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걷기는 과학이다 - 십리도 못가서 발병난다
성기홍 외 지음 / 한미의학 / 2001년 3월
평점 :
품절
걷기에 대한 관심은 예전부터 있었습니다. 친정어머니는 당뇨에 골다공증이 있어서 운동을 해야겠다는 생각은 있었지만 무슨 운동을 어떻게 해야할지 모르겠다고 걱정했었습니다. 아무런 지식없이 무작정 시작한 걷기는 1년이 지난 지금 친정 어머니의 모습을 많이 정말 많이 바꾸었읍니다. 얼굴을 보면 대략 2kg정도 빠진-부기없는-얼굴이지만 실제로 빠진 몸무게는 10kg 이예요.배살이 거의 집중적으로 빠졌거든요. 얼마전 이책을 사서 좀더 과학적으로 걷기를 하고 있습니다. 걷기운동의 호흡법,걷기중의 수분섭취,신발의 중요성은 우리가 잘 몰랐던거라 무척 도움이 된것같아요.