내 아이 키 10cm 더 키우기

내 아이 키 10cm 더 키우기 - 하루 10분 키 발레 스트레칭
김부용 지음 / 청출판 / 2017년 3월

[내 아이 키 10cm 더 키우기]

부모에게 있어서 아이들의 성장은

큰 관심사다.

마음의 크기를 키워주는 것이 우선이겠지만

신체적 성장도 생각하지 않을 수 없다.

우리 아이들은 겨우 인큐베이터를 면할 만큼의

작은 체중으로 세상에 나왔다.

아빠 엄마가 적은 키가 아닌데도 말이다.

아마도 출산 전까지 일을 해서 일 거다.

그렇게 작게 태어나고 성장이 더딜 때

부모, 특히 엄마의 마음은 조급해진다.

그리고 아이의 영양을 생각하게 된다.

그렇게 작게 태어났음에도

또래 가운데 중간 정도는 한다.

아빠 엄마 키가 작은 편은 아니라  걱정은

그래도 평균은 하면 좋겠다는 생각을 한다.

딸내미들도 운동을 하면 좋을 것 같아

태권도를 시키고 싶었으나

발레를 하고 싶다고 한다.

발레는 신체의 바른 균형과 자세를

갖게 해주니 어릴 때 시켜주면

좋을 것 같아 몇 달째 하고 있다.

종종 발레학원에서 배워온 동작들을 가르쳐 주는데

스트레칭과 자세 균형에 좋은 동작들이 참 많다.

발레, 성장에 도움을 주지만 자세에도

상당히 효과적이다.
바른 자세와 성장은 긴밀한 관계를

맺고 있기 때문이다.

발레전문가가 펴낸

[내 아이 키 10cm 더 키우기]

성장판을 자극하는 발레 스트레칭 책이다.

저자는 평생 발레를 해오다 결혼 후 육아를 하며

무용으로 단련되었던 몸이 무너지면서

발레 자세에 관심을 갖게 되면서

발레의 스트레칭이 아이들의 키 성장과 아주 밀접한

관계에 있다는 것을 주목하게 되었다고 한다.

그렇게 가정에서 놀면서 할 수 있는 발레 스트레칭법을 소개한다.

 아이들과 놀면서 운동할 때 얻어지는 유대감은 보너스다.^^

키 성장에 관심을 갖는 부모들은 성장판에도 관심이 많다.

그 성장판은 관절의 말단에 위치하고 있는데

물리적 압박을 받으면 성장에 도움이 된다는 연구는

발레 스트레칭이 왜 성장에 도움이 되는지에 대한 뒷받침을 해준다.

모든 운동에서 기본자세는 정말 중요하다.

발레의 가장 큰 장점은 바로 바른 자세다.

바른 자세만으로도 숨겨진 키를 찾아낼 수 있다.

요즘 아이들은 스마트폰과 pc에 너무 빨리 노출되어

자세가 무너지고 불균형이 심화되고 있다.

이런 아이들에게 발레는 정말 좋은 운동법이 된다.

아이를 어떻게 티칭 해줘야 할지 엄마의 설명이 곁들어져 있다.

동작만 취하는 것과 엄마의 말을 통해 이미지화하면

자세 교정의 효과는 극대화된다.

예를 들면 첫 자세를 설명하며 바른 자세를 요구할 때

아이의 몸을 줄기라고 생각하고

"몸의 줄기를 펴라"고 표현해주면 아이는

몸을 더 펴서 자세를 좋아지게 한다.

기본자세에서 게임을 응용하여

아이들의 흥미를 유발하게도 할 수 있다. 

발레 스트레칭뿐 아이들의 성장 뿐 아니라

성인의 자세 교정 및 통증 완화에도 도움이 된다.

그러니 아이들과 함께 부모도 따라 하게 되면

즐거운 우리 집 체육 시간이 된다.

발레 스트레칭이라고 해서

대단하거나 특별한 것은 많이 없다.

평소에 알려진 스트레칭이 대부분이라

편하게 접근할 수 있겠다.

아이들은 놀이 욕구는 끝이 없다.

특히 잠자리에서 스트레칭을 하고

편안한 호흡으로 신체를 이완하면 숙면을 할 수 있다.

발레 스트레칭을 운동이라기 보다 놀이로 접근하면

아이들은 정말 신나게 놀 수 있다.

성장판이 자극되는 행복한 놀이, 발레 스트레칭!!

발레 스트레칭으로 아이들의 성장뿐 아니라

부모와의 행복한 교감으로 마음까지 자랄 거라 생각된다.^^

이렇게 좋은 책은 꼭 실천을 해야 한다.

하루 10분 발레 스트레칭

울 아이들의 키 성장을 위하여 고고!!

발끝부터  플렉스 포인~!!

양말을 너무 사랑하는 둘째...

혼자 이렇게 양말을 신고 운동한다.

양말 벗고 하라고 해도 막무가내...ㅋㅋ