짧은 시간 집중해서

딥 워크 - 강렬한 몰입, 최고의 성과
칼 뉴포트 지음, 김태훈 옮김 / 민음사 / 2017년 4월

딥 워크(Deep Work): 인지능력을 한계까지 밀어붙이는 완전한 집중의 상태에서 수행하는 작업적 활동. 딥 워크는 새로운 가치를 창출하고, 능력을 향상시키며, 따라 하기 어렵다.

저자는 컴퓨터공학과 조교수로 자신이 운영하는 블로그 '스터디 핵스(Study Hacks)'를 운영하며, 딥 워크에 대한 글을 블로그에 올려 독자들의 관심을 끌며 그 이론을 정립하여 이 책을 저술했다.

쉽게 이야기해서 '오래 일하지 말고, 깊이 일하라는 메시지'인데, 딥 워크란 무엇인가? '왜' 딥 워크가 필요한가? 그리고 딥 워크를 성공적으로 습관화 시키는 방법에 대해 저자는 여러 가지 사례와 연구결과를 가지고 이야기한다.

피상적 작업: 지적 노력이 필요하지 않고, 종종 다른 곳에 정신을 팔면서 수행하는 부수적 작업. 피상적 작업은 새로운 가치를 많이 창출하지 않으며, 따라 하기 쉽다.

저자는 '피상적 작업'을 설명하면서 네트워크 도구의 시대에서 사람들이 '딥 워크'에 몰두하지 못하고, 피상적인 작업 - 끊임없이 주고 받는 이-메일 등 - 에 몰두하며 시간을 허비하고 있다고 말한다.

지금, 전 세계가 네트워크로 연결된 최첨단 인터넷 시대에 저자는 'SNS'는 유해하다고 말한다. 끊을 수 없으면 과감히 줄여야 한다고 역설하고, 집중하고, 깊은 또는 심층적인 작업에 방해가 되는 'E-Mail'을 통제하라고 한다. 선택과 집중을 해서 몰입의 강도를 서서히 늘려나가야 한다고 말한다.

하루에 사람이 집중할 수 있는 최대치의 능력으로 나아가기 위한 안내서이며, 그로 인해 '저녁이 있는 삶'(누군가의 표어였는데)을 누리면서 짧은 시간에 최고의 집중으로 효과적인 중요한 학습과 성과를 내기 위한 실용서이기도 하다. 물론 머릿속에만 들어있는 이론적인 가설이 아닌, 저자의 경험이 온전히 녹아있는 살아있는 '자기계발' 책이다.

뒤에 차례에서도 또 언급이 되겠지만, 이 책에서 당장 나에게 응용할 수 있는 방식을 찾을 수 있었다. 바로 딥 워크를 일상에 접목하는 네 가지 방식 중에서 '운율적 방식'으로 딥 워크를 지속하는 꾸준한 습관으로 만드는 방식이다. 바로 적은 시간이라도 매일 정해진 시간에 규칙적으로 몰입하는 방식, 물론 나를 비롯한 수많은 직장인들이 응용할 수 있는 방법이다. 예를 들면 새벽 기상 후 30분 책 읽기, 또는 글쓰기 등 일정한 루틴으로 집중하고 몰입해서 성과를 낼 수 있을 것이다. 의지력과 집중력으로 책임감 있게 한다면...

차 례

머리말 탁월한 성과의 비밀

1부 왜 딥 워크인가

1. 대체 불가능한 전문가가 되는 법

- 기계와의 전쟁에서 살아남은 세 그룹

1) 신기술을 활용해 일할 수 있는 고숙련 노동자 : 당신은 지능형 기계를 잘 활용할 수 있는가?

2) 업계 최고의 능력을 가진 슈퍼스타 : 능력 면에서 1위와 2위의 차이가 작다고 해도 슈퍼스타는 시장의 대부분을 차지한다.

3) 신기술에 투자할 수 있는 자본가

2. 몰입과 집중을 방해하는 세상

우연적 협업(개방형 사무실), 빠른 소통(인스턴트 메신저), 활발한 소셜 미디어 활용이 딥 워크보다 우선시된다 - 이런 요소들이 몰입 능력을 저하시킨다는 점

3. 집중하는 삶이 최선의 삶이다

딥 워크가 공예의 경우처럼 지식 노동에서도 만족감을 창출한다

2부 딥 워크를 실행하는 네 가지 규칙

1. 몰두하라 - 딥 워크 습관을 개발하는 전략

- 딥 워크를 일상에 접목하는 네 가지 방식

1) 수도승 방식 : 다른 모든 작업을 최소화하거나 제거한다. 딥 워크를 위한 시간을 극대화한다.

2) 이원적 방식 : 시간을 분명하게 나눠서 일부는 딥 워크를 위한 시간으로, 나머지는 다른 일에 할애한다.

3) 운율적 방식 : 정해진 시간에, 정해진 시간만큼 집중해서 딥 워크를 실행한다.

4) 기자 방식 : 일과 중에 시간이 날 때마다. 어려운 만큼 딥 워크의 고수들만이 할 수 있다.

2. 무료함을 받아들여라 - 산만함을 극복하는 훈련

인터넷을 현명하게 활용하라 / 인터넷 안식일을 가져라 / 인터넷 사용시간을 정해라

3. 소셜 미디어를 끊어라 - 디지털 미니멀리즘

네트워크 도구들이 정신을 산만하게 하고 집중력을 약화시킨다는 사실이 점점 알려지고 있다.

- SNS 차단 실험 : 30일 동안 모든 SNS를 차단하라(회원 탈퇴 X, 주변에 알리지도 말고) 그리고 30일 후에 각각의 SNS 도구들에 대한 판단으로 영원히 끊거나 또는 다시 사용하기

4. 피상적 작업을 차단하라 - 딥 워크를 위한 시간을 확보하는 법

하루에 여덟 시간이라고 해도내내 일하는 사람은 거의 없다. 일반적인 일과를 채우는 수많은 회의와 중단 요소, 웹 서핑, 사내 정치, 개인적 일 사이에 두어 시간만 제대로 일할 수 있어도 다행이다. - 37시그널스(베이스캠프)의 공동 설립자 '제이슨 프라이드'

맺음말