인간관계는 복잡하기도 하고 미묘해서 그 사이에서 오는 스트레스가 큰 것 같아요 그 밖에도 생각이 너무 많아서 오히려 자신에게 독이 되는 경우도 있더라구요 멘탈이 너덜너덜해져서 하루를 시작할 힘도 나지 않을 때 멘탈을 회복시킬 유리멘탈을 위한 심리책을 읽어 보았어요^^ 부서진 멘탈을 금방 회복하는 방법이 무척 궁금해서 목차에서 보고 바로 읽어 보았어요 부럽거나 충격받을 얘기를 들으면 한동안 그 생각에 사로잡혀서 자신을 힘들게 하는 것 같아요 그냥 그 충격을 인정하고 평범한 반응으로 인정하면 충격으로 인한 고통이 머지않아 사라지게 되네요 다른 사람 때문에 마음이 힘들면 보통 참아왔었는데 최악의 선택이더라구요 피해의식에서 벗어나기 위한 가장 도움이 되는 방법은 상대에게 상대만의 사정이 있다고 생각하는 것이에요 그냥 그렇게 생각하니 피해자라는 관점에서 벗어나게 되더라구요 화를 내는 사람이 있을 땐 왜 나한테 화를 내지 하고 짜증이 나고 상대를 좋지 않게 바라보다가 어려움에 처한 상대가 비명을 지르는 것이라고 생각하니 생각이 바뀌더라구요 생각을 바꾼 것 만으로도 원만한 인간관계에 도움이 되네요 소중한 친구에게는 격려와 따뜻한 말을 해주면서도 자기자신에게는 해 주지 못했었네요 자기자신에게는 부정적으로 이야기하면서도 인지하지 못했었는데 자기자신도 위로가 되는 것을 느꼈어요 지나간 일을 책망해봤자 회복이 늦어지게 되네요 그냥 뭐 어떻게든 되겠지라는 생각이 멘탈을 단단하게 해 주어요 이런 생각이 쉽게 들지는 않지만 생각이 들도록 하다보면 회복도 훨씬 빨라질 것 같아요 참 쓸데없는 걱정으로 보낸 시간이 많더라구요 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하고 신경쓰다보니 마음도 지치고 힘들게 되는 것 같아요 앞날을 걱정하면 쓸데없는 데 에너지를 쓸 뿐이라는 말이 와 닿네요 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다 #유리멘탈을위한심리책, #자기계발서, #갤리온