유해균 늘이는 방법

평생 살찌지 않는 기적의 식사법 - 2주 만에 뚱보균을 없애고, 유익균을 늘리는 똑똑한 식습관 가이드
후지타 고이치로 지음, 최예은 옮김, 김남규 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 11월

2주만에 뚱보균을 없앤다?

아이를 낳고 난 후 살이 엄청 쪘어요.

적게 먹고 운동하면 빠지지 않을까? 라고 생각했지만.....

그것 역시 쉽지 않다는걸 요즘 느끼고 있어요.

나의 몸을 건강하게 장의 유익균을 늘이고

평생 살이 찌지 않는 기적의 식사법을 알려주는 이책을 읽고

저자가 추천하는 방법으로 2~3가지 음식을 해서 꾸준히 먹어보고 있어요.

이제 시작했으니 중간에 포기하지 않고 열심히 해보려 해요.

뚱보균이 좋아하는 음식이 있고 그 음식을 먹으면 안된다 라고 해요.

지방이나 당이 높은 음식은 뚱보균이 좋아하는 음식이라 해요.

나의 식습관을 다시 돌아보게 되었어요.

10가지의 음식과 그 음식이 왜 좋은건지에 대한 자세한 설명과

섭취방법도 알려주고 음식을 만드는 방법까지 설명되어 있어요.

지금은 만들기 쉽고 먹기 쉬운 재료를 선택해서 만들어 놓고 섭취하고 있는데요.

나의 장에 날씬균을 늘이고 건강하게 살찌지 않는 식사법이 자세히 설명되어 있어요.

유익한 정보를 친절하게 설명해 주고 있는 책이라 생각해요~