[100자평] 오늘 아침은 우울하지 않았습니다

오늘 아침은 우울하지 않았습니다 - 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료
힐러리 제이콥스 헨델 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 1월

감정 과 몸의 관계에 대해서 이해하는데 도움이 많이 됐어요
부정적인 생각으로 방어적으로 될때 먼저 자신의 몸, 감각을 잘 알아차리려고 하고 그 감각과 관련된 감정을 알아내면 편안해질 수 있다는 과정이 잘 설명되어 있어요.