SNPE 바른자세 척추운동

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

솔직히 이 책의 제목을 보고 SNPE이라는 영어약칭이 조금 생소했네요. SNPE는 ‘Self Nature Posture Exercise’의 약자로, 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라고 해요. 사실 자세 교정 방법은 스트레칭, 도수치료, 카이로랙틱, 추나요법, 필라테스, SNPE 등 다양한데요. 이 운동법은 한국에서 만들어진 우리나라 고유의 운동법으로 벨트를 착용하고 운동을 하며 굳어진 근육을 부드럽게 풀어주는 도구를 사용해서 하는 운동이에요. 마치 치아 교정 시 보철장치를 착용하는 것을 연상하면 될 듯해요.

사실 어느 집에나 허리 아프신 분 한 분 정도는 계실 듯해요. 사실 저도 허리가 좋지 않고, 집에서 모시고 사는 어르신들은 오래 전 부터 허리가 좋지 않으니 사실상 온 가족이 허리로 고생이네요. 그런데 이 책에서 소개하는 SNPE 바른자세 척추운동이 근골격계 통증 감소와 일상생활 속 움직임의 불편함을 현저하게 감소시키는데 도움이 된다는 것이 여러 과학적 연구로 입증이 되었다고 하니 눈에 확 뜨이는 느낌이에요.

400여 페이지 정도로 꽤 두꺼운 이 책에는 기본적인 SNPE 운동법과 도구사용법에서 시작해서 벨트운동법은 물론이고 부록까지 다양한 사례들을 담아서 운동방법들과 주의 사항들을 알려 주고 있어요. 여기에는 허리, 골반 그리고 더 나아가 건강을 해치는 자세와 습관부터, 스스로 자세를 확인하는 방법 그리고 이러한 잘못된 부분을 바로 잡아 줄 수 있는 운동법과 도구사용법까지 우리 가족들에게 꼭 필요한 내용들이 사진 등을 통해서 쉽게 따라할 수 있게 서술되어 있어요.

이 책의 저자 분은 알고 보니 전작 “척추를 바로잡아야 건강이 보인다”로 국내 척추 부문 서적 베스트셀러 1위 작가로 이 운동법을 개발하여 10년 이상 연구하고 실제 체험한 임상 경험을 토대로 독자들이 이해하기 쉽도록 시각적 자료를 많이 사용하여 새롭게 펴낸 책이 바로 이 책이에요.

한마디로 비뚤어진 신체 구조를 바른 자세 (Nature Posture, 인간 본연의 자세)로 교정해주는 운동을 담은 책으로 이 책에는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 SNPE 운동과 도구사용법으로 가득 차 있어요. 이 운동을 통해 척추를 바로잡고 통증이 없는 생활이 가능하며 삶의 질을 향상시킬 수 있기를 바란다는 저자의 바람처럼 열심히 이 책을 따라 해서 저와 가족들의 척추 건강을 지켜내 보려고 해요.