습관이 건강을 만든다

습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월

습관이 건강을 만든다 

최근 암에 대한 심각성을 깊이 느끼게 되었다.

죽기전 누구나 한번쯤은 걸린다는 질병인 암! 과연 그 질병은 소리없이 내 주변에도 찾아왔다.

병에 걸렸다고 추호의 의심도 없이 잘 생활하셨던 모습을 보면 그나마 고통이 없는 편이라 위안을 삼게되었다.

암이란 어떤 질병인지 다시한번 경각심을 갖게되면서 암을 이겨낸 사람들도 많아지고 있고

그들에 관한 이야기들도 많이 회자되고 있어 건강할 때 건강을 지켜야 함을  생각하게되었다.

이 책은 암을 이겨낸 사람들의 마음가짐과 생활습관등 그들이 건강을 찾은 비법을 담은 책이다.

많은 사람들에게 암을 이겨낸 경험담을 윤영호 교수님이 내 몸을 살리는 10대 수칙이란 말로 정리해 주었다.

스트레스로부터 벗어나는 긍정적인 마음 갖기, 희망을 갖고 자신의 적극적인 삶 살기,

작은 발걸음으로 시작한 규칙적으로 운동하기, 건강한 식습관을 갖고 건강한 음식 바르게 먹기,

최고의 보약 금연하기와 술을 즐기기 위한 절주하기, 병의 예방을 위해 정기적으로 건강검진 받아 관리하기,

과로는 금물! 나에게 맞는 생활을 하면서 적절한 휴식을 취하기, 사랑하는 사람들과 가족들과 함께하기,

주위 사람들에게 마음 베풀어 아름다운 삶을 누려라, 종교생활하기를 통해 나를 살피고 삶의 의미를 찾아라.

건강할때 관리를 잘 하고 죽음앞에서의 웰다잉이란 말이 점점 가슴에 와닿는 말이 되고 있다.

한사람의 죽음으로 인해 많은 생각이 머리 속을 헤메고 있다.

많은 걱정거리와 삶에 대한 나의 생각은 어떤지 많은 질문은 하고 있지만 정답은 아직 찾기 어렵다.

그저 함께 하는 사람들과 행복하게 잘 지낼 수 있기를 바라게 된다.