[100자평] 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 - 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 10만 부 기념 스페셜 에디션
조승우 지음 / 바이북스 / 2022년 10월

가공식품, 설탕, 우유, 커피 등등 안 좋고 안 먹으려는 건 다른 책들 보는 등 이미 알고 있음.
그런 걸 알고 싶어서 산 게 아닌데 ... (물론 필요한 사람도 있겠지만)

일독 후에도 안 풀린 의문.
한끼를 사과 혹은 토마토만으로 먹어도 된다는 혹은 먹어야 한다는 건가?
어떻게 하라는거지?