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스킨 시크릿 - 아름답고 건강한 피부미인이 되는 아홉 가지 비밀
리즈 얼 지음, 조성희 옮김 / 이끼북스 / 2009년 9월
평점 :
절판
리즈 얼. 그녀의 피부사랑의 결실.
처음 이 책을 손에 잡았을때는 그 크기에 살짝 놀랬다. 마치 공부서적 같은 사이즈로 다가온 <스킨 시크릿>은 정말로 전문서적 뺨치는 책이었다. 전문서적이 읽기 힘든 이유 중 하나는 필요한 사항을 모두 텍스트로 빼곡히 적어놓아서인데, 이 책은 적절한 일러스트와 사진으로 이해를 돕고 눈의 피로를 풀어주는 듯했다.
기본 차례는 9장으로 이루어져 있는데, < 1. 피부에대한 기본 지식 2. 식물성 원료들 3. 연령대별 가꾸는 방법 4. 머리끝부터 발끝까지 피부관리하는 방법 5. 태양과 피부의 연관성 6. 문제성 피부와 해결책(여드름,습진,건선 등등) 7. 피부에 도움되는 건강식 8. 운동 9. 휴식과 잠. > 이렇게 구성되어 있다.
사실 이 책은 처음부터 끝까지 읽는다기 보다는 자신이 필요한 사항을 체크하면서 읽어도 될 것 같다.
나에게 가장 눈에 띄는 사항은 <여드름 과 다크서클> 에 관련된 것이었다. 내 피부가 여드름성이다 보니 다른 챕터보다 훨씬 더 세부적으로 좀 더 자세하게 보게된다.
그리고 <식물성, 에센셜 오일>에 관한 이야기가 눈에 띄었는데, 아는 사람만이 쓸 수 있는 오일류를 잘 활용할 수 있을 것 같다. 그리고 건성으로 어디에 좋다더라~ 라면서 듣기만 했던 사항들이 책을 통해 자세하게 전달이 되면서 "이래서 좋은거구나!!" 라는 깨달음을 얻을 수 있었다.
레피시 적인 먹거리 중 가장 반가운 사항은 "초콜릿". 카카오 함량 70% 이상 되는 다크 초콜릿을 조금 먹는 것은 몸에 좋다는 사실! 에너지도 얻고 피부에 나쁘지도 않게 초콜릿을 먹을 수 있다는 사실이 좋아하는 나로써는 희소식이었다. 그리고 "아몬드". 물론 알러지가 있는분에게는 안좋지만, "아몬드"는 식물성 단백질에 흡수율도 좋아서 몸에 좋고 피부에도 좋다는 사실~ 하루 6~7개 정도가 좋다고 한다.
그리고 마지막으로, 매일 하는 적당한 운동은 몸에도 좋고 피부에도 좋은 영향을 끼친다. 매일 10분~30분 정도의 운동이 일주일에 하루 빡쌔게 하는 운동보다 더 효과적이라는 사실! 혈액순환이 좋아지면 그만큼 피부에도 좋다는 사실! 항상 생각하면서도 자꾸 빼먹던 스트레칭을 다시 시작하게 만든다. 간단한 스트레칭 류 운동에 대해 책에 나와있어서 오늘부터 바로 활용해 보려한다. 좋은 피부에 좋은 몸매까지 만들 수 있는 일석이조의 방법인 것 같다.
책에서 처음부터 끝까지 나오는 피부의 적은 "스트레스"이다. 스트레스는 몸도 지치게 하지만 피부도 지치게해서 트러블이 잘 나게 한다. 스트레스를 푸는 각자의 방법도 필요하다. 좋은 방법으로는 운동, 명상, 요가, 산책, 음악듣기 또는 연주하기 등등 자신에게 맞는 방법을 활용하면 좋을 것 같다. 그리고 "물" 의 중요성! 하루 큰컵으로 6~7잔 이상 마시는 것이 피부에도 건강에도 굿굿!! 이 두가지는 꼭 생각해야 할 것 같다.
이 책은 한번 읽고 나서 놔둘 책은 아닌 것 같다. 옆에 두고 필요할 때마다 꺼내보고 꺼내보면서 자신만의 방법을 만들 수 있고, 그 때마다 이 책은 나에게 도움이 될 것이다. 얼굴 뿐만 아니라 손톱, 머리, 가슴, 등, 발 까지 구석구석 도움이 되는 말들이 있으므로 참고해보면 나도 연예인들처럼 까지는 아니더라도 "뒷태미인" "손 미인" 이 될 수 있지 않을까? 하는 작은 희망을 가지면서 즐겁게 읽었다. 앞으로도 내 옆에서 내 친구로 있어줄 <스킨 시크릿>. 조금 아쉬운 점이 있다면, 아무래도 백인여성분의 책이기 때문에 세부적인 부분 중 동양인에게 맞는 부분이 없을수도 있다는 것이다. 자외선차단제에 대한 이야기를 하면서도 백인, 흑인의 피부에 대해 이야기는 나왔지만 동양인에 대한 부분은 없었다. 그 점이 조금 아쉬웠다.