나는 내 마음이 소중해

나는 내 마음이 소중해 - 마음 챙김 ㅣ 마음의 힘 4
마멘 두크 지음, 라울 니에토 구리디 그림, 윤승진 옮김 / 상수리 / 2021년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

마음챙김 시리즈 중 마지막 책인

<나는 내 마음이 소중해> 는

바쁘고 치열한 경쟁 속에서 

지친 몸과 마음을 스스로 돌아보고

치유할 수 있는 명상 방법을 

자세히 소개해 주는 책이예요

힘 빼기 연습

나도 모르게 힘을 주고,

긴장한 채 살아가는 우리 몸을

스파게티 면으로 비유합니다

뜨거운 물에 익히면

뻣뻣하고 단단했던 몸이

흐물흐물 유연해지고 

부드러워지는

힘 빼는 명상을 소개 해 줘요

특별한 나무

내 마음 속에 한 그루의

특별한 나무가 있다고 상상합니다

그 나무는 깜짝놀랄 만한 비밀이 숨겨져 있어요

바로 나의 안좋은 기억,

슬프고 창피했던 기억,

친구와 싸워 안좋은 기분 등

부정적인 감정과 기억을 먹고

쑥쑥 크는 커~다란 나무랍니다

내 안좋은 기억들을 나무에 걸어두니

나는 가뿐해 지고

어느새 나무에는 연두색 나뭇잎이 돋아났어요

저자는 이 특별하고 고마운 나무에게

소원을 빌어보자고 전합니다

자유롭게

하늘 하늘 우아한 날개짓을 하며

내 콧등에 앉은 나비,

어떤 색인지, 어떤 움직임인지

자세히 살펴보며 

나비와 호흡을 맞춰보자고 전합니다

그리고 나비처럼 나도

하늘을 훨훨 자유로이 날아다니는

상상을 해보자고 해요

감동

저는 어렸을 적 <카레이도 스타>라는

성장 만화를 보며

엄청난 감동을 받은 기억이 있어요

열악한 환경 속에서도

끝까지 포기하지 않는 모습,

공중그네에서 높이 뛰어

자유로이, 아름답게 날며 

무대에 서는 모습을 상상하곤 했어요

너무 좋아하고, 푹 빠져있어

몇 번이고 정주행 했던 추억이 있답니다

여러분은 어떤 자유로운 상상에

가슴이 두근 두근 설레였나요?

언제 어디서든 가능한 명상을 소개하며

아이들의 상상력을 건드리며

적절한 비유로

차분해 지는 경험을 선사해 줄 책이라서

잠자기 전 아이에게 읽어주려합니다