[오늘의 한문장] 완벽한 공부법

그런데 진짜 문제는 다른 데에 있다. 우리는 자신이 합리적이고 이성적이며, 선택에 직면할 때 시스템 1 (빠르게 생각하기)보다 시스템 2(느리게생각하기)를 활용한다고 생각한다. 하지만 카너먼은 시스템 1이 시스템2보다 영향력이 더욱 크며, 시스템 1이 우리가 내리는 수많은 선택과판단을 은밀하게 조종한다고 말한다. 그래서 우리는 때로 어쩔 수 없이 각종 착각과 편향에 빠지게 되는데, 이때 우리가 가진 인지적 한계를 제대로 알게 되면 시스템 1이 자주 일으키는 실수를 시스템 2를 통

나에게 유머 감각이 많다고 여기는 즉각적인 생각이나 시험 범위의내용을 두세 번 반복해서 읽고 그 내용을 다 이해한 것처럼 느끼는 시스템 1이 한계가 있음을 알 때 실제 우리는 유머 감각 테스트를 받거나공부한 내용에 대한 연습문제를 풀거나 요약해 보는 시스템 2를 활용해 봄으로써 자신의 한계를 극복할 수 있다는 것이다. 메타인지를 통한 학습 전략이 탄생하는 순간이다.

재미를 위한 독서가 아닌 지식을 쌓기 위한 독서를 했어도연습문제를 풀자. 연습문제가 어디 있느냐고 반문하는 사람이 있을 것이다. 독후감을 쓰고 토론을 하는 것이 바로 독서 뒤 직접 문제를 만들어서그 문제를 푸는 것이다. 앞에서 잠깐 언급했지만 언젠가는 문제를 잘 해결하는 것을 넘어서서 문제를 잘 찾아야 하는 위치에 오르게 된다. 비판적사고가 수반된 능동적 독서를 통해 미리미리 다가올 임무에 대해 익숙해지는 것이 좋다. 지금이라도 늦지 않았으니 우리 함께 제대로 공부하자.

양분청취 실험에서 만약 주의를 잘하는 사람이라면 설사 자신의 이름이라고 할지라도 다른 쪽 메시지에서 들려오는 자신의 이름을 자각하지 못할 것이다. 반면 주의가 약한 사람이라면 자신의 이름을 자각할 가능성이 크다.

그러므로 주의를 잘하려면 작업기억 용량을 늘릴 필요가 있다. 그러나 뒤에 살펴보겠지만, 작업기억 용량은 또 장기기억에 매우 큰 영향을 받는다. 결론적으로 주의력을 키우는 가장 좋은 방법은 공부를 많이 하는 수밖에 없다는 사실이다. 주의력을 키워서 공부를 잘하게 된다기보다 공부를 계속하다 보니 주의력과 집중력이 높아지는 것이다.
주의도 이렇게 후천적으로 길러질 수 있다.

앞서 양분청취 실험에서 보았듯이 우리는 ‘이름 처럼 자신에게 중요한 정보가 아닌 이상 하나의 메시지에 주의를 기울이면 다른 메시지는거의 자각하지 못한다. 만약 두 메시지를 동시에 자각한다면 어떻게될까? 하나의 메시지도 제대로 인지하지 못할 가능성이 크다. 멀티태스크는 주의와 기억 모두에 좋은 영향을 주지 못한다. 연구에 따르면멀티태스크를 행하는 동안 실험자들이 읽은 내용을 테스트하면 점수가 매우 낮게 나온다고 한다. 물론 학생들은 자신이 멀티태스크를 잘한다고 믿었지만 말이다.

그러면 공부할 때 음악을 들으면 안 될까? 그렇지 않다. 고 작가의경우 책을 읽을 때나 글을 쓸 때 항상 음악을 듣는다. 하지만 가사가있는 음악은 듣지 않는다. 왜냐하면, 가사가 없는 좋은 음악을 들을 때는 작업할 때 주의에 방해를 주지 않고, 과제 수행 중 주의를 풀었을때 들리는 감미로운 음악은 기분을 좋게 해줌으로써 때로 찾아오는 지루함이나 스트레스를 해소해 주기 때문이다. 하지만 가사가 있는 음악을 들으면 주의 자체를 방해하는 경우가 많다. 특히 좋은 가사가 담긴좋은 노래일수록 더 방해한다! 하루는 너무 듣고 싶은 노래와 정말 보 고 싶은 책이 있어 멀티태스크를 실시해 봤지만 둘 다에 집중하는 일은 사실상 불가능하다는 것을 고 작가는 깨달았다.
인지 말자. 우리는 한 가지만 집중할 수 있다. 멀티태스크는 두 배이 효율을 내는 것이 아니라 두 배의 비효율을 낳는다. 이

문에 1~12까지 숫자와 숫자 1만 기억하면 된다. 15자리 숫자를 순간에 기억할 수 있다면 작업기억의 작업대에 더 많은 재료를 올려놓을수 있고, 그렇다면 더 복잡하고 더 어려운 과제를 해결할 확률을 높일수 있다. 결국, 특별한 꼼수가 있기보다 작업기억 능력의 확장은 얼마나 많은 공부를 하느냐와 많은 것을 알고 있는가에서 결정된다.

이반적으로 많은 시간을 투자하면 기억의 양을 늘려 주는 것은 사실이거이다. 우리는 복습이나 반복 학습이 그저 하나의지만 한 가지 조건이 있다. 공부의 질, 즉 기억 전략이간이 의미가 있는 것이다. 우리는 복습이나형태로만 있는 것처럼 생각한다. 하지만 전혀 그하지만 전혀 그렇지 않다. 어떻게 복습하고 어떻게 반복하느냐에 따라 기억 수준은 현저한 차이를 보여준다 공부하는 시간이 의미가 있으려면 훌륭한 전략을 사용해야 한다

그래프를 보면 숙제를 하고 공부를 하고 시험을 볼 때는 교감신경계가 활성화된다는 것을 확인할 수 있다. 결국, 추가로 강의를 듣는 것은매우 비효율적인 복습이다.
또 하나의 비효율적인 복습이 있다. 그것은 단순 반복 읽기다. 2008년에 있었던 연구에서 한 그룹 학생들에게 교재를 한 번 읽게 했고 다른 그룹의 학생들에게는 교재를 연속해서 두 번 읽게 했다. 그리고,
읽자마자 바로 시험을 봤더니 두 번 읽었던 그룹의 성적이 조금 높았다. 하지만 몇 시간이 지나서 다시 시험을 보자 두 집단의 성적은 별 차이가 없었다.

교재를 읽고 잠깐의 시간이 지난 뒤 지문을 통해 무엇을 기억하고 배웠는지 질문했다. 하지만 연구결과 어떤 집단이든 연속적인 반복 읽기는 장기기억에 거의 도움 되지않는다는 사실이 밝혀졌다.
그렇다면 연속으로 반복 읽기의 실효성이 이렇게 떨어지는데 왜 학생들은 이 방법을 선호하는 것일까? 첫째는 이러한 방법이 복습 방 법 중에 가장 쉽고도 간편한 방법이기 때문이다. 만약 복습할 때 연습문제를 풀게 하고 요약을 하게 하며 구술로 설명해 보라고 하면 귀찮아하는 학생이 태반일 것이다. 하지만 반복 읽기 정도는 할 수 있다는생각이 든다. 둘째는 연속해서 반복 읽기를 하다 보면 교재 내용을 완전히 내 것으로 소화했다는 생각이 들기 때문이다. 하지만 안타깝게도 그것은 착각이다. 시간이 좀 지난 뒤 연속해서 읽었던 내용으로 시험을 보거나 설명을 해 보라고 하면 소화했다는 생각이 무색하게 낮은성적이 나올 확률이 높다.

그렇다면 장기기억을 위한 최상의 전략에는 무엇이 있을까? 많은 독자가 실망하겠지만 정말 많은 연구가 한결같이 지지하는 기억 전략이었다 그것은 시험을 자주 보는 것이다 이를 시험효과라고 한다

2007년에 대학생들을 대상으로 벌인 연구에서도 30회 이상 실험을한 결과 학생들의 성적에 가장 도움이 되는 것은 ‘퀴즈’라는 것이 밝혀졌다.65 또 다른 연구에서는 중간에 시험을 한 번 보는 것보다 세 번을보았을 때 장기기억 효율이 14퍼센트나 좋은 것으로 나타났다. 시험은 장기기억에만 좋은 것이 아니라 메타인지를 향상해줌으로써 좀 더 효율적인 학습 전략을
세우도록 해 준다

시험을 통해 내가 무엇 을 알고 무엇을 모르는지를 객관적으로 확인할 수 있기 때문이다. 교재를 보면 장마다 연습문제가 있다. 그런데 많은 이들이 문제 푸는 것 이 귀찮아서 그냥 넘어가는 경우가 태반이다. 특히 대학생들은 그게 더 심하다. 하지만 그 연습문제를 푸는 것이 장기기억뿐만 아니라 메 타인지를 높이는 가장 효율적인 방법임을 알아야 한다.
특히 시험을 본 후 오답 노트를 따로 정리하는 것은 시험 성적을 올리는 데 큰 역할을 한다. 틀린 문제는 또 틀릴 가능성이 크기 때문이다.
그런데 그냥 반복해서 책을 읽는 것과 시험을 보는 것은 근본적으로다른 차이가 있다. 그것은 반복 읽기와 다르게 시험을 볼 때는 공부한내용을 밖으로 인출해야 한다. 바로 그 인출이야말로 장기기억으로가는 최선의 길이다.

[마이리뷰] 걷는 사람, 하정우

걷는 사람, 하정우
하정우 지음 / 문학동네 / 2018년 11월

처음에는 이런 디테일한 조리를 시도할 엄두가 나지 않을 수도 있다. 하지만 걷기와 마찬가지로 요리도 한번 해보면 일종의 관성이 붙어서 계속하게 된다. 내가 먹는 밥에 나의 시간을 들이는 일은 짐작보다 훨씬 충만한 일이다.

‘아, 힘들다…… 걸어야겠다.‘

세게 일상의 루틴이 닻의 기능을 한다. 위기상황에서는 매일 꾸준히 지켜온 루틴을 반복하면 일상으로 돌아갈스 있다는 희망이 희미하게나마 보인다. 실제로 내가 아는하 정신과 의사는 정신적으로 불안한 환자들에게 그게 무엇이든 루틴을 정해놓고 어떤 기분이 들든 무조건 지킬 것을 권한다.
내가 지키는 루틴은 다음과 같다.
1 아침에 일어나자마자 일단 러닝머신 위에 올라가 걸으며 몸을 푼다.
아침식사는 반드시 챙겨먹는다.
작업실이나 영화사로 출근하는 길엔 별일이 없는 한걷는다.
루틴이란 내 신변에 무슨 일이 벌어지고 얼마나 골치 아픈 사건이 일어났든 간에 일단 무조건 따르고 보는 것이다.
고민과 번뇌가 눈덩이처럼 커지기 전에 묶어두는 동아줄같은 것이다.

나는 생각들을 이어가다가 지금 당장 답이 없다는 결론에 이르면, 그냥 운동화를 신고 밖으로 나가는 편이다. 살다 보면 답이 없다는 말을 중얼거리게 만드는 문제들을 수없 이 만난다. 시간이 필요한 문제라는 것을 알면서도, 지금 당 장 해결하고 싶은 조급함 때문에 좀처럼 생각을 멈출 수가 없다. 어쩌면 그 순간 우리는 답을 찾고 있는 것이 아니라 문제에 질질 끌려가고 있는 상태인지도 모른다.
답이 없을 때마다 나는 그저 걸었다. 생각이 똑같은 길을맴돌 때는 두 다리로 직접 걸어나가는 것만큼 좋은 게 없는것 같다.

안다. 이 책을 읽고 있는 당신, 오늘도 쉽지 않은 하루여을 것이다.
나 역시 그랬다.
그래서 오늘도 기도하듯 다짐하듯 말해본다.
"힘들다, 걸어야겠다."

[마이리뷰] 걷는 사람, 하정우

걷는 사람, 하정우
하정우 지음 / 문학동네 / 2018년 11월

시간이 지날수록 나는 길 끝에서 느낀 거대한 허무가 이라 길 위의 나를 곱씹어보게 되었다. 그때 내가 왜 하루하로더 즐겁게 걷지 못했을까, 다시 오지 않을 그 소중한 시간에나는 왜 사람들과 더 웃고 떠들고 농담하며 신나게 즐기지 모했을까. 어차피 끝에 가서는 결국 아무것도 없을 텐데,
내 삶도 국토대장정처럼 길 끝에는 결국 아무것도 없을것이다. 인생의 끝이 ‘죽음‘ 이라 이름 붙여진 누구도 피해갈 수 없는 ‘무無’라면, 우리가 할 수 있는 일은 하루하루 좋은 사람들과 웃고 떠들며 즐겁게 보내려고 노력하는 것뿐일 테다.

나는 나의 기분에 지지 않는다. 나의 기분을 컨트롤할 수있다는 믿음, 나의 기분으로 인해 누군가를 힘들지 않게 하겠 다는 다짐. 걷기는 내가 나 자신과 타인에게 하는 약속이다.

죽을 만큼 힘든 사점을 넘어 계속 걸으면, 결국 다시 삶으로 돌아온다.
죽을 것 같지만 죽지 않는다.
우리는 아직 조금 더 걸을 수 있다.
언젠가 나의 인생길에서도 사점이 나타날지 모른다. 그때도 나는 하와이에서 10만 보를 찍었던 기억으로, 아무리힘들어도 결국 다시 일상으로 돌아올 수 있으리라는 믿음으로, 버티고 걸어나갈 것이다.

적당히 뜨거운 음료가 몸을 노곤하게 만들면서안정감이 찾아온다. 어떤 생각을 해도 마음이 평화롭고 자유롭다. 기발한 아이디어가 떠오를 것도 같다. 그저 걷기만해도 매일 이렇게 완벽한 안정감을 경험할 수 있는데 어떻 게 걷지 않을 수가 있을까.

내가 걷기를 통해 내 몸과 마음을 단단하게 유지하려고하는 이유도 여기에 있다. 나는 오랫동안 연기하고 영화를만들고 그림을 그리고 싶다. 어느 날에는 기대 이상으로 좋은 작품이 나올 수도 있다. 또 어떤 날에는 나 자신에게 너무도 실망스러운 결과가 나올 수도 있다. 중요한 것은 그러한 결과에 휘둘리지 않고 꾸준히 작업해나가는 것이다. 나 .
는 일희일비하지 않고, 꾸준히 작업하고 나아가는 사람이되고 싶다.

요리가 좋은 건 이번 한끼를 애매하게 실패했다 해도, 반드시 만회할 다음 끼니가 돌아온다는 거니까.

[오늘의 한문장] 완벽한 공부법

런데 수학적 계산도 중요하지만 때로는 동기부여가 더 중요하다는 사실을 깨달았다. 동기부여를 받으려면 초반의 성공이 중요하다.

실패가 거듭되는 공부나 일을 반복적으로 할 때 우리는 기대를 잃어버린다. 그러나 그때마다 내가 왜 이 공부를 해야 하는지, 이 일의 진정한 가치가 무엇인지를 찾고 상기할 필요가 있다. 니체는 "살아야할 이유를 아는 사람은 거의 어떠한 상태에서도 견딜 수 있다." 라고 말했다. 비록 비관적인 상황에서 기대조차 찾을 수 없는 상태에 있다 할지라도 내가 하는 것들에 의미를 부여하고 가치를 확인한다면 견뎌내는 힘이 생기는 것이다.
‘우리는 왜 공부를 하는 것일까?‘, ‘왜 수학을 공부해야 하지?‘, ‘왜책을 읽어야 하나?‘, ‘나는 왜 이 일을 하고 있을까?‘ 등의 해답을 부모님에게, 선생님에게서, 친구들에게서, 멘토에게서, 선배에게서, 책에
‘서 찾는다면 무기력 가운데 다시 한 번 기대를 품게 될 것이다.

3) 실패 : 고정형은 실패하면 자아에 위협을 느낀다. 실패를 한 과제는 피하거나 그 과제 수행은 내 능력으로는 불가항력이라고 말한다. 성장형은 실패는 그야말로 성장을 위한 과정일 뿐이라고 생각한다. 실패로 더 많은 것을 배우고 성장한다.
4) 노력 : 고정형은 노력의 가치를 깎아내리는 경향이 있다. ‘노력해도 소용없다.‘ 라는 말을 자주 한다. 성장형은 노력의 가치를 매우높게 본다. 노력하면 성장은 무조건 따라오는 것이라고 믿는다.
5) 비판 : 고정형은 비판을 받으면 존재에 상처를 입는다. 유용한 비판도 자존심을 상해하며 보통 자기를 무시한다고 생각하거나 비관에 빠진다. 왜냐면 자신은 고정되었기 때문이다. 성장형은 비판을 환영한다. 비판으로 성장하고 개선된다고 믿기 때문이다.
6) 다른 사람의 성공 : 고정형은 다른 사람의 성공을 보며 열등의식을 느끼거나 성공한 사람의 재능을 찬양하는 경향이 강하다. 하지만 성장형은 다른 사람의 성공을 보며 배울 점을 찾으려고 노력하며 성공한 사람의 노력에 초점을 맞춘다.

가 난다는 것을 알아냈다. 특히 그중에서도 수학에서의 차이는 더 극명하다. 수준이 높고 실패를 많이 하는 과목일수록 고정형과 성장형은차이가 난다. 왜냐하면, 고정형은 이를 회피하거나 포기하지만, 성장형은 실패에도 불구하고 도전하는 성향이 강하기 때문이다. 자, 그렇다면 어떻게 하면 성장형 사고방식을 가질까?

난해한 수학 문제에 더 많이 도전하고 더 좋은 전략을 세우려고 한 학생은 수학 점수와는 상관이 없었다. 오히려 수학에 대한 자신의 능력에관한 믿음이 더 큰 상관관계로 나왔다.

그렇다면 자기효능감을 어떻게 높일 수 있을까? 자신의 잠재력을 높게 보는 것이 그 해답이다.

이 실험은 우리에게 두 가지 시사점을 던져준다. 먼저 권위 있는 사람이 자신의 잠재력을 믿어 줄 때 자신도 그 잠재력을 믿는다는 것이다. 그리고 자신의 잠재력을 높게 평가할 때 그것은 자기실현적 예언이 되어 능력을 가졌다고 믿는 잠재력까지 끌어올리려고 노력한다.

게 공부해서 ‘시험에 질질 끌려다니지 말고 제대로 공부해서 우리 자신을 평가해 보는 게임처럼 생각하라고 충고해주셨습니다. ‘이건 단순히 점수의 문제가 아니라 시험에 관한 관점과 태도가 핵심‘이라고 이야기해 주셨습니다. ‘모두가 대단한 일을 할 수 있지만, 대부분은 시험이삶의 한계가 되고 한계가 확장되어서 시험이 인생의 목표가 된다‘고 하셨습니다. 그러니 ‘반드시 시험을 뛰어넘으라고 조언해 주시면서 ‘제대로 꾸준히 하면 누구나 이겨낼 수 있다"고 격려해 주셨습니다. 그 말을 들었을 때 사실 충격이었습니다. 시험은 제 평생에서 언제나 저보다 더 거대한 존재였습니다. 하지만 박사님의 조언을 들은 후 완전히관점이 바뀌었고 성적을 받기 위해 시험을 보는 것이 아니라 저 자신이 얼마나 제대로 알고 있는지 확인하기 위해 시험을 보고 싶어졌습니다. 살면서 처음으로 (여전히 힘들었지만) 공부를 신나게 했습니다. 그리고 모든 시험을 주어진 시간보다 훨씬 빨리 풀고 나왔고 저는 학과에서1등을 하고 처음으로 성적 장학금을 받았습니다."

또 공부해서 얻는 즐거움의 백미는 바로 ‘나눔‘이다. 삼성에 입사했을 때상대적으로 어린 나이에 과장으로 입사해서 나보다 나이가 많은 대리, 사원들은 나를 탐탁하지 않게 대했다. 회사에서 일한 시간도 짧고 또 나이도어렸지만 그래도 관련 지식은 그들보다 적지 않았다. 특히 논문을 읽는 것은 박사과정을 하면서 내가 훨씬 많이 공부했기에 연구 경험이 적은 동료들을 도와줄 수 있었다. 그렇게 한 명 두 명 논문이나 특허 읽기와 작성을 도와주면서 자연스럽게 동료들과 친해질 수 있었다.

결과는 "지식보다는 무지가 자신감을 더 자주 불러일으킨다."라는 찰스 다윈의 명언을 그대로 실현시키는 듯하다. 웃기지 못하는 사람!
일수록 자신의 유머 감각을 과대평가했다. 이들은 세 명의 권총 강도처 1럼 자기에 대해 무지했다. 즉 메타인지(metacognition)의 부족이었다.

다만 0.1퍼센트 학생들의 사교육 활용 전략은 매우 흥미로웠다. 33 설문조사 결과 0.1퍼센트 학생들은 60.8퍼센트가 사교육을 받았다. 일단일반 아이들이 72퍼센트인 것과 비교하면 사교육 의존도가 낮다는 것을 알 수 있다. 그러나 중요한 점은 다른 데에 있었다. 0.1퍼센트 아이들은 학원을 습관적으로 가는 것이 아니라 자신이 부족한 부분을 도움받으러 학원에 간다는 사실이다. 즉 0.1퍼센트의 아이들은 자신의 약점을 보완하기 위해 사교육을 전략적으로 활용했다. 역으로 말하면 필요없으면 학원에 가지 않고 개인 공부 시간을 많이 확보했다는 뜻이다.

자, 그렇다면 우리는 어떻게 메타인지를 높일 수 있을까? 크게 세 가지를 생각해 볼 수 있다.
첫째, 학습 전략을 배움으로써 메타인지를 높일 수 있다. 실제로 과학적인 학습 전략이 있다는 사실 자체를 모르는 사람이 많다. 공부는유전자니, 그냥 죽도록 노력하면 된다느니, 단순 반복이 최고라는 등의 단순한 신념만 있을 뿐이다. 많은 연구가들이 지지하는 과학적인공부법을 배우는 것만으로도 메타인지는 향상되는 것을 밝혔다. 즉,
이 책을 읽는 것만으로도 당신의 메타인지 수준은 올라갈 것이다. -둘째, 자신의 실제 실력을 객관적으로 파악하는 피드백을 경험하면된다. 연습문제를 꼭 풀어 본다거나, 내용을 요약하거나, 다른 사람에게 가르쳐 보면 자신이 무엇을 알고 무엇을 모르는지 제대로 확인할수 있다.
셋째, 인간의 인지 과정을 알면 메타인지는 올라간다. 메타인지라는것은 나의 인지 과정에 대한 인지 능력이다. 따라서 우리가 세상을 어떻게 인지하는지를 안다면 메타인지는 향상된다.

[오늘의 한문장] 다시 태어난다면, 한국에서 살겠습니까

그러나 무균실 안에서 보호받는 생명은 생동력이 없듯이, 갈등 없는 사회는 이상적일 수 없다. 오히려 갈등의 소지에도 불구하고 이를 잘 관리하고 통합해내는 역량을 갖춘사회가 훨씬 더 건강하다. 좋은 사회란 구조와 개인, 제도와생활세계 간의 긴장과 역동적 균형을 통해 우리 삶을 더욱풍요롭게 하는 사회다. 이런 품격 있는 사회, 그것이 우리가지향하는 좋은 사회라는 점을 다시금 강조하고 싶다.