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두뇌의 힘 100% 끌어올리기 - 일도, 공부도, 머리가 한다
쓰키야마 다카시 지음, 이민영 옮김 / 케이펍(KPub) / 2008년 3월
평점 :
절판
독자들이 말하는 이런 사람에게 추천에 보면 의욕만큼 실천이 따라주지 않는 사람. 자녀 교육을 잘 하려는 사람. 그리고 조금은 감정의 지배를 받는 사람이 내가 속하는 것 같다.
책은 작고 가벼워서 부담이 없어 보인다. 컴퓨터로 일을 해오다가 아이를 갖고서 전업주부가 되었다. 아이를 키우다보니 모든 것이 아이 위주로 되면서 점점 무기력해지고 내 자신에 대한 정체성을 잃어버리게 되었다.
책은 15개의 습관으로 구성되어 있다. 뇌기능의 활성화를 막는 원인을 찾아서 해결하고 뇌에 좋은 습관을 기르는 것을 주목적으로 하고 있다.
습관1에 보면 작심삼일은 뇌의 본능이란다. 사람의 뇌는 어떤 일에 어려움을 느끼게 되면 의식적으로 그것을 회피하는 습성이 있다는 말에 약간의 안도감을 느낀다. 새로운 일을 시작하려 할 때마다 특히 육아를 처음 하는 입장에서는 모든 것이 두려움이었으니까. 뇌가 활발하게 움직이려면 두 시간쯤 걸리니 매일 아침 일정한 시간에 일어나서 손과 발을 가볍게 움직여 뇌를 깨워주란다.
유능한 사람일수록 모든 것을 잘 한다. 가장 큰 이유는 시간 관리가 철저하기 때문이란다. 시간제한을 두게 되면 집중해서 일을 하게 되므로 두뇌 회전력이 빨라진다는 것. 정리정돈이 잘 되 있으면 일을 하기가 수월하듯이 환경을 정리하고 행동규칙과 일정표를 만들어 자신을 관리하라고 한다.
자고 있을 때도 뇌는 활동한단다. 낮 동안에 입력된 정보를 기억 회로에 축적하는 것이다. 뇌의 기능을 높여주기 위해 숙면을 취하라는 것. 또한 숙면을 취할 수 있는 행동 습관을 만들라는 것이다.
뇌 기능을 단련시키기 위한 방법들도 나와 있다. 산책하기, 문서를 소리 내어 읽거나 베껴 쓰기, 상대방의 입장에서 생각하기, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동 등 우리 생활에 있어서 쉽게 할 수 있는 내용이다.
생활에 있어서 작은 것 하나씩을 바꿔감으로 내 뇌를 보다 잘 활용할 수 있다는 사실을 다시금 깨달았다. 항상 정리를 한다고 하면서도 그것이 쉽지 않았는데 먼저 주변정리부터 해야겠다. 날씨가 좋아졌으니 아이를 데리고 산책도 많이 나가야겠다. 햇볕을 많이 받을수록 뇌도 마음도 건강해 질테니까.