뉴트로 다이어트

뉴트로 다이어트
박미정 지음 / 보고미디어 / 2019년 3월

뉴트로 다이어트

이 책은 필자가 효과를 본 다이어트 방법을 소개하고 있습니다.

필자는 어릴 때부터 비만한 편이었다고 합니다.

특히 딸이 엄마가 비만이라 학교에 오면 싫다고 했다고 합니다.

세 마리 곰 노래를 부르면 ‘엄마곰은 뚱뚱해’ ‘아빠곰은 날씬해’ 라고 바꿔 불렀답니다.

나중에 혼자서 울었다고 합니다...

그래서 다양한 다이어트 방법을 시도했고 시행착오 끝에 필자만의 방법을 찾게 되었습니다.

이 방법도 상당히 괜찮아 보입니다.

간략한 개요를 보자면...

일단 세끼를 잘 챙겨먹는것과 끼니마다 먹는 것은 단 하나의 영양소를 먹는것입니다.

그러면서 적절한 운동을 하구요.

단순해보이지만 많은 살을 뺐다는 것을 봐서 효과가 있는 방법으로 여겨집니다.

특히 이 다이어트 방법의 장점은 많이 먹어도 살이 빠진다는 것입니다.

그 외에도 상당한 장점이 있는 것으로 보입니다.

과거에.. 그리고 지금도 원푸드 다이어트를 하는 경우가 상당한데 이런 다이어트 방법은 영양의 불균형에 의하여 부정적인 결과로 돌아올 수 있습니다.

하지만 뉴트로 다이어트 방법은 한가지 종류의 영양소만 먹는 방식이 아니기 때문에 조절하기만 하면 균형적인 식사가 가능합니다.

몇가지 주의점이 있는데 설탕을 주의하고 조미료를 쓰지 않는 것입니다.

식사량은 줄일 필요가 없습니다. 자신의 식사량에 대해 알고 그 식사량에 맞게 먹으면 됩니다. 과식은 하지 않되 적게 먹을 필요도 없스비다.

그리고 앞에서도 서술했듯이 세끼를 잘 챙겨먹고 거기 추가하여 간식을 먹지 않는 것입니다.

이렇게만 해도 살이 절로 빠진다는군요.

전 한가지 걸림돌이 있어 고민이 되긴 합니다만..

필자와 필자의 딸이 크게 효과를 봤다는 내용에 관심이 가긴합니다.

전 아침밥이 너무 안 맞아서요.

무리하지 않으면서 괜찮은 효과의 다이어트 방법을 찾는 분이라면 이 책을 참고하시면 도움이 될 것으로 기대합니다.