독소를 비우는 몸

독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술
제이슨 펑.지미 무어 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수 / 라이팅하우스 / 2018년 6월

 

독소를 비우는 몸_

우리 몸에 독소가 쌓이는 것, 쌓여가는 것에 무관심한 경우가 많습니다.

몸에 독소가 쌓이게 되면 독소의 정도에 따라

몸에 보여지는 반응이 다르기때문에

몸의 신호를 통해 우리는 독소를 배출해야함을 알게되는 경우가 대부분 입니다.

이외의 경우는 건강한 몸을 만들어가기위해

건강에 관심이 많으신 분들이 독소를 제거하기위해

다양한 방법들을 실행하게 되고 그 효과는 방법마다 큰 차이가 있습니다.

독소를 비우기위해 어떠한 방법을 사용하고계신가요?

이 책은 독소를 비우는 방법으로 단식을 추천하고 있습니다.

책의 구성은 단식에 대해서 구체적으로 분류하여 설명하고 있습니다.

챕터 1.단식은 무엇인가?에서는 단식의 정의를 알아갈 수 있으며

 단식의 역사, 단식에 대한 오해 등..을 살펴볼 수 있습니다.

 매체에서 단식에대한 주제로 단식이 좋지않다는 이야기를

한번쯤은 들어보셨을 것 같습니다.

단식에 대한 오해 챕터를 통해서 이 부분을 

어느정도 해소할 수 있을 듯 합니다.

단식 성공스토리는 총 다섯가지의 스토리로 챕터 중간중간에 소개되어 있습니다.

파트1에서 단식에대해 알아가는 시간을 충분히 가졌다면

파트2에는 단식의 방법이 나와있습니다.

매체의 소개를 통해 알려진 다이어트 또는 건강을 위해서 실천하게된 

단식방법을 포함한 단식방법을 3가지로 분류하여 설명하고있습니다.

위의 페이지는 책의 구성을 보여드리기위해 가져온 페이지 입니다.

글을 포함하여 위와 같은 그래프가 나와있습니다.

그래프를 통해서 설명에 이해를 돕고있습니다.

책에 첨부된 자료가 충분하여 좋았습니다.

챕터2를 읽고나면 레시피가 나와있습니다.

레시피는 짧게 설명되어있으며 다양한 레시피를 살펴볼 수 있습니다.

단식에 대해 구체적으로 알아가는 책의 구성 이외에

 추가적으로 구성된 레시피 부분은 실생활에 실천할 수 있는 부분으로

건강에 도움이 되는 유익한 구성이라는 생각이 들었습니다. 

이 책은 독소를 비우기위한 방법으로 단식을 소개하고 있습니다.

평소 단식에 대해서 궁금증이 있으셨던 분들과

단식의 세 가지 방법중 어떤 방법의 단식을

실천해야좋을지 고민중이신 분들에게 이 책을 추천드리고싶습니다.