벌거벗은 정신력을 읽고

벌거벗은 정신력 - 행복을 도둑맞은 시대, 마음의 면역력을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 1월

저자 요한 하리는 ‘도둑맞은 집중력‘이라는 책으로 많은 인기를 얻은 바 있다. 10년 넘게 외로움, 패배감, 체념과 슬픔에서 벗어나기 위해 애쓴 끝에 새로운 해결책이 필요하다고 판단하여 이 책을 쓰게 되었다. 이 책에서는 우울증을 치료하기 위해 처방되는 항우울제의 효과는 대부분 플라시보라고 소개하고 있다. 뇌 속의 신경전달물질로 해결하려고 하나 중요한 것은 우리 인생에서 무엇이 우울하게 만들고 불안하게 만드는지 파악해야 한다고 한다. 저자는 우울과 불안을 ‘연결’에서 필요하다고 한다. 우선 우울과 불안을 심리적, 사회적 관점에서 7가지의 원인과 회복 방법에 있어 연결을 중점으로 설명하고 있다. 공동체와 유대감에서 변화를 받아들여야하고 개인보다는 집단의 중요성과 그 균형에 대해서도 이야기하고 있다. 결국 우리는 모두 연결되어야 한다.

우리 아이를 위한 첫 심리학 공부

우리 아이를 위한 첫 심리학 공부 - 시시각각 변하는 우리 아이 마음, 심리학이 답하다!
이경민 지음 / 믹스커피 / 2023년 11월

이 책의 저자는 현재 심리치료사로 근무중에 있으면서 책을 집필했다고 합니다.

느린 아이들을 만나면서 아니 꼭 느린 아이들이 아니더라도 아이들의 반응이 상황에 따라 달라지고, 생활 뒷면에서 보여지는 아이들의 마음의 신호가 궁금해서 읽어보게 된 책이기도 합니다.

이 책은 특정한 연령을 다루지 않고, 아이들의 전반적인 연령을 고루 다루었다고 이해하시면 됩니다.

첫심리학 공부에서 등장하는 내용은 '나'에 대한 이야기입니다.

저 역시 친구를 이해하고, 타인의 이해하기 위해서는 '나'에 대한 인식부터가 중요하다고 생각하여 최근 사회성 그룹에서는 '나'를 인식하는 활동들을 먼저 해봅니다.

생각만큼 아이들은 자기를 이해하고 있는 듯 하지만, 그렇지 않은 모습들을 많이 봐옵니다.

아이가 나를 인식할 수 있도록 돕고, 내 아이의 기질에 따른 이해를 도우며 가이드를 제시하고 있습니다. 이 책의 특징 부모가이드가 제시하고, 실전연습을 할 수 있도록 돕고 있어요.

아이들을 양육의 목적은 부모로부터 '독립'입니다. 처음에는 우유를 먹고 트림을 하는 것까지 부모의 손에 달린 일이라면, 점점 부모의 손이 들어가는 일들이 줄어들면서 아이 스스로 할 수 있도록 해야하는 일들이 많이 생겨납니다.

이 과정 속에서 저자는 아이가 홀로서기를 해야하는 연습들을 거쳐야하며 단계별로 실전연습을 제시하고 있습니다.

그러기 위해서는 부모 또한 아이와 아름다운 거리를 유지할 수 있는 과정이 필요하다고 합니다.

참 어렵죠. 부모의 손에서 모든 것을 했던 시기에서 이제는 그 손들을 하나씩 하나씩 놓아줘야 하는 상황들!!

아이가 힘들어하는 것을 지켜보면서도 아이 스스로 할 수 있도록 기회를 줘야하는 상황들이 결코 쉽지 않은 일들이지만 아이가 이 사회를 살아가기위해서는 반드시 거쳐야하는 작업 중에 하나입니다.

아이를 키우는 것은 아이의 성장뿐 아니라 부모들도 함께 성장하는 시간인 듯 합니다. 아이와 함께 행복한 시간들을 보내기 위해서는 아이의 자기조절력 향상, 도덕성또한 필요합니다.

우리 아이를 위한 첫 심리학 공부라는 책을 통해서 부모심리가이드와 실전연습을 통해서 아이를 이해할 수 있는 시간이 될 수 있을 것이라 생각됩니다.

다만 책이 쉽게 풀이된 책이 아니라서 책을 처음 읽는 분이나 심리학을 이해하려는 분들에게 어려운 책이 될 것 같습니다. 하지만 양육서를 많이 보신 분들이라면 전반적으로 아이들의 성장을 아울러 볼 수 있을 책입니다.

친구관계, 학교생활을 센스있게!!!

센스 레벨업 - 친구 마음을 알아주고 내 마음을 지혜롭게 표현하는
김재리.최소영 지음 / 예꿈 / 2023년 7월

아이들의 세계는 참 미묘하면서 복잡하지요. 참 난감한 상황에서는 어떻게 해야할지, 친구들과의 마찰을 더 극대화시키지 않고 센스있게 발현할 수 있는 방법이 설문을 통해 조사되어 수록되어있어요. 친구도 나도 서로 마음을 다치지 않고 잘 거절할 수 있는 방법, 센스있게 나의 생각을 주장하는 방법을 다른 사람의 생각을 함께 살펴보면서 나눌 수 있어 더욱 좋아요. 

학교생활을 더 멋있게, 센스있게, 배려있게 할 수 있는 방법을 담고 있으며, 다른 사람의 생각과 기분을 살펴볼 수 있는 책이라 학령기 아동들에게 적극 추천한다. 

ADHD아동을 위한 1000가지 베스트팁

ADHD 아동을 위한 1000가지 베스트팁 - 주의집중력과 긍정적 행동 향상을 위한 부모지침
Susan Ashley 지음, 장은진 외 옮김 / 학지사 / 2023년 8월

요즘은 ADHD인듯하면서도 진단에서는 나오지 않는 아동들이 있는데, 이 책은 그들 모두를 양육하는데 있어 도움이 될 듯합니다.

우선 이 책의 소제목은 "주의집중력과 긍정적 행동 향상을 위한 부모지침"입니다.

다른 책과는 다르게 내가 필요한 부분을 찾아서 읽어볼 수 있도록 3~4줄 정도의 길이로 특정한 방법들을 소개하고 있답니다.

이 책의 내용들을 살펴보면, ADHD진단을 받은 아이들의 초기상담이나 치료후 상담에서 자주 등장하는 질문에 관련된 내용(방법 또는 조언)들입니다.

조언들이 모두 짧지만, 실생활에서 쉽고 바로 적용할 수 있는 방법을 제시하고 있어요.

부모와 교사들이 바로 읽고 적용해볼 수 있는 실용적인 지침서입니다.

그래서 부담없이 읽을 수 있는 책이었습니다.

아이들에게 바로 적용해볼 수 있는 1000가지의 조언들이 ADHD진단을 받은 아동들과 그들의 부모, 교사들에게 많은 도움이 되기를 바랍니다.

[100자평] 출동! 다이노맨 멸종 동물들을 구해 줘! 2

출동! 다이노맨 멸종 동물들을 구해 줘! 2 ㅣ 출동! 다이노맨 멸종 동물들을 구해 줘! 2
이혜영 그림, 이윤진 글, (주)스튜디오버튼 기획, 장혜정 시나리오 / 한솔수북 / 2023년 8월

멸종동물들을 그림으로 보고 이야기하면서 아이들의 흥미와 이해를 높여주고, 여러 이야기를 나뉘볼 수 있는 그림책이었어요. 만족도가 높은 그림책이었습니다.^^
#다이노맨 #한솔수북