여자의 몸을 건조하게 하지 마라

여자의 몸을 건조하게 하지 마라 - 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법
이시하라 엘레나, 이시하라 유미 지음, 이서연 옮김 / 한문화 / 2014년 9월

아내의 회사사무실은 카페재질 바닥에 환기가 잘 되지 않는 사무실이다

겨울과 여름 냉난방은 잘 되지만 그로 인한 건조증 피해는 엄청나다

나 또한 건조증으로 인해 주름이 더해가는 느낌이 들어

어떻게 하면 해소시켜줄 수 있을까를 생각해 보았다

그러다 이책을 보게 되었다.

<여자의 몸을 건조하게 하지 마라...>

책 제목이 눈에 확 들어 왔다..

특별히 여자 몸을 건조하게 하지 마라니...

무슨 이유가 있을까 더 궁금해졌다

저자는 세포가 수분을 잡아두는 힘이

약해지기 때문에 건조해진다고 한다

몸이 건조해지고 있다는 것은

노화되고 있다는 뜻...

 

건조하면 물을 많이 마시면 된다고 생각했으나

몸이 이미 건조한 사람은 수분을 섭취해도

다 빠져나가버린다..

우리 몸속엔 두종류의 물이 있다

세포내액과 세포외액

세포내액이 많은 몸은 촉촉하고

세포외액이 많은 몸은 건조하다고 한다

촉촉하고 생기 있는 몸음 만들기 위해서는 수분을

세포속으로 공급해줘야 한다.

 

건조가 진행중인 세포는 수분을 원하는 대로 빨아들일 수

없어서 세포에 흡수되지 않고 남아도는 수분이

몸속 여기저기에 웅덩이를 만든다.

몸속 웅덩이들은 정신적인 컨디션을 저하시키고

세포와 장기의 이상증상을 나타낸다

 

이 웅덩이를 배수 시키기위해서

땀을 내야한다.

그래서

반신욕, 운동이 더욱 필요한 것이다.

여성들은 남성들보다

세포의 수분 보존력이 약하다.

여성의 특성상 몸이 차가워지기 쉽고

물이 고이기 쉽다.

차가워지기 쉬운 이유는

체열을 만드는 근육이 적고

체온을 내리는 지방이 많기 때문이다.

물이 고이기 쉬운 이유는

그 냉기로 대사가 나빠져

노폐물이 배출되지 않고

몸속에 쌓이기 때문이다.

이러한 숙명탓에 여성이

변비, 냉증, 비만이라는

삼중고를  떠안게 된다고 한다.

저자는 세가지의 잘못 알려진 상식을 이야기 한다.

1, 세끼를 거르지 않기

2, 물 많이 마시기

3, 무조건 저염식...

오히려 아침 단식을 추천한다.

세포를 촉촉히 만들어주는 건강식을

추천한다

 

당근 사과 소금 주스나

생강홍차같은 음료가

세포에 수분을 채워주고

부교감 신경을 자극해준다고 한다

 

세포가 촉촉해져서 수분을

더 잘 흡수하기 위해선

운동이 필수다..

근육이 늘어나면

그만큼 열이 많이 발생되기 때문이다.

정적 근력운동인 아이소메트릭운동은

전신을 자극한다.

특히 발뒤꿈치 들기와..

 

스쿼트 운동은 전신의 혈류를 개선하고

배설작용도 촉진시켜준다

 

이렇듯 세포에 수분이 잘 흡수 될 수 있는

근본적인 원인을 해결하고 나서

피부에 접근하라고 한다..

수건 한장으로 피부를 촉촉하게 만들어주는

스팀 찜질팩도 잘 활용해봐야겠다.

요즘 현대인은 사무실에 갇혀 

건조하기 쉬운 환경에 살아간다.

건조함을 해결하기 위해 물을 마시고

피부를 관리하지만

더 중요한 것은 수분이 세포안으로

잘 들어갈 수 있는 환경을 만들어 주는것이

더욱 필요하다고 저자는 말한다.

건조함을 해결하기 위해 노력하는 이들에게

한번쯤 권하고픈 책이다..

<업체에서 지원받아 쓴 솔직한 서평임>