[디지털 세상에서 집중하는 법]

디지털 세상에서 집중하는 법 - 디지털 주의 산만에 대처하는 9가지 단계
프란시스 부스 지음, 김선민 옮김 / 처음북스 / 2014년 6월

[디지털 세상에서 집중하는 법]

나는 디지털을 좋아한다. 다르게 말하면.. 첨단을 좋아한다.
그래서인지 하는일도 그렇고 관심이 가는것도 첨단디지털분야이기도 하다.
디지털 세상은 우리의 생활을 급변하게 만들었다.
공상과학영화들을 보았는가? 갈수록 더 첨단을 쫒아가는 그런 형태이다.
왠지 첨단의 시대에 살아가고 있음이 멋지게 느껴지고,
앞으로도 첨단에 첨단을 뛰어 넘는 그런 시대에서
나 또한 그러한 일에 조금이나마 기여하고 싶다는 욕심도 생긴다.

그 속에서 빠질 수 없는 것이 디지털이다.
이는 우리의 삶을 빠르게 만들고, 넓은 세상은 하나로 모아 주기도 하며,
편리함을 제공하고, 공간의 제약도 넘어서게 하는 등 많은 이점을 가져다 준다.
하지만 여기서 간과하게 되는 점들 또한 있다는 것이다.
이 책에서는 여러가지 장점들의 이면에 나타나는 위험성에 대해 걱정하고
스스로 경계하기를 바라는 저자의 마음이 고스란히 베어있다고 하겠다.
내가 이 책을 읽어보고 싶었던 이유이기도 하다.
좋아하고 이제는 너무 익숙해져버린 디지털에 대해
잊고 있는 사실, 아니 외면하려고 했던 그 무언가에 대해
나 스스로가 위험함을 느껴서인것 같다.

지금 우리가 살고 있는 세상에서 디지털의 가장 큰 예는 스마트 폰을 들 수 있을 것이다.
이제는 어린아이들 조차 누구나도 가지고 노는 것. 그리고 이 형태에서 드러나는 안좋은 모습들.
아침 출퇴근길만 생각해 보아도 너나나나 모두 스마트폰에서 손을 떼지 못한다.
어느순간 모든 풍경이 그렇게 바뀌었다.
항상 몸에 지니고 다녀야 하며, 시간적 틈이 생기면 몇 번이고 들여다 보게 되고,
게임을 하며, 친구들과 실시간 SNS를 즐긴다. 이게 바로 디지털 중독이다.
모두가 하는.. 대부분이 그렇게 하는 것이니 보통이다.라고 할지 모르겠지만
가만 생각해 보면 모두가 중독인게 아닌가 하는 생각이 든다.

그런데, 이런 디지털 중독은 심각한 현상.폐해를 보이고 있다는 점에서
이제는 가만히 두고 볼 일만은 아니다라는 것이다.
어른 아이 할 것 없이 디지털에 빠져있는 시간이 너무나도 많다.
오랜시간 폰을 보다가 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려지는 경험을 한 적이 있는가?
현대인들이라면 아마 80%이상은 경험해 보았을 것 같다.
또한 아이들이 핸드폰게임을 하는 것은 심심찮게 볼 수 있을것이다.(물론 어른들도..)
심지어 스마트폰을 사용하게 하면 편하다는 이유로 자주 보여주는 부모들도 많다.
아이라면 후에 그 폐해는 더욱 심할 것임을 불보듯 뻔하다.
갈수록 ADHD 행동을 보이는 어린아이들이 심각하게 늘고 있다고 한다.
아마 디지털산만증으로 인한 하나의 결과물이 아닐까 하는 생각도 든다.
나 또한 그러하다.
조금만 더..라는 생각으로 스마트 폰의 사용시간이 길어지고
그러다보니 정작 내가 해야 할 일을 뒤로 미루게 되기도 하며,
막상 하더라도 금방 다시 폰에 눈길이 가게 되는 것이다.
이는 결국 '집중력'을 망가뜨리는 것이 되고 만다.
집중력이 망가지면 어떻게 될까?

이렇듯 이 책의 저자는 많은 사람들이 현재 겪고 있는
디지털 중독에 대한 심각한 부작용에 대해 지적하고, 그것을 인지하라고 이야기 하며,
그 굴레에서 벗어나도록 노력하여 집중력을 회복하기를 호소한다.
또한 그 과정을 9단계 방법을 들어서 구체적으로 실천할 수 있도록 이야기 해 준다.
마치 비만도측정과 비슷하게 자신의 디지털 산만증(디지털중독)이 어느정도 인지를 측정하여
그 원인을 파악하고 스마트기기 사용을 전면 중단한 상태로 집중이 필요한 일을 하라고 한다.
그렇게 하고난 후에야 디지털기기를 사용해도 된다고 한다.
그리고 그 과정속에서 본인이 느낀점과 효과를 보았다고 판단되는 것을
주위사람에게 이야기 하고 그에 대해 어떻게 반응하는지를 살펴보고,
자신이 그렇게 해서 얻어진 행동이 삶에서 어느정도를 차지하는지도 살펴보라고 한다.
이렇게 9단계를 거치도록 한다.
즉, 이것이 집중력을 키워가는 과정이라고 할 수 있겠다.
단계 단계를 통해 차즘 본인 스스로가 디지털 산만행동을 차단하고,
집중력에 대해 생각해봄으로써 스스로가 디지털기기로부터의 폐해로부터 벗어날 수 있다고 한다.

결국 현대인들의 삶의 질을 향상 시키기 위한 노력에 대해 이야기 하고 있는듯 하다.
중독.이라는 것은 결국 자신을 잃는다는 것을 의미한다고 생각한다.
자신을 잃는다는 것은 다른말로 내 의지대로 살아가지 못한다는 말이다.
그건 너무 안타까운 일이 아닌가 싶다. '삶은 주도적으로 살아가야 한다'
나만의 멋진 삶을 살기 원하는 사람이라면
현재 자신의 디지털 중독에 대해 되돌아 보고 상태를 인지하여 노력해 봐야 할듯하다.
나 또한 그런 사람 중 한명이라고 생각이 든다.
생각해 보면.. 아마..콕 찝어서 말하지는 못했어도 본능적으로 느끼고 있었던 것일까?
처음에 디지털기기를 통해 디지털북을 보고 하는것이 참으로 즐겁고 편리하다 생각 했었다.
하지만 어느순간부터는 다시 종이책을 찾게 되었고 그 느낌이 훨씬 좋았다.
아날로그 감성이라고 해야하나? 자꾸 그것을 찾게 된다.
그리고 이전엔 불편함을 느꼈을지는 몰라도 스마트폰이 없어서는 안될것은 아니었다.
이미 그 편함에 물들어버린 나도 이전으로 돌아가라고 하면 못그럴것 같다.
아예 사용을 안하는것은 불가하므로 적당히.어느정도 스스로 제제를 잘 하면 된다고 생각한다.
그럴 수 있다면 디지털 사용으로 얻을 수 있는 장점을 극대화 하면서,
그 외의 일들에서는 집중력을 최대로 하여 나만의 삶을 업그레이드 할 수 있을것 같다.

이 책을 보면서 나도 모르게 느끼고 있었을 나에 대한 위기감(?)을 정리하는 시간이 되었고,
책의 저자가 제시한 방법을 바탕으로 스스로 지키려고 노력해야 겠다는 생각이 들었다.
많은 현대인들이 읽었으면 하는 책인듯 하다.