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맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우 지음 / 비에이블 / 2020년 5월
평점 :
70kg → 48kg !
6년째 유지 중인 유지어터의 다이어트 레시피예요~!
맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
둘째 출산후 운동과 식이요법으로 뺀 살들이....
코로나 19 바이러스로 집콕하며 임신중기 몸무게를 다시 찍자 체력이 급 떨어짐을 느꼈는데요.
그래서..!!
비에이블 출판사의 << 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 >> 를 만나보게 되었어요!
다이어트는 정말 평생의 숙제인 만큼 먹는 게 무엇보다 중요하다는 걸 많이 느끼고 있었는데요.
이 책은 모태통통으로 안 해 본 다이어트가 없다는 지은이가 성공한 맛있는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피를 소개해요.
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70kg → 48kg
저도 운동을 하다보면 주변에 이렇게 급빠진 사람들을 한번씩 보게 되는데요.
그런데 유지하시는 분은 정말 보기 힘든 거 같아요.
<< 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 >> 의 지은이이신 미니 박지우님은
22kg 감량을 6년째 유지중인 유지어터로 요리책 분야 베스트셀러 작가이자 다이어트 콘텐츠 크리에이터라고 해요.
현재 다이어트 쿠킹클래스 강사로도 활동하시는데요.
클래스가 열리자마자 마감되는 신기록을 나날이 세우고 계신다고 하세요.
그 인기가 많은 다이어트 요리들을 한 권의 책으로 만날 수 있어서 너무 좋은 거 같아요~!
^^
어떤 다이어트라도 맛있게 먹어야 성공해요!
미니 박지우님의 사진들을 보기전에는 원래 날씬하셨던 분이 아니셨을까 생각했는데요.
미니 박지우님은 모태통통으로 안 해 본 다이어트가 없다고 하세요.
옛날 사진도 공개되어 보았더니.. 다이어트 후 이뻐진 모습에 저의 다이어트의 의지가 더 솟아나는 거 같아요.
미니 박지우님의 << 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 >> 으로
어머님도 2년만에 17kg를 감량하셨다고 하는데요.
정말 시도 해 볼만한 다이어트 요리인 거 같네요~!!
^^
<< 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 >> 의 파트 1에서는 원팬으로 할 수 있는 요리를 소개로
전자레인지나 에어프라이어로 쉽고 빠르게 할 수 있는 요리, 전 세계의 맛 요리, 배고프지 않는 도시락,
냉장고 파먹는 채식요리, 요리 한번으로 일주일을 먹을 수 있는 밀프렙, 그리고 폭식을 예방하는 간식까지 만나 볼 수 있어요.
미니 박지우님은 불냉면을 좋아한 만큼 자극적인 맛을 너무 좋아하셨다고 하는데요.
그래서인지 요리에 청양고추와 페퍼가 꼭 들어가요.
저도 매운맛을 좋아해서인지 이런 부분이 참 좋았어요~!
쉽게 쉽게 요리하며 이쁘고 맛있게 먹을 수 있는 음식들이 많아서 맛있고 즐거운 다이어트를 할 수 있을 거 같아요~!
^^
저는 원팬요리의 첫번째 요리인 참치 양배추 볶음밥을 만들어보았어요~!
정말 쉽게 뚜~~딱 만들면서~~!!
다이어트 음식이라고 믿기지 않을 만큼 맛도 좋았는데요.
소금간 하지 않아도
청양고추가 으뜸조미료가 되는 거 같더라구요.. ^^
다이어트 한다고 생각하면 매일 삶은 계란에 프로틴, 오트밀, 닭가슴살... 등등
속세의 맛있는 음식과는 작별을 해야만 한다고 생각을 했는데요.
쉽고 빠르게 만들면서 설거지까지 쉬운 맛있는 요리로 이쁘게 살 빠지도록 노력해봐야겠어요~!
^^
<< 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 >> 를 만나 보시면~!
정말 맛있고 이쁘게 먹으며 다이어트를 할 수 있을 거 같아요~!
요리 초보자도 쉽게 할 수 있는 레시피로 건강하고 이쁜 바디 만들며 유지해보자구요~!!
다이어트레시피 추천~!!!