각하는 일인으로서

행복하게 삶을 살도록 노력해야겠어요~~