탁상용스트레칭북 스트레칭 쉽게 따라해요!

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2020년 1월

요즘 얼마나 어깨가 굳는지

회사생활에 집안일에 육아 여러가지

할일들이 많아진데다 요새 시간이

확 줄어들어 힘들어진 나 ㅠㅠ

스트레칭을 해 줘야겠다 싶으면서도

하지 못했던 나를 어떻게든 운동시켜야 하는데

거의 하루종일 앉아있는 나에게

좀더 운동을 도와주기 위해서 탁상용스트레칭북

내 책상위에 올려놓기로 했다!

스트레칭에 대한 책은 이미 몇권째였는데

자주 펼쳐보지 않는게 문제였다.

맨 처음 배송왔을 때만 보고

그 다음은 꽂아놓기만 하고 ㅠㅠ

그런데 탁상용스트레칭북은 올려두고

자주 볼 수 있다는 게 너무나 큰 메리트였다!

좌식생활에서 비롯되는 통증을

해소하는 데 도움을 주는 건 바로

스트레칭이라고 한다.

사실 모든 정형외과적 병이나

신체의 통증이라고 한다면

스트레스와 결합된 근육의 경직 ㅠ

그리고 특히 앉아서 하루종일

컴퓨터 앞에서 작업을 하는 경우라면

더더욱 ㅠㅠ 자주 뭉치는 근육을

관리해줘야 할 의무가 있다.

초반에는 스트레칭의 필요성과 효과성에 대해서

자세하게 설명이 되어 있고 그 다음장 부터는

어떤 부위를 풀어주는 스트레칭인지

색깔로 표현되어있어서 이해하기가 쉬웠다.!

사실 어디서부터 어떻게 시작할 지

조금 막막했던 나에게 가이드가 되어준 책.

부위별로 스트레칭을 자주. 해주기.

내가 가장 힘든 목과 어깨부분을 따라해봤다.

아주 시원하게 쭉 쭉 -

근육이 풀리는게 느껴지고 무거웠던

목과 어깨, 머리까지 맑아지는 걸 느끼게 되면서

사소한 것 같아도 스트레칭 자주 해 줘야겠다고 다짐!

테마별 스트레칭 프로그램에서

어깨결림해소를 오늘은 펼쳐놓았다.

탁상용스트레칭북 보면서 앞으로도

쉽게 따라해야겠다~ ^ ^