1일 2식

1일 2식 - 건강을 원하면 아침을 굶어라
히가시 시게요시 지음, 안중식 옮김, 코우다 미츠오 감수 / 지식여행 / 2012년 11월

어릴때부터 아침밥이 보약이라는 말을 들으면서 그렇게 실천하고 있는 저에게

1일 2식이란 어떤 의미가 될지 궁금했어요

그래서 보게 된 책이에요

 

지금 우리는 너무 많이 먹고 있다고 하는데

특히 저는 둘째를 낳고나서 너무 많이 먹고 있는 지금 내 스스로를 컨트롤할 수 있지 않을까 하는 생각에 보게 된 책이였답니다.

 

아침을 굶는데 어떻게 건강해질수 있을까?

1일 2식으로 충분히 단식의 효과를 볼수 있다고 말하는데요

 

단식은 일년에 한두번은 꼭 하고 있는 저~

가끔 제 몸을 생각한다고 단식을 하는데요

 

그 효과를 1일 2식에서도 체험할 수 있다고 하네요

 

몸에 불필요한 물질들, 유해성분들을 몸밖으로 보내면서

건강한 몸을 만들수 있다고 믿는데~ 정말 1일 2식으로 가능한거같아 보이네요

 

식사를 하지 못하더라도 충분한 수분을 섭취하면서 몸에 불필요한 물질을 내보내면서

무리하지 않게 위장을 쉬게 해준다는데 의의를 두는 1일 2식법인것같네요

 

우리가 육체적인 노동을 강도가 점점 줄어들면서도 먹는것은 그대로 먹고 있는건

하루 세끼 그대로도 충분히 과식이 될수 있다고 말하는데요

 

그러면서 실천할수 있는 다양한 메뉴도 선보이면서 다양한 의견도 내보이는

1일 2식

하루하루가 쌓이면 내 몸이 달라질 수 있다고 말하는데~

다양한 병에 대해서도 아침식사 한끼를 안먹음으로서 얻어지는 효과를 보여주네요

 

저도 이제부터 1일 2식 일주일에 한번씩 도전하면서 점차 늘려볼까 생각합니다