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100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
우지인.김성민 지음 / 로그인 / 2016년 6월
평점 :
저는 운동을 싫어하는 사람이라서...
그걸 감안하고 책을 보았는데 생각보다 하기 수월한 스트레칭입니다.
요통도 좀 있고 운동 부족이라는 생각에
권유를 받고 책을 샀는데.
큰 맘 먹지 않고 할 수 있는 운동이어서 좋았어요.
물론 롤링폼과 테니스 공을 따로 구입해야 했지만요.
편하고 즐겁게 운동해서 건강하게 살려구요.