마음챙김의 중요성내 마음이 딱 그렇다. 조급하고 불안하고, 답답하고, 항상 잘 살고 있는 건가 의문이 들고. 요즘은 두통에 평소 아프던 허리통증까지 밀려올때면서 몸도 아프니 이도저도 다 싫어지고 우울감까지 온다. 가끔은 구토증상까지 오는데 같이사는 남편은 왜이렇게 한숨을 쉬냐고 묻는다. 나는 너무 답답해서 숨을 고르는 거라고 한다. 이런게 우울증인가. 공황장애인가. 잘 모르지만 어디서 들어본 이야기로 생각해보니 비슷한 증상이 있는것도 같다. 원인이 있을까 생각해본다. 그러는 중에 펼쳐본 책 “물결빛 평온”에서 이렇게 이야기한다. “걱정이란 쳇바퀴에 올라타 있나요?”나는 그렇다. 항상 불안하고 항상 걱정한다. 엄마는 걱정을 사서하는 존재라고 하지 않은가. 아이들을 낳고 난 후 걱정을 달고 살고 있는 듯하다. 스트레스 긴장도도 한껏 높다. 심해지면 어깨와 머리가 아파온다. 마음챙김을 통해서 내 마음에 집중하는 시간을 갖기를권유한다. 나는 시간에 쫓기어, 피곤함을 이유로 마음의 소리에 귀를 기울이지 못하고 마음이 부르는 소리에 귀를 닫았다. 이 책은 의식적인 호흡을 시작으로 명상과 나에게 맞는 속도로 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 하도록 이야기한다. 집을 꾸미는 것에 대해서도 이야기하는데, 나의 평온을 방해하지 않기 위해서는 정돈된 집과 일터가 중요하다. 나 자신에 대한 마음챙김 뿐 아니라 관계와 아이에 대해서도 행복해지는 좋은 습관을 알려주어 도움이 되었다. 지금 내 상태에 있어서 작지만 너무 소중하게 다가온 책이다. 조용히 묵묵히 전해주는 따뜻한 온기. 마음챙김의 솔루션. 읽는 것만으로도 힐링이 되어주는 책이었다. 눈으로 읽으면서 글자로서 지나치지 말고 꼭 생각하며 흡수시켜주는 것이 좋다. <서평단활동으로 책을 무상제공받아 작성한 후기입니다>