날마다 젊어지는 처방전

날마다 젊어지는 처방전 - 질병 없는 50~60대를 위한
송은호 지음 / 온더페이지 / 2024년 2월

날마다 젊어지는 처방전

현직 약사가 알려주는

영양제 관련 건강 가이드

날마다 젊어지는 처방전

요즘 우리는 건강 관리를 위해

다양한 영양제들을 챙겨먹는데요

영양제 관련 책

날마다 젊어지는 처방전 을 읽어봤어요~

읽다가 띵~~ 했던 부분은

일일권장량이에요

영양제 먹으면서 일일권장량을 충족한다고 만족하면 된다는 게 아니라는거~!!!

영양소 결핍 예방을 위한 최소한의 양이 일일권장량이고

그것보다 훨씬 더 많이 필요하다는 거죠~

먹는 것이 상당히 중요합니다

건강에 문제가 있다면

식단이 잘못되어 있는 경우가 많죠..

바쁘고 간편하다는 이유로

몸에 안좋은 가공식들을 많이 먹게 되는데요

책을 읽으면서 아주 마음에 들었던 부분은.

몸에 좋은 걸 챙겨먹는 것도 좋지만

정말 중요한건 몸에 나쁜 걸 먹지 않는 것!!!

어렵지만

정말 새기고 새겨야 할 거 같아요 ㅠㅠ

그리고 우리의 심장이 엄청난 일을 한다는 것도 다시 깨달았는데요

테니스공을 힘껏 쥐어서 일그러뜨리는 데 드는 힘이

심장 한번 움직일 때마다 드는 힘이래요

대단하죠..

이걸 쉬지않고 평생동안 한다니...

정말 우리 몸은 위대하다는..

의약품이나 화학조미료 같은 것들도

우리 몸 속 간에서는

독으로 인식하고 처리한다는데..

정말 똑똑하고 깐깐한 장기네요~

그래서 그런 나쁜 거 없이

건강한 자연식을 많이 섭취하는 게 좋을 거 같아요~

건강관리와 영양제에 대해 알 수 있고

질병에 관해서도 조언을 구할 수 있었던

날마다 젊어지는 처방전

건강 관리 명심해야겠어요~