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어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어.헬레나 겔레르젠 지음, 박민정 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2024년 3월
평점 : 
어른을 위한 두뇌 피트니스는
세계 최고의 두뇌 게임 전문가이자 퍼즐북 작가로서
어린이와 성인을 위한 다양한 두뇌 훈련과 퍼즐책을 쓴
세계적인 베스트셀러 작가이신 개러스 무어님과
케임브리지 대학교에서 노화에 따른 기억인지 신경 과학 연구로
심리학 박사학위를 받으셨고 알츠하이머 환자의 뇌 변화에 대한
임상 전 연구와 병의 초기 발견을 위한 새로운 기억 기억력 문제를
개발하고 계시는 헬레나 겔레르젠님 이시네요
두뇌 피트니스 단어만으로도 뇌 건강과 치매 예방을 위한
기억력 집중력 강화 트레이닝을 할 수 있는
준비운동
시작 운동
본격 강화 운동
마무리 운동
4 step 두뇌 훈련 프로그램으로써
나날이 기억력이 감퇴되어 가는 걸 느끼게 되는 요즘
두뇌 훈련이 필요하구나 싶어서 읽게 되었어요
스도쿠 푸는 걸 좋아해서 자주 풀곤 했는데
두뇌운동도 비슷한 문제들을 반복해서 풀게되면 익숙해지기 때문에
새로운 종류의 두뇌 운동을 해주는 것이 더 좋다고 해요
기억력, 인지적 유연성 , 시공간 지각력, 사고력, 창의력 같은
다양한 인지 능력 테스트를 해볼 수 있고
새로운 문제들을 집중해서 풀어볼 수 있어서 좋네요
준비 운동 두 문제와 시작 운동 두 문제를
매일 풀어보려고 하는데
준비 운동
단기기억을 도와주는 숫자 외우기
작업 기억과 실행 기능을 도와주는 국가 이름 맞히기
시작 운동
시공간 인지 기능을 도와주는 격자 무늬 기억하기
비판적으로 사고하기를 도와주는 스토쿠
를 풀어보았는데 처음 풀어보는 유형의 문제들이라서 우선 재미있었고 다양한 경험은 뇌가 게으른 루틴에 안주하지 않도록 막아준다고 하니까 매일 꾸준히 다양한 유형의 문제들을 풀어주려고 해요
백세시대 건강한 일상생활을 위해
어른을 위한 두뇌 피트니스로 시작해 보세요^^
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