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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
오카 고이치로 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2018년 3월
평점 :
절판
현대인들은 좌식문화에 익숙해져 있습니다.
일할때도 앉아서 생활하는게 비율이 크지요.
원칙은 50분 앉아있으면 10분은 서있어라는 말이 있더라고요.
그만큼 앉아서 생활하는게 몸에 않좋다는 이야기라고 하더라고요.
큰 운동만이 육체의 건강은 되찾아 주는건 아니더라고요.
저같은 경우에 실제로도 그랬고요.
5분 스탠딩 건강법은 앉아서 생활하는 현대인들이 단순하게 바로 실천할 수 있는 쉽고도 간단한 운동법이 많이 적혀져 있습니다.
단기간은 아니지만 장기간으로 큰 효과도 있을 것 같습니다.