천천히 달려도 된다고 알려주는 친절한 안내서

나는 오늘도 달린다 - 새벽 30분 달리기로 갓생 살기
이도영 지음 / 미다스북스 / 2024년 4월

운동에 대한 책, 습관에 대한 책을 많이 읽어봤지만 책을 읽고 실천에 옮기고 그것을 꾸준히 유지할 정도로 큰 영향을 받은 책은..... 아쉽지만 없었습니다.

책을 읽는 동안은 '아, 그래! 나도 해보자!' 싶어 달려들었다가도 그것이 끝까지 유지되지 못했던 것은, 그동안 제가 읽은 책들이 대부분 '이미 운동의 한계치를 넘긴 사람들의 책'이었기 때문이었던 것 같습니다.

동네 조깅으로 시작했지만 (어쨌든 현재는) 마라톤 풀코스를 뛰고, 철인 3종경기를 하고, 온 가족이 다같이 운동에 동참하고..... 그러니 책의 내용과 제가 실천할 수 있는 현실이 너무 달라서 읽는 동안은 재밌어도 그것이 저에게 큰 반향을 일으키지는 못했어요.

이도영 작가님의 <나는 오늘도 달린다>를 읽고, 드디어 저에게 딱 맞는 '운동 지침서'를 발견한 기분입니다. 이 책은 천천히 설렁설렁 뛰다 걷다를 반복하라고 합니다. 이렇게 설렁설렁 하는 조깅을 30분씩, 매일 하는 것도 좋지만 상황에 따라 매일 하지 않아도 좋다고 합니다.

걷뛰를 반복하는 설렁설렁 조깅이, 그럼에도 어떤 운동효과를 가져다 주는지, 어째서 격렬한 근력운동이나 숨이 턱까지 차는 달리기에 비해 우리가 얻을 수 있는 이점이 더 많은지 친절하고 부드럽게 알려줍니다.

다시 운동을 시작하고 싶었지만 이런 저런 핑계로 시작하지 못하고 있었습니다. 내일은 일찍 일어나서 단 5분이라도 '전력을 다하지 않고' 설렁설렁 뛰어보겠습니다.^^

지구 생물체는 항복하라

지구 생물체는 항복하라 - 정보라 연작소설집
정보라 지음 / 래빗홀 / 2024년 1월

살면서 이런 류의 소설은 처음 읽어봤어요! 분명 SF적인데, 분명 본인이 직접 겪은 이야기이고, 분명 지어낸 소설인데, 어쩐지 진짜 있을법한 이야기라니요. 신문지상에서 만나는 불편한 뉴스를 재밌게 풀어내셔서 심각함이 심각하게 느껴지지 않은 것이 가장 큰 장점이자 단점인 소설입니다. 시작은 웃으면서 읽을 수 있지만 다 읽고나면 우리 사회가 품은 문제에 대해서 좀 더 생각하게 해줍니다.

제 인생이 바뀔 것 같아요!

파서블 - 일상 기록을 통해 꿈을 현실로 만드는 법
김익한 지음 / 인플루엔셜(주) / 2023년 11월

'일 년 후를 상상하기는 어렵지만, 한 달 후를 상상하기는 쉽다!'

매일 다이어리를 작성하기 시작한지 3년이 되었는데도, 제 인생이 드라마틱하게 변하지 않았던 이유를 이제야 알겠습니다. 김익한 교수님의 지도대로 저도 이제부터는 '한 달 다이어리'를 써 보려구요. 

매주 토요일마다 

1. 지난 일주일을 영화 상영하듯 떠올려보고/ 

2. 내 자신을 칭찬하고/ 

3. 이번주 우선순위를 정하고/ 

4. 예상 소요시간을 산정하고/

5. 핵심성공요인도 생각해서 적어보고/ 

6. 일주일 후의 성취감을 미리 상상하며 만끽해 보겠습니다.

내년 다이어리를 작성해야 하는 이 시점에, 운명처럼 김익한 교수님의 신간을 만나게 되었습니다. 그동안 기록에 관련된 책을 읽어도 실천하기가 어렵거나 저의 성향과 너무 맞지 않아서 엄두가 안 났었는데요, 교수님의 책은 다른 책에 비해 비교적 따라하기 쉽고, 또 당장 적용해보고 싶은 생각이 드는 방법이에요.

한 달 후, 3개월 후, 일 년 후, 제 자신이 얼마나 성장해 있을지 벌써부터 두근거립니다!!

[100자평] 파리의 심리학 카페

파리의 심리학 카페 - 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업
모드 르안 지음, 김미정 옮김 / 클랩북스 / 2023년 9월

수많은 인생 굴곡을 거친 이후 지금은 조금씩 안정을 찾아가고 있다. 잔잔한 물결같은 지금에도 참 좋은 책이었지만, 인생의 힘겨움 속에 있을때 읽었다면 더 좋았을걸 하는 후회가 든다. 무언가 마음이 편치 않고 사람과의 관계에서 불편함이 있다면 꼭 읽어봐야 할 책

발상의 전환을 일깨워준 책

안 하던 짓 해봐, 지금부터 - 미루지 말고 귀찮아하지 말고
헤이든 원 지음 / 터닝페이지 / 2023년 7월

나이 마흔이 넘은 저. 살면서 가장 후회되는 것이 워킹홀리데이에 한번도 도전하지 않은 것이었습니다. 그런데 이 책을 읽고 뒤통수를 한대 맞은 것 같았어요. 코로나19로 외국길이 막히자 사장님이 외국인인 식당에 취직하는 것으로 '대한민국에서 워킹홀리데이'를 해내다니! 간절히 원하면 어떤 상황에서도 원하는 것을 얻을 수 있구나, 하는 것을 배웠습니다. 환경이 문제가 아니라 그 환경을 가까운 곳에서 찾으면 되는 것이었어요.

책을 읽고 '헤이든 원'이라는 배우와 출연작품에 대해 무지 검색했네요. 아직은 한국기사에서 많이 접하기 어려웠지만 곧 '할리우드에서 성공한 국내배우'로 이름 날리실 거에요. 응원합니다!!^^