당신의 아침은 안녕한가요!

아침에 창문을 열면 ㅣ 네버랜드 Picture Books 세계의 걸작 그림책 228
아라이 료지 지음, 김난주 옮김 / 시공주니어 / 2013년 5월

“삶이 소중하고, 일상이 소중한 건 알겠지만 저의 인생은 지금도, 앞으로도 힘들 거 같습니다.”

그림책 <아침에 창문을 열면>을 내담자와 함께 읽고, 어떤 마음이 드는지 물어봤습니다. 제 말을 이해한다는 표정이지만 그의 얼굴에는 삶의 고단함이 담겨 있었습니다. 담담하게, 괜찮다는 표정으로 이야기를 하는데 제 마음 한구석이 시렸습니다. 그동안에 어떤 삶이 있었기에 이제 20대 중반의 청년이 인생을 초월한 듯 ‘인생은 힘든 거야. 아픈 거야.’라는 향기가 몸에 배어 있을까요?

현재 자신의 실수로 여러 가지 정서적 어려움을 겪고 있는 친구는 지금까지도 힘들게 살아왔다고 이야기합니다. 그럼에도 이 상황을 극복하기 위해 애쓰고 있는 내담자가 대견합니다.

언젠가 하루하루 지쳐서 닳아 없어질 것만 같을 때가 있었어요. 온몸에 기운이 빠진 채로 건널목에서 녹색불이 켜지기를 기다리며 지금 가야 할 곳이 집이 아니었으면 좋겠고, 아침에 일어나면 이대로 사라져 버렸으면 좋겠다고 생각했을 때가 있습니다. 그러다 ‘나에게 소중한 가족들이 있었지.’라고 정신을 차리며 다시 생각을 고쳐 담습니다.

아라이 료지 작가의 그림책 <아침에 창문을 열면>은 2010년 가을에 기획되어 스케치가 진행되던 중에 2011년 일본 대지진이 일어나면서 잠시 작업이 중단되었다고 합니다. 그때 아라이 료지는 피해 지역인 동북 지방의 해안 마을을 돌면서 워크숍을 열어 상처 받은 사람들의 마음을 어루만져주었다고 합니다. 그 결과 이 작품이 탄생이 되었다고 합니다. 그만큼 의미가 있는 작품이라고 생각되네요. 현재 코로나19로 어려운 상황을 겪는 우리에게도 힘을 줄 것이라 여겨집니다.

우리도 현재 코로나19를 겪으며 몸과 마음이 많이 지친 상태이기도 하고, 다른 개인적인 어려움으로 하루하루가 지옥인 사람들도 있을 거라 생각합니다. 그럼에도 살아가야 하므로 오늘도 살아내려 애쓰고 있지요.

‘아침이 밝았어요.

창문을 활짝 열어요.’ - 아침에 창문을 열면

그림책 <아침에 창문을 열면>을 한 장 한 장 넘기면 산으로 둘러싸인 조용한 시골, 높다란 건물들이 줄 세워 있는 도시, 시간이 바삐 돌아갈 것만 같은 도시의 여러 장소의 아침 풍경을 볼 수 있습니다. 아이들이 창문을 열며 ‘아침이 밝았어요. 창문을 활짝 열어요.’라고 참새가 짹짹거리듯 경쾌한 목소리가 들려옵니다. 우리에게 ‘아침이 밝았어. 일어나. 오늘이 소중하지 않니?’라고 말을 건네는 듯합니다. 창문을 열면 상쾌한 공기가 코로 들어와 ‘흡’하고 숨을 쉬게 되겠지요.

저는 아침에 일어나 습관적으로 베란다를 바라보며 하늘을 관찰하며 사진을 한 장씩 찍고 있습니다.

하늘의 표정도 살펴보고 ‘아침이 왔구나, 오늘도 잘 지내보자!’라고 제게 주문을 걸어놓습니다.

“그쪽 마을은 날씨가 맑게 개었나요?” - 아침에 창문을 열면

여러분의 하늘은 어떤 모습인가요? 뭐라고 이야기하고 싶으세요?

비록 힘든 일의 연속이어도 오늘을 보내면 내일이 오듯 ‘하루를 잘 살아냈구나. 잘했어.’라고 쓰담쓰담해주면 좋겠습니다.

안정을 찾게 해주는 구급상자

불안구급상자
릭 핸슨 외 지음, 김성진 외 4명 옮김 / 하나의학사 / 2021년 12월

#불안구급상자
#하나의학사
#메디컬마인드풀니스연구회

이 책은 [불안과 스트레스를 진정시키기 위한 40가지 신속한 완화 가이드]로 대처 기술이 알아보기/해보기로 수록되어 있다.
짧고 쉬운 용어로 설명이 되어 있어서 따라가면서 실습을 할 수 있는 장점이 있다.

요즘 생각이 많고 초조함이 있었는데 자기전에 독서등을 켜고 해보니 편안하게 잠을 자는 효과가 있었다. 🤣

p.63
걱정 약속은 당신이 걱정에만 집중할 수있도록 따로 정해 놓은 시간입니다. 걱정 약속의 가장 즉각적인 장점은 걱정을 미뤄둘 수 있다는 것입니다.
당신은 약 10분 정도의 걱정 약속 동안 순수한 걱정 그 자체에 몰입해야 합니다. 당신의 관심을 모두 걱정에만 집중하십시오.

🌟🌟🌟

늘 불안해서 시나리오를 짜는 내담자에게 소개를 해주고 싶고, 순간순간 안정이 필요할 때 꺼내 읽어보면 좋겠다.

#정신건강의학 #심리 #불안 #스트레스 #완화 #극복 #베스트셀러 #책 #추천 #북스타그램

가슴이 콕콕

아빠를 빌려줘 ㅣ 한솔 마음씨앗 그림책 109
허정윤 지음, 조원희 그림 / 한솔수북 / 2021년 11월

검은 상복과 눈이 가려져 보이지 않는 두 아이.

그 아픔을 나는 상상할 수 없다. 가까이 갈 수 없다. 아직은.
야구를 같이 했던 아빠, 품에 안기면 따뜻하고 넓다란 아빠를 더 이상 볼 수 없다. 집안 곳곳에, 인수와 누나의 몸, 마음 곳곳에 아빠의 냄새가 남아있다. 가슴 깊이 커다란 획을 그어져도 그럼에도 우리는 살아가야 한다.

‘빌리고 싶었다.
빌릴 수 있는 건 아니지만,
빌릴 수 있을 것 같았다.’

친구집에 아빠를 빌리러간 누나는 4명의 아빠를 빌려왔다. ‘아, 이런.’ 나는 순간 틀에 박힌 아빠를 생각했다.하지만 아이가 빌려온 아빠는 미니카 마스터, 팽이 돌기기 선수, 보드게임 챔피언, 블록 조립 천재였다. 이럴수가!! 인수의 마음을 조금이라도, 조금이라도 따뜻하게 만져줄 수 있지 않을까.

얼마전 허정윤 작가님과 임경희 작가님의 [그림책으로배우는 삶과 죽음]에서 나누어주신 이야기로 #아빠를빌려줘 특별하게 다가왔다.

작가님께
한영애-바람를 들려드리고 싶다.

아이와 함께 보는 그림책<엄마 도감>

엄마 도감 ㅣ 웅진 모두의 그림책 43
권정민 지음 / 웅진주니어 / 2021년 7월

안녕하세요. 오늘은 권정민 작가의 <엄마 도감>을 만나보겠습니다. 이 작품은 제가 인상깊게 만난 그림책<우리는 당신에 대해 조금 알고 있습니다>의 작가입니다.

엄마의 시선이 아닌, 아이의 시선으로 바라보는 엄마를 그린 작품입니다. 함께 만나볼까요?

- 태교를 준비하는 예비 부부

- 육아를 하고 있는 양육자

- 미혼 성인

- 유아~성인

첫장면을 보면 제가 아이를 낳고 신생아인 아이와 누워있을 때가 생각이 나는데요. 이 장면은 아이가 엄마를 바라보고 있네요. 재미있고, 신선하게 다가옵니다.

아이는 엄마를 보며 무슨 생각을 하고 있을까요?

처음에 태어난 아이를 보며 신기하기도 하고, 이 아이를 정말 내가 낳은 걸까, 앞으로 어떻게 키워야 하지 걱정반, 신기함 반이었습니다. 찬찬히 얼굴을 바라보며 유리인형 처럼 바라보았습니다. 여러분은 어떠하셨나요?

엄마가 처음 되어 아이를 하나하나 관찰하며 바라보듯 아이도 엄마를 사랑스럽고 호기심 가득한 눈으로 바라보는 시선이 따뜻하게 다가옵니다.

아이와 함께 읽는 그림책<엄마 도감>은 엄마의 생김새, 몸의 구조, 신체 변화, 수면 활동, 엄마의 가방 등으로 다양한 관점에서 엄마와 아이의 1년 동안의 성장과정을 담았습니다.

육아로 지쳤을 때, 아이의 껌딱지 시절 체력과 마음이 고갈되었을 때 저를 정신차리게 했던 아이의 눈동자가 다시 또 생각나게 하는 아이의 시선입니다.

화장실을 못가게 할 만큼 잠깐 동안의 부재도 용납할 수 없는 엄마의 존재는 아이들에게 '세상, 우주'입니다. 이걸 알게 된 순간 저는 정신을 차리게 되었습니다. 이 아이에게 조건없는 사랑을 받고 있다는 것을 알게 되었습니다.

아이의 시선을 따라가다보면 엄마가 아이를 케어할 때 머리부터 발끝까지 돋보기로 관찰하듯 엄마의 신체적인 부분과 정서적인 부분 모두를 세심하게 바라보고 있습니다.

처음 엄마가 되어 고군분투하는 엄마들을 쓰담쓰담해주는 작품으로 많은 사람들이 만나보면 좋겠습니다.

마지막에 엄마의 정체는? 질문이 있는데 아이에게 물어보니 "동화 속 공주님과 24시간 cctv"라고 했어요. 이유는 늘 본인이 뭘하는지 아는 엄마라서. ^^

부록으로 엄마 도감 다이어리를 주는데 육아 다이어리 쓰듯이 하루하루 엄마의 감정과 식욕, 수면, 체력, 배변, 운동, 신체 상태를 점검할 수 있어요. 엄마의 신체, 마음 점검도 함께 하면 더욱 좋겠지요!

<출판사로부터 책을 제공받아 작성한 솔직한 서평입니다>

안전지대 선생님

어린이는 언제나 나를 자라게 한다 - 교실 밖 어른들은 알지 못할 특별한 깨달음
김연민 지음 / 허밍버드 / 2021년 4월

자신의 직업에 대한 사명감을 처음부터 제대로 장착하고 살아가는 사람은 없을 것입니다. 저 또한 상담사라는 소명, 사명감이 시간이 흐르면서 내담자와 호흡하며 새겨진 거 같습니다. 고통스럽더라도 보람된 일이 소명, 사명감일 것입니다.

저자인 15년 차 초등학교 선생님은 교사로서, 한 사회의 어른으로서 학교라는 사회에서 어린이와 함께 성장하고 있습니다.

저자 또한 처음부터 교사로 사명감이 장착되지 않았고, 서서히 시간이 흐르면서 아이들과 호흡하며, 뒹굴며, 어느새 아이들을 위해, 자신을 위해 괜찮은 교사, 괜찮은 어른이 되고 싶다는 다짐을 합니다.

청소년들 내담자들을 상담할 때 진로에 대해 늘 되고 싶은게 없다라고 하는데 '한 입의 경험', '첫 한 입'의 경험은 누구나 있을 것입니다. 이 접근이 '신박'하게 다가왔습니다. 사춘기 자녀와 대화하기 어려운 어른들 한번 써보시면 좋겠습니다.

저자는 과하지도 않고, 덜 하지도 않은 교육관으로 적당한 거리에서 아이들과 소통을 하며 츤데레 처럼 뒤에서 안전지대가 같다는 생각이 들었습니다. 이런 선생님이라면 마음이 힘든 친구들도 편안하게 마음을 내려놓고 학교 생활을 할 수 있지 않을까.

[추천 대상]

- 육아와 회사 업무에 지쳐 잠시 쉬어 가고 싶은 어른들

- 우리 아이들이 학교에서 어떻게 지내는지 궁금한 학부모들

학생들은 미래의 직업과 장래 희망을 꿈꾸기 전에 현실 속 자신을 오롯이 이해하고 격려하는 경험을 쌓아야 한다. 그러지 않으면 자신을 무엇을 좋아하는지, 무엇을 잘하는지, 뽐낼만큼 충분히 가지고 있는 것이 무엇인지 파악하는 데 어려움을 겪는다. 그래서 꿈은 됐으니 ‘한 입의 경험‘부터 해보자고 이야기 한다.

(중략)

잘 비빈 짜장면을 젓가락으로 한가득 집어 입안에 가득 넣는 그 ‘첫 한 입‘의 맛은 너무 강렬하고 달콤한 행복감을 준다. 그런데 만족감을 주는건 딱 한 입이다. 이후에는 급격히 입맛이 떨어지며 ‘짬뽕을 시킬걸 그랬나?‘하고 생각한다. 하지만 또 얼마간 시간이 흐르면 그 강렬한 첫 한 입을 기대하며 짜장면을 주문한다. 나는​ 지금 학생들에게 그 짜장면의 ‘첫 한 입‘ 같은 성공 경험이 필요하다고 말한다. 성공 경험은 나를 긍정적으로 인식하고, 다음에도 할 수 있다는 의지와 도전 의식을 선사한다.