라온제나스피치 말더듬을고치고내인생이달라졌다

말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다 - 임유정의 말더듬 교정 트레이닝
임유정 지음 / 원앤원북스 / 2020년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

스피치 관련 도서를

 유익하고 재밌게 봤기 때문에

<말더듬을 고치고 내 인생이 달라졌다>

책이 기대 됐지만 

한편으로는 책으로 

말더듬을 고칠수 있을까 라는

 의문을 가지고 있었지만 

책을 펼치는 순간 궁금증이 해결됐다

QR코드로 동영상을 통해

 글로 전달 못하는 억양이나

 발음 방법 등을 자세히 얘기해줬다

(동영상을 보니 

방송인이라는것이 바로 납득됐다

따라하면 말더듬 치료는 물론,

아나운서 발음 연습도 될 것 같다)

라온제나 스피치의 대표,

라인강 스피치 대표이다

홈쇼핑 호스트, KBS 리포터, 

MBN 매경 TV캐스터 등의

 방송생활을 했고

삼성 LG 등 대기업 회장 및 임원,

정치인들의 스피치 코치로 유명하다

대표 스피치 저서 

<성공을 부르는 목소리 코칭>,

<1일코칭 말하기 수업 60>,

<임유정의 목소리 트레이닝>,

<어떻게 말해야 할지 막막한 나에게 

딱 맞는 스피치 스타일> 등,

스피치 전문 유튜브 채널

 "임유정TV" 운영 중 이다

말더듬에 관한 오해

1. 말더듬은 고칠 수 없다

말더듬은 숙명으로 

생각하는 사람들이 있다

절대 아니다

말더듬을 극복해 

아나운서와 쇼핑 호스트로 일하고 

지난 14년간 보이스 트레이너로 활동한 

라온제나 스피치 대표인

임유정 저자가 바로 그 증거이다

2. 말더듬을 고치는 것은

 어렵고 힘들다

전혀 아니다

말더듬과 말막힘을 고치기 위한

 보이스 트레이닝을 진행하면

 수강생들에게 이런 말을 가장 많이 듣는다

"정말 신기해요.

짧은 시간 훈련했는데도 

어떻게 말이 안 막히죠?"

말하려 할 때마다 

말막힘이 생겨 불편했던 사람도 

잠깐의 트레이닝을 거치면

 물 흐르듯 자연스럽게 말할수 있게 된다 

말막힘은 숨을 밖으로 토해내고,

말 중간에 잘 쉬고,

말에 리듬을 넣으면 없어진다

3. 지금 가지고 있는 

목소리를 바꿔야 한다

말더듬을 훈련할 때,

지금의 더듬거리는 목소리를

 수정하고 보완하려 하는데 안된다

마치 새로운 언어를 배우듯이

새롭게 시작해야 된다

저자가 말더듬을 극복해 낼 수 있었던

이유 또한 저자가 가진 

말더듬을 고치려는 생각 대신

아나운서처럼 잘 말하겠다는

 새로운 목표를 세운 덕분이다

4. 말더듬은 병이다

아니다

말더듬은 병이 아니라 습관일 뿐이다

습관은 바꾸면 된다

말더듬을 극복할수 있는

 여러 트레이닝 기술이 있으니

 이를 충분히 반복, 연습하면 된다

말더듬의 유형 5가지

1. 첫 음 막힘

2. 중간 막힘

3. 특정단어 막힘

4. 기술적인 말막힘

5. 심리적인 말막힘

말더듬 트레이닝 호흡법

1. 쇄골 호흡법

: 일반적으로 말할 때에는 

쇄골을 사용하지않는다

(아주 약한 호흡 종류)

쇄골호흡은 죽기 직전이나 

아주 숨이 가쁠 때만 

사용하는 호흡이다

2. 흉식 호흡법

가슴 흉 자를 써서,

가슴으로 하는 호흡이다

배를 쏙 집어넣으면 가슴이 나오는데

이것이 흉식 호흡의 기본 자세다

숨을 들이마시고, 내뱉을 때 배는 들어가고,

가슴은 앞으로 나오는 호흡이다

3.복식 호흡법이다

배 복자를 사용해서

배를 이용한 호흡 방법이다

갈비뼈 아래부터 배꼽까지 

폐를 늘려 숨을 담는 방법이다

이 부분을 

복식 호흡 존이라고 이야기한다

즉, 배 부분에 풍선이

 들어있다고 생각해보자

숨을 들이마시면 

풍선은 부풀어 오르게 되고

 배 역시 나오게 된다

다시 숨을 후~ 하고 내쉬면

 풍선에 들어있는 바람은 빠지게 되고

 배 역시 수축하게 된다

4. 단전 호흡법 이다

단전은 배꼽과 생식기 가운데를 가리킨다

(아랫배라고 생각해도 좋다)

단전은 고난도 호흡 방법으로

주로 명상이나 요가 시에 사용한다

우리말을 할 때에는

 복식 호흡으로도 충분하다 

말더듬 치료법 : 공명점 연습

자신의 몸에 맞는 

좋은 목소리를 내고 싶다면

먼저 키톤을 찾아야 한다

키톤은 명상을 하거나

안정감을 느낄 때 ,

누군가에게 진심을 담아 말할 때

나오는 음역대를 의미한다

울림이 가장 극대화 되는 톤으로

목소리와 스피치 분야 권위자

UCLA 교수 모튼 쿠퍼가 발견한

공명점 찾는 방법은

깊은 울림이 나오는 공명점을 찾아서

힘을 주고 말해야 

자신만의 키톤 영역대에 맞는

 공명을 낼 수 있다​

라온제나스피치 임유정저

말더듬의 원인,극복과 치료

https://youtu.be/oa70Wbk-hLo

말의 속도 천천히

말 더듬이 있는 사람들이

공통적으로 어려워하는 것 중

하나가 바로 말 중간에 쉬기 이다

고속도로를 이용할 때

 중간중간 휴게소를 들르는 것처럼,

말할 때도 중간에 쉬면서 

천천히 말해야 된다

그런데 말더듬이 있는 사람이 

쉬지 않고 일자톤으로 

한 번에 이야기 한다

(말더듬 원인 중 하나)

말의 속도를 천천히 

바꾸는 방법을 배우자

말막힘은 말투가 일자톤이기

 때문에 발생한다

사투리를 쓰면서 

말더듬이 있는 사람은 흔치 않다

 노래를 부를 때는 말 더듬지 않는

 이유가 리듬감이 있기 때문이다

목소리를 동그랗게 한다는 것은 

중요한 단어의 첫음절에

 악센트를 주는것이다

첫음절에 악센트를 주며

소리를 강하게 위로 올려준다

이때 소리의 시작점이 

어딘지 잊지말아야 한다

(동그란 목소리의 시작은

목이 아니라 배 근육이다)

우리말은 첫음절에 악센트를 주면 

단어에 대한 연상효과가 좋아지기 때문에

자연스럽게 말의 전달력도 높아진다

라온제나 스피치 임유정 저

말더듬의 원인, 극복과치료

https://youtu.be/MxILC2DCWKA

말더듬 치료법 : 긴장톤 훈련

사람은 의식하는 순간,

호흡이 올라가고

톤도 따라서 함께 올라간다

(말더듬 원인 중 하나다)

특히 평소 톤이 높은 사람들은 

편하게 말할 때

호흡이 차분이 아래로 내려가지만

의식함과 동시에 평소처럼 

하이톤으로 올라가 말이 안 나올 수 있다

이런습관이 있다면 

평소에 꾸준히 긴장톤을 훈련 해 보자

물을 길러 올리듯 

소리도 아래에서 위로 

천천히 끌어 올리는 것이 중요하다

자기 목소리를 녹음

: 경청하면 좋은 점

스피치 도서 <한 문장으로 말하라>

에서도 동일하게 이야기한다

자기 목소리를 객관적으로 

청자가 되어 자신의 목소리의 발음과 속도,

 뉘앙스를 스스로 평가할 수 있다

1. 발음이 명료해진다

2. 자신의 목소리를 경청하면

말의 속도에 안정감이 생긴다

3. '진정성' 에 대한 의미를 알게 되고

스스로 대화하거나 소통 할 수 있다

발음과 발성 뿐만 아니라 

상대방에게 진정성 있게 

말하고 있는지 알 수 있다

(아이가 말막힘이 있다면

다른 이유도 있겠지만

평소 아이의 말에 관심가져주고,

모든 말을 마칠때까지 기다려줘야 

된다고 한다

그동안 말을 끊어버리고,

"아, 장난감 변신 시켜주라고?"하거나

아이와의 대화를 건성으로 했을 경우

말더듬을 보일 수 있다고 한다)

유아 말막힘에도 도움이 될까 

기대하고 읽기 시작했지만

아직 어린 아이에게는 힘들겠다

대신 청소년을 포함해

아나운서처럼 말을 또박또박

알아듣기 쉽고 멋지게 

말하고 싶은 사람에게는

아나운서 발음 연습을

동영상 통해 트레이닝

할 수 있기 때문에 추천하고

스피치 관련 학원을 

다니고 싶은 사람에게도

 좋은 기회가 될수 있겠다

(원한다면 비싼 학원비 들이기 전에

집에서 책으로도 연습할 수 있으니

정말 가성비 좋은것 같다

영상을 보니 아나운서처럼

 술술 멋지게 말하고 있는 

임유정 저자를 보니 

말더듬이 있었던 사람이라고

 생각하지 못할 정도로

 여유있는 미소로 강의하는게 인상 깊었다

말더듬으로 고민하고 있는 사람에게

큰 희망이되고, 도전할 수 있겠다)

 트레이닝을 진행하면서

아랫배 양쪽이 아프지 않았다면

훈련의 효과는 없다고 한다

(배가 당기거나 아프지 않다면,

목으로 소리낸 것이다)

아랫배 양쪽이 찢어지게 

아플 정도로 연습했다면

말더듬 극복은 시간 문제다