나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

저자는 2000년부터 전문상담가로 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행하며 어떤 상황에서도 안심과 희망과 웃음을 주는 존재가 되고 싶다는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하는 사람으로 유명한다.

저자에게 상담을 받으러 오는 많은 사람들의 공통점이 자신에게 너무 엄격하다는 것을 발견하고 자신에게 엄격한 사람들의 그 원인을 짚어보고 자신에게 너그러워질 수 있는 구체적인 방법을 소개한다.

자기 내면에 자리 잡고 있는 엄격한 기준은 대부분 타인 중심 사고방식에서 비롯된 것들이라며 잠재의식에 깔려있는 엄격한 규칙으로 자신을 옭아매느라 마음의 여유가 사라지고 자기가 무엇을 원하는지 몰라서 마음의 미로가 갇히게 된고 자신감을 느끼지 못하고 행복감도 느끼지 못하게 된다고 한다.

행복만을 꿈꾸면서 현재의 일에는 흥미를 느끼지 못하는 '파랑새 증후군'처럼 현재의 내 모습을 받아들이지 못하고 자신의 가치를 깨닫지 못해서 현재에서 행복을 느끼지 못하고 지금 내게 없는 무언가를 찾아 헤매지 말고 자신에게 성실만을 강조하며 죄책감도 느끼지 말고 가끔은 게을러도 된다고 말한다.

자신에게 엄격하여 감정을 통하는 것이 습관화되면 좋고 싫음 뿐만 아니라 자신이 무엇을 원하는지도 모르게 된다며 자신의 감정을 소중히 여기고 자신에게도 상냥해지며 자신의 행복을 방해하는 감정들을 정리하고 지금의 나를 적극적으로 이해하고 받아들여야 한다고 한다.

자신의 모습 그대로를 받아들이고 할 수 없는 일은 포기하고 하고 싶은 일 좋아하는 일을 하고 자신을 채찍질하기보다는 느슨하게 풀어주고 너그러워지도록 여유를 가지며 사소한 실패에도 웃음으로 일상을 즐기라고 한다.

책을 읽으면서 한 속에는 신발을 들고 한 손에는 치맛자락을 잡고 살랑거리를 파도를 즐기며 물도 모래도 부담스러운 존재가 아니라 경쾌하고 발랄하게 그 시간을 즐길 수 있는 것처럼 삶을 행복하게 느낄 수 있을 것 같다는 느낌이 들게 하는 시간이었다.