-
-
나를 돌보는 책 - 심리학이 알려주는 스트레스 관리법 100
이토 에미 지음, 호소카와 텐텐 그림, 김영현 옮김 / 다다서재 / 2021년 1월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
나를 돌보는 책
읽는책이아닌 따라하는 책
따라하는 책이라니. 신기하더라구요
.
자기돌봄👉🏻내가 나를 잘 돕는다..
외재화 👉🏻몸과 마음에서 일어나는
현상을 종이에 쓰거나 메모장에
남기는 행위
책 속에서
스트레스 요인을 깨닫고 써보기.
스트레스 반응 깨닫고 써보기
나만의 스트레스를 인지하고
써보는 것 만으로도
스트레스가 해소되는 느낌이
들더라구요 .
나를 다독이고
나를 챙기고
마음챙김 이라는 단어만으로도
나에게 좋은일을 해주는
나를 챙겨주는 느낌을 받아
위로가 되더라구요
ㅜ ㅜ
#일상기록 #일상스타그램 #책스타그램 #북스타그램