-
-
자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월
평점 :
내과 의사이기도한 #이마이가즈아키 작가는 #펩토크 를 통해
더 나은 삶을 사는 비법 < #자존감이쌓이는말100일의기적 >
🏷 펩 토크 : 스포츠 심리학 용어, 상대방에게 힘과 활력을 주는
'긍정적인 말하기 기술'
🏷 펩 토크의 규칙
🔖 긍정적 단어 선택하기
🔖 짧고 알기 쉽게 말하기
🔖 상대의 기분에 공감하기
[1장_자존감을 높이는 말]부터
[9장_나도 모르게 쓰는 부정적인 말]까지 100개의 펩 토크를 살피며
가벼운 말로 지금 내 기분이
얼마나 달라지는 가를
새삼 느낄 수 있었다.
나한테 자주 하는 혼잣말에
더 많은 변화를 주어야
겠다고 다짐을!
P.201
✒️✒️ '실패' 같은 부정적인 단어
대신 그냥 "잘 안 돼도 괜찮아"라고
담담하게 말해주면 긍정적인
기운으로 전환할 수 있습니다.
이 책을 100일 동안
활용할 계획이라면,
🏷 빠르게 완독한 다음
펩 토크 100일 실천하기
🏷 들어가는 말,
[10장_자존감을 높여주는 의학적 펩 토크], 나가는 말 등을 먼저 읽고
100일 펩 토크 실천하기
이 방식이 도움이 될 것 같음
펩 토크가 무엇이고,
말이 삶에 얼마나 중요한지
제대로 각인하고 목표를 정한
다음 앞으로 나아가면 분명
더 큰 변화가 따라줄 것이라
생각한다.
100일간 나만의 펩 토크를
만들 수 있는 부록도 있어서
노트와 함께 활용!
자존감도 높이고 어디서든
대접 받는 나로 거듭나길! 😘😘🥰
2022.10.25~2023.2.2(100일)
새로운 꿈노트 감사일기와
이 책을 꾸준히 보겠다는
계획을 세우고 있는 건 비밀!
(자꾸 혼자 하는 프로젝트가
늘고 있어.아자!아자!)
📒 #책 속 한줄
🔖P.35
"저는 그런 건 잘 못하는데요"라고
말하게 될 거 같으면 이렇게 바꿔서 말해보면 어떨까요?
"지금은 못하지만, 앞으로는
할 수 있게 될 가능성이 있다",
"지금 잘 못하는 만큼 앞으로는
더 발전할 가능성이 있습니다"라고 말이에요.
🔖P.201
"실패할 것 같아"라고 말하는 사람들의 마음속에는 혹시라도 잘 안 됐을 경우 자신에게 가해질 비난이나 비판에 대한 공포가 들어 있습니다.
🔖P.325
하고 싶은 일을 하면서 행복하게
살려면 우선 건강해야 합니다.
'말'의 중요성은
꾸준히 강조해야죠!😍