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내 몸이 어때서 - 바디 파워 충전소 ㅣ 흔들리지 않는 단단한 내가 되기 위한 파워 충전소 시리즈 1
최은영 지음, 김진화 그림 / 우리학교 / 2023년 7월
평점 : 
좋은 습관을 유지해야 하는 이유!
좋은 습관을 유지하는 방법!
바디 파워 충전소
내 몸이 어때서
#최은영 #우리학교
저는 #내몸이어때서 책을 읽기 시작하면서부터 한 가지 부러운 점이 있었어요.
우리 아이들이 소율이와 훈이처럼 단짝인 친구가 없더라고요.
아직 초등 저학년들이고 곧 좋은 친구들 만나고 절친도 생기겠지만요.
소율이와 훈이처럼 서로의 단점도 알고 어려운 점도 서로 생각해 주고 배려해 줄 줄 아는 친구가 있다는 것이
엄청 부러웠어요.
그리고 다 읽고 난 후에는!
우리 아이들에게뿐만 아니라 나에게도! 너무나 바디 파워가 필요하다는 것이었어요.
제가 역류성 식도염이 있고 예민성 설사도 하고
폭부 팽만이 심하고 암모니아도 과다하게 분비되는 것 같거든요.
저에게 완전 바디 파워가 필요합니다^^
#내몸이어때서 이야기를 대략 이야기해 보자면,
소율이와 훈이는 옆집에 사는데 유치원에 다닐 때부터 늘 붙어 다니는 단짝이에요.
소율이가 좀 더 활동적이고 솔직한 편이고 훈이는 둥글둥글한 성격이고요.
동네에 3층짜리 건물이 들어섰는데 그곳에 오늘 할머니와 할아버지가 이사 오셨어요.
소율이는 같은 반 세라와는 성격이 좀 맞지 않았는데 짝꿍이 되었죠.
이쁘기도 하고 외모를 꾸미기도 잘 하는 세라는 길거리 캐스팅으로 엔터에 들어가게 되었어요.
그러면서 다이어트를 더욱 혹독하게 하게 되었고 스트레스도 많이 받게 되었죠.
수업 시간에 세라가 갑자기 쓰러지고 소율이는 그런 세라가 걱정이 되었어요.
새로 이사 온 할머니와 할아버지가 세라를 도와주고 싶어 했지만 세라는 초대에 응하지 않았고
소율이와 훈이가 대신 가서 바디 파워를 충전하게 되었답니다.
할머니와 할아버지는 아주 오랫동안 우리의 몸에 꼭 필요한 파워를 연구하는 과학자였어요.
3층짜리 건물은 '파워 충전소'였고요.
'파워 충전소'는 몸과 마음을 건강하게 만드는 곳이었어요.
바른 자세와 차분한 마음을 갖는 게 기본이라고 해요.
바른 자세와 바른 먹거리에서 얻을 수 있는 것이 바디 파워의 기본!
할아버지께서 만든 알록달록한 샐러드와 두부조림 그리고 견과류와 멸치를 바삭하게 볶은 음식은
탄단지의 균형을 딱 맞춘 음식으로 소율이와 훈이가 먹을 수 있었어요.
탄단지는 탄수화물, 단백질, 지방을 말하는데 우리 몸이 활동하는 데 꼭 필요한 필수 영양소들이에요.
바디 파워는 바른 자세를 유지하고, 열심히 운동하고, 좋은 음식을 골라 먹는 걸 즐길 수 있게 된다고 해요.
좀처럼 살이 안 찌는 체질로 바뀌고요!
세상에! 박사님!
제가 그곳에 가고 싶습니다!
파워 충전기 저에게 필요해요!
딱! 저에게 필요한 곳이에요!
실제로 이런 곳이 있다면 당장 달려가고 싶네요~
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#내몸이어때서 소율이와 훈이는 파워 충전소 덕분에 건강한 일상을 보내게 되었어요.
저도 정말 그 파워 충전기가 필요합니다! ㅎㅎㅎ
유산소 운동 매일 한 시간씩,
근력 운동 3일에 한 번씩!
탄단지 조화로운 식단,
채소와 과일 많이 먹기,
물 자주 마시기!
파워 충전소 소장님들이 주신 팁을 보니 노력해야겠다는 생각이 듭니다.
이렇게 하면 정말 건강한 생활을 할 수 있을 것 같아요^^
우리 아이는 일단 저보고 탄단지 음식을 만들어 달라고 하네요~
요린이인데..고민 좀 해봐야겠어요~ㅎㅎㅎ
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[본 리뷰는 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.]