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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
오카 고이치로 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2018년 3월
평점 :
절판
20대 부터 허리가 좋지 않아서 고생했습니다. 허리에 가해지는 강도로 따졌을때 1은 누워있을때 2는 서있을때 3이 앉아있을때라고 하더라고요. 앉아있을때 우리의 몸의 중심이 되어주는 척추는 무리하고 있습니다. 그런 척추뿐만 아니라 긴장하게 되는 몸을 이완시켜주는 5분 운동법이라고 해서 챕터를 살펴 봤는데 챕터마다 쉽게 따라 할 수 있는 좋은 운동법이 가득하니 들어있더라고요. 알차고 효과적인 운동법인 동시에 요즘 시대에 맞는 빠른 운동법이라서 더욱 좋은 것 같습니다.