피펙트 멘탈

퍼펙트 멘탈 - 당신의 골프를 향상시킬 100가지 조언
이종철 지음, 문악보 그림 / 예문당 / 2023년 2월

My book review
[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
퍼펙트 멘탈 -이종철 지음-
펴낸곳: 예문당

'퍼펙트 멘탈' 책이 내 손에 들어온 날은 마침 스크린 골프를 연습장에서 12홀까지 혼자 치다가 포기하고 들어온 날이었다. 고작 1년 7개월 남짓한 구력에 나름 갈비뼈 금이 갈 정도의 연습과 레슨을 간간히 끊임없이 받아오던 나는 진심 골프가 좋으면서도 포기하고픈 어느 지점에 이르게 되었다. 참으로 퍼펙트 타이밍에 만나게 된 책, 단숨에 간절한 맘으로 읽을 수밖에 없었다.
➡️ 주옥같은 본문 내용으로 들어가 보자.
골프에서 실수는 필연적이다. 미스 샷은 언제나 있을 수 있는 일이라고 생각하면 감정 기복은 훨씬 덜할 것이다. 잡힐 듯 잡히지 않는 골프의 매력은 끝없는 미스 샷과 성공 샷이 적절하게 어우러져 있기 때문이 아닐까?
인생에서 실패는 필연적이다. 만약 인생이 실패 하나 없이 쉬운 일이었다면 사람들은 인생의 참맛을 느끼기 어려웠을 것이다. 잡힐듯 잡히지 않는 삶의 매력은 끝없는 실패와 성공이 적절하게 어우러져 있기 때문이 아닐까?
☆ 타깃 게임은 남들에게 보이는 완벽한 스윙에 있지 않고 눈에 보이지 않는 멘탈에 있다. 타깃 게임을 잘하기 위해서는 적어도 땅을 바라보는 시간보다 타깃을 바라보는 시간이 더 많아야 한다.
➡️ 자신감이 낮은 골퍼는 긴장감을 자주 느끼며 집중력이 약하다. 반면 자신감이 높은 골퍼는 새로운 환경에도 불안해하지 않고 도전을 즐긴다. 진정한 골퍼는 반복되는 실패와 성취 속에 참 재미를 느낀다. 이것이 바로 도전하는 즐거움이다.인생에서도 마찬가지다. 진정한 일꾼은 반복되는 실패와 성취 속에 참 재미를 느낀다.
➡️ 골프는 자기 주도적인 마음을 가지고 연습할 때 진정한 실력 향상이 따른다. 조언이 필요하다면 자신의 문제를 정확하게 짚어낼 수 있는 사람에게 들어야하고, 그러기 위해선 검증된 전문가를 만나야 한다. 삶을 살아가다 보면 인생에 대한 조언이 난무할 때가 있다. 조언이 필요하다면 나에 대해서 잘 파악할 수 있고, 경험이 풍부한 사람에게 들어야 한다. 남의 말만 쫓다간 자기 삶을 잃는 수가 있다.
➡️ 변명하지 마라. 평정심을 유지하라. 골퍼는 얻는 것과 잃는 것에 초연해야 한다. 욕심을 버려라. 규칙을 준수하라. 변화에 도전하라. 지긋지긋한 제자리걸음 골프에서 벗어나고 싶다면 어떤 변화도 두려워하지 않아야 한다. 완벽을 추구하지 마라. 즉각적인 결과를 기대하지 마라.
(중략)
➡️ 자신감이 있는 골퍼는 미스 샷에 집착하지 않는다. 그들은 미스 샷을 몇 번 했는지에 관심을 두기보다 성공한 샷을 떠올리며 자긍심을 갖는다. 그것이 자신감의 작동 원리이다.
더 잘 하고자 할 때가 위기 상황이다. 더 잘 하기 위한 마음은 긴장감을 높이면서 신중한 태도를 만들고 몸을 경직시키며 불필요한 동작에 집착하게 된다.
➡️ 나만의 스윙을 만들어라
나만의 스윙이란 자신의 스윙에 불만을 품지 않고 더 이상 스윙 교정에 매달리지 않음을 뜻한다. 그것은 현재 자신의 스읭으로도 점수를 만들어내기에 충분하다고 여기는 마음이다.
멘탈이 좋은 골퍼는 상대가 누구든, 어떤 수준의 경기든 개의치 않는다. 조건이 달라진다고 골프의 본질이 바뀌는 것은 아니지 않은가? 그저 타깃을 보고 공만 때리면 될 일이다.
➡️ 골퍼는 모든 샷에서 이와 똑같은 마인드가 필요하다. 그것은 상황이 어떻더라도 긍정적인 마음을 갖는 것, 창의력을 발휘하는 것, 두려움을 맞서는 것, 도전적인 마음을 갖는 것 그리고 오로지 타깃에만 집중하는 마음이다. 골프 성적은 몇 타를 치겠다고 다짐한다고 달성되는 것이 아니다. 골프가 마음먹은 대로 성적이 나오는 게임이었다면 아마도 골프를 못하는 사람은 없을 것이다. 필드에서 자신이 해야 할 일에 최선을 다해 집중하고, 결과는 하늘의 뜻에 맡겨야 한다.
골퍼는 골프를 통해 행복해져야 한다. 공이 좀 안 맞으면 어떤가? 놀이로써 충실할 때 비로소 골프에 대한 고민이 풀릴지도 모른다.
완벽한 멘탈은 불가능한 일이지만 좋은 멘탈을 갖기 위해 늘 노력해야 한다.

어쩜 한 문장 한 문장이 인생을 두고 하는 말 같기도 하고 가까이 두고 보며 인생 참고서로 삼고 싶기까지 하다.
➡️ 총평
단지 초보 골퍼로서 멘탈을 잡기 위해 읽은 책 안에 들어 있는 100가지의 조언은 인생 전반에 걸쳐서도 적용할 수 있기에 참으로 값지다고 느껴진다. 골프에 진심인 분들, 꼭 골프가 아니라도 무언가에 도전하고 있고 그 길을 가고자 하는 분들 그리고 인생의 진정한 의미를 찾고픈 분들께 강력히 추천하고픈 책이다.

미라클 모닝의 힘

미라클 모닝의 힘 - 놀라운 기적을 만드는
김프리 지음 / 원앤원북스 / 2023년 1월

My book review
[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
미라클 모닝의 힘 -김프리 지음-
펴낸곳: 원앤원북스

놀라운 기적을 만드는 미라클 모닝의 힘!
누구라도 한 번쯤은 아니 수없이 많은 새벽을 깨우고 나만의 루틴을 만들어 알찬 하루를 보내고자 애써봤을 법하다. 작가가 경험한 미라클 모닝은 어떤 힘을 지녔을지 거두절미하고 책 본문 내용으로 들어가보자.
➡️ 작가의 이야기
고요한 새벽시간에 진지한 진로 고민을 시작했고 무엇을 내 삶에 우선순위로 둘 것인가가 정해지자 시간을 쓰는 기준이 달라졌다.
물론 새벽에 일어나지 않아도 성공할 수 있다. 미라클 모닝은 수많은 시간관리 방법 중 하나일 뿐이지 절대적인 성공의 법칙이 아니다. 세상의 잡음과 불필요한 소음이 없는 새벽시간을 경험해 보라. 나만의 시간을 쌓다 보면 한 번도 경험하지 못한 새로운 세상을 살게 될 것이다.
우리는 때때로 과거에 닫힌 문을 지나치게 오랫동안 후회스럽게 바라본다. 그래서 새롭게 열린 문을 알아차리지 못하기도 한다. 그러나 미라클 모닝과 만나 새로운 기회를 찾았고 용기를 내어 수많은 기회의 문을 하나씩 열어보려 한다.
➡️ 자기관리, 자기계발의 세 단계인 자기 통제, 자기관리, 자기발견의 단계는 새벽 기상과 독서로 경험했다. 아침 시간은 마음의 소리에 귀 기울이는 시간이다. 나를 알아야 내 주변에 있는 많은 것들과 건강한 관계를 맺을 수 있고 새벽시간을 통해 분명 세상이 다르게 보일 것이다.
➡️ 미라클 모닝의 다섯 가지 장점
긍정적인 효능감, 뛰어난 가성비, 혼자서도 가능하다, 여유시간 확보, 최고의 집중력
새벽 기상이 일상에서 중요한 과업이 되었다는 것을 느끼는 때가 바로 시간이 아깝다는 생각이 들 때이다.
(중략)
➡️ 미라클 모닝을 통해 스스로를 찬찬히 뜯어보고 제자리가 아닌 데 있는 문제들을 다시 올바르게 재배치할 수 있는 기회를 얻었다. 새벽 기상과독서, 글쓰기로 버릴 것은 과감하게 버릴 수 있는 용기와 꼭 필요한 것을 재발견할 수 있는 혜안을 얻었다. 어제와 다른 내가 되고 싶다면, 나를 제대로 알고 싶다는 마음이 간절하다면 고요한 새벽시간을 꼭 활용해보라.
➡️ 총평
작가가 겪은 경험을 고스란히 녹여낸 자기 계발서이기에 공감되는 부분이 꽤 많았다.
개인적으로 새벽 기상의 유익한 점을 알지만 여러가지 핑계로 30분 정도 앞당기고픈 기상 시간이 여전히 숙제로 남아 있는 내게 도전하게 만드는 책이기에 여러분에게도 추천하고 싶다.

영문법이 시급합니다

영문법이 시급합니다 - 시험점수 쑥쑥 올리는 응급처방전
케네스 채 지음 / 또다른우주 / 2023년 1월

My book review
[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
영문법이 시급합니다 -케네스 채 지음-
펴낸곳: 또다른우주
영문법을 처음 접하는 초중등생, 수능을 준비하는 고등학생, 토익/토플/IELTS 등 성적이 필요한 분, 왕초보 영어 공부를 원하는 분들 등등의 다양한 수요에 맞게 이미 시중에는 수많은 영문법 교재들이 나와 있다.
그럼에도 간혹 내게 영어 공부를 어디서부터 어떻게 시작할지 막연히 물어오는 분들께 목적이 무엇이고 목표가 무엇인지부터 묻고 가이드라인을 제시해 주곤하는데 단연코 영문법의 중요성은 간과할 수 없고 수준 높은 단계에 이르려면 반드시 극복되어야 하는 부분이라고 생각한다.

소개할 책 본문 내용으로 들어가보자.
➡️ 영문법의 복병, 동사
문장을 이해하는 열쇠는 동사다. 동사는 원래 모습 그대로 서술어로 쓰이기도 하지만 형태를 달리하면서 다른 품사의 기능을 하기도 하고 복잡한 뜻을 담기도 한다. 동사는 영문법을 정복하러 가는 길에 숨어 있는 복병이라고 할 수 있다. 동사의 기본적인 형태와 쓰임새를 익히고 나면 다양하게 바뀌어도 한결 쉽게 파악할 수 있다.
문장의 주어와 동사만 알아들으면 절반은 이해했다고 할 수 있다.
➡️ 사역동사
5형식 구조에서 목적어와 목적보어의 관계가 능동,진행인지 수동, 완료인지에 따라 목적보어의 형태도 달라진다.
능동인 경우 동사원형 또는 to부정사를 목적보어 형태로 - make, have, let / get
수동인 경우 과거완료(p.p)나 be + p.p를 목적보어로 - I had my car fixed. (나는 내 차가 고쳐지도록 했어.)
사역동사를 그냥 '시키다'로 해석할 수 없고, 동사마다 미묘한 뜻의 차이가 있다. Iet의 경우 허락한다는 의미가 있다.
My mom didn't let me go there alone.
(엄마는 내가 혼자 거기 가는 것을 허락하지 않았다.)
➡️ 12시제 or 시제 × 상
학교 수업과 각종 영어 교재에서 대개 시제를 12가지로 나눈다. 현재, 과거, 미래 시제에 단순, 진행, 완료, 완료진행을 결합하면 3×4=12 시제가 된다. 이런 구분 방법이 틀렸다고 할 수 없지만 원래 영미권 국가에서는 자국어를 가르칠 때 시제(tense)와 상(aspect)으로 구분해서 설명한다.
이 책에서는 보통 우리나라 문법책에서 다루는 12시제 대신, 영미권 국가 문법 교재를 따라 시제와 상으로 구분해서 설명한다. 문법은 논리에 바탕을 두고 있기에 그 논리를 이해하면 단순 암기할 내용이 확 줄어든다.
➡️ 천의 얼굴을 가진 분사의 매력
분사는 영어로 participle인데 그 어원은 '참여하다'라는 뜻이다. 분사는 형용사에 참여해 명사를 꾸미고, 동사에 참여해 시제나 수동태에 쓰이는 등 그 이름값을 톡톡히 한다. 품사인 하나의 동사는 그 자체만으로도 활용도가 높고 중요하지만 이처럼 기능을 확장해서 쓸 수도 있다.

➡️ 모국어와 달리 외국어 습득의 전 과정은 인위적인 노력이 필요하다. 깊이 있는 영어, 중요한 시험에서 좋은 점수를 낼 수 있는 영어, 세련된 고급 영어는 문법이라는 언어적 약속의 바탕 위에서 이루어진다. 문법의 기초를 탄탄히 다져놓아야 독해, 청취, 회화, 영작의 전 영역에서 탁월한 실력을 키울 수 있다. 이해하고 난 후 내 것으로 움켜쥔 문법 지식이 여러분의 영어 구사력을 획기적으로 향상시켜 줄 발판이 되어줄 것이다.

➡️ 총평
영문법 응급처방전이라 할 만큼 내용이 알차고 설명이 간결 명료해서 막막하지만 영어 공부에 도전하고픈 또는 각종 시험 대비를 위해 이미 공부 중인 분들께 강추하고픈 책이다.
특히 영문법 문제 양치기에 들어가기 전 중고등학생들에게도 필독하길 권장한다.
읽는 동안 딱딱하게 여겼던 영문법이 성큼 내 옆에 다가와 귀차니즘과 두려움을 많이 해소해 줄 것이라 기대된다.

에밀리, 파리에 가다

에밀리, 파리에 가다
카트린 카랑굴라 지음, 김영신 옮김 / 빚은책들 / 2022년 12월

My book review
[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
에밀리, 파리에 가다 -카트린 카랑굴라 지음-
펴낸곳: 빚은책들
자! 에밀리샘과 함께 파리로 간 에밀리의 매력에 한 번 푹~ 빠져 보실까요? ^^
넷*릭스에서 유럽, 패션, 로맨스의 화려한 조합으로 나의 호기심을 자극했던 드라마를 책으로 다시 만나다니 감회가 새롭다.

파리의 마케팅 회사 사부아르에서 시카고 길버트 그룹의 상사 대신 갑작스럽게 1년간 일하게 된 미국인 에밀리 쿠퍼의 일, 사랑과 우정이야기

'드디어 파리에 왔어!' 파리에서 자리잡지 못할 거라는 두려움, 남자 친구를 보지 못한다는 두려움, 꿈과 현실이 판이하게 다를지도 모른다는 두려움. 그렇지만 그 모든 두려움을 열정으로 이겨낼 것이다. 엄청난 긍정적 사고로 두려움을 극복할 것이다.
에밀리 쿠퍼의 성공 열쇠는 S.E.D.(Smile 미소, Enthusiasm 열정, Dynamism 역동)이니까!
주인공 에밀리의 시점으로 쓰여진 그야말로 톡톡 튀는 소설로 줄거리 요약은 생략하고
➡️ 본문 내용 중 일부로 들어가보자.
프랑스 사람의 머리는 정말 너무 이상하다. 내가 무슨 수든지 사랑을 받으려고 애쓰면 사람들은 나를 싫어한다. 반대로 내가 못되게 굴면 사람들이 나를 사랑한다. 파리에서 친절은 딱 한 사람, 카미유가 다 갖고 있다는 생각이 들었다.
나는 몸둘 바를 몰랐다. 가브리엘은 여자 친구가 있다. 여자 친구는 내가 지금 가장 좋아하는, 사랑스럽고 다정한 여자다. 바로 카미유...
아파트 앞에 도착한 순간, 정문이 열리며 카미유와 가브리엘이 환한 미소를 지으며 나왔다. 두 사람의 눈에서 애정이 뚝뚝, 내 마음 속에서는 눈물이 뚝뚝! (중략)
내가 아는 것은 파리에 도착한 후로 내 인생이 엉망진창이 돼버렸다는 것이다. 장애물을 넘었다고 생각할 때마다 새로운 장애물이 어김없이 나타나 내 길을 막았다. 이 도시가 나를 원하지 않는다는 생각이 들 정도다.

나는 SNS 홍보전략에 대한 내 계획을 밝혔다. SNS는 팔로워 수 뿐만 아니라, 관심갈 만한 내용과 신뢰 그리고 충성도가 중요하다.
나, 에밀리 쿠퍼는 사회에 영향력을 미치는 인플루언서가 됐다.
남다른 센스와 기발한 아이디어가 넘치는 에밀리는 좌충우돌 가운데 일적인 면에선 이렇듯 성공적인 방향으로 나아가지만 연애나 사랑에 있어선 쉽지 않은 길을 간다.
에밀리를 둘러 싼 실비, 앙투안, 민디, 카미유, 가브리엘 등의 인물들과 일, 우정, 그리고 사랑
어찌보면 식상한 듯한 주제 같지만 읽다보면 어느덧 파리의 거리를 활보하는 듯 착각하게 된다.
➡️ 총평
솔직하고 당당하며 열정적인 미국인 에밀리와
프랑스인들과의 다양한 관계 속에서 펼쳐지는 에피소드를 통해 어쩌면 나랑은 너무나 동떨어진 삶인 것 같은 이질감과 동시에 우정과 사랑 앞에서 설레고 갈등하는 그녀의 모습이 공감되었다.
호불호가 있겠지만 외국인 친구들이 있는 내겐 확실히 즐겁게 와닿는 부분이 많았다.
사랑스러운 에밀리의 활기찬 에너지에 잠시 매료되어 보시길...^^

인간 욕망의 비밀

인간 욕망의 비밀 - 욕망이란 무엇이고 어떻게 작동하는가?
김정수 지음 / 한언출판사 / 2022년 10월

[에밀리샘의 북리뷰 📚 ]
인간 욕망의 비밀 -김정수 지음-
펴낸곳: (주)한언

나는 '인간 욕망의 비밀'이라는 책 제목을 본 순간 그 비밀을 너무나도 알고 싶다는 욕망에 사로잡혔다. 30여 년 동안 정신과 의사로 살아온 김정수 작가님의 책을 통해 생애 동안 누구나 경험하는 좌절, 불안, 강박과 무기력, 분노조절이나 우울의 문제를 풀리지 않는 욕망의 문제와 연결지어 살펴보도록 한다.
1장에서 욕망이란 무엇인가?라는 제목으로 욕망의 역사, 본질과 특성, 욕망의 범주와 종류 등이 다뤄지고 2장에선 일그러진 욕망들을 파헤쳐 보며 3장에선 욕망의 진화라는 큰 세가지의 주제를 심도있게 다루고 있다.
➡️ 본문 내용으로 들어가 보자.
✔️ 1장 욕망이란 무엇인가?
나의 욕망의 역사를 알기 위해선 어린 시절의 경험과 기억에 대한 이해가 필요하다. 욕망과 시간이라는 에너지는 삶을 만들어 가고 욕망을 이해할 때 삶을 이해하고 타인을 이해할 수 있게 될 것이다. 욕망은 느껴지면서 무엇인가를 강력하게 원하도록 격려하는 에너지로 타고났으며 본능 보다 훨씬 더 넓고 강한 개념을 가진 에너지이며 인간에게만 있다. 건강한 욕망은 다음을 기약하고 이번 기회에서 얻은 정보와 배움에 높은 가치를 두는 반면 충동은 동물적 본성에 가깝고 그 추동력이 너무 강해서 저항하기 힘든 에너지이며 인간은 충동에 굴복할 수밖에 없다. 욕망은 타고날 때 이미 가지고 있는 것이며 공백을 없애고 결여를 채우려는 에너지이다. 욕망의 특징은 무의식적인 것, 환상과 상징으로 의식에 나타나며 대극성(oppositeness)을 가진다.
인간의 3대 욕망인 식욕, 성욕, 수면욕은 본능적이지만 그 결은 조금씩 다르다. 인간의 정신적 욕망 중 기본적이고 중요한 것은 자율성, 인정 욕구, 성취욕이다. (중략) 자신을 이해하고, 자신의 욕망을 이해하고, 자기 삶의 궤적을 이해하게 하는 에너지는 내면에서 나온다. 자신을 제대로 이해할 때 그것이 투사된 세상과 타인에 대한 이해도 함께 성장할 것이다.
✔️ 2장 일그러진 욕망들
영원한 욕망, 완벽한 욕망, 환상적 욕망, 모순된 욕망, 집착하는 욕망, 금지된 욕망, 중독된 욕망, 자기 파괴적 욕망, 사라진 욕망 등의 문제를 겪는 사람들의 공통점은 첫째 과도한 주관성이다. 과도한 주관성은 강한 자기애에 의해 혹은 너무 강한 자기방어가 작동하기 때문이다.
두 번째는 내면의 분열 즉 안팎의 스트레스를 적절히 처리하지 못한다는 뜻이다. 조각을 내고 분열해야만 자아의 관점과 세계관이 버틸 수 있는 내면의 약함을 말한다.
그렇다면 우리는 어떻게 살아야 할까?
✔️ 3장 욕망의 진화
중년 이후는 본격적으로 욕망이 진화하는 시간이다. 욕망의 진화는 시간과 경험, 특히 고생이 있는 경험을 요구한다.
인생이라는 게임은 평균대에서 떨어지지 않아야 높은 점수를 따는 게임이 아니다. 떨어지지 않는 것은 불가능하지만 떨어졌는데도 계속 올라가다 보면 자신도 모르게 점수가 올라가면서 평균대가 넓은 마루로 변화하는 마법을 경험할 것이다.
인생이라는 항해에서 가장 중요한 것은 자신의 무엇을 통제할 수 있는지 아는 지혜이며 자신의 배가 어디에 있고 어디를 향해 가는지 인지하는 것이다. 우리는 나의 욕망이 무엇이고 그 욕망이 어디에 위치하고 있으며, 그것이 어디를 향해 가는지 알기 위해 노력할 필요가 있다. 우리의 의식과 인식은 한계를 가질수 밖에 없다는 것을 아는 것, 무지를 아는 것이 지혜의 출발이며 보이는 것이 다가 아니라는 것을 깨달을 때 지혜가 나타난다.
지혜를 가지기 위한 또 하나의 태도는 감사이고
감사는 숨 가쁘게 달려가는 욕망에 쉼표를 찍어준다.
➡️ 총평: 인간의 욕망에 대해 심리학과 철학의 분야를 오가며 깊이 있는 강의를 한 학기 내내 듣고 깨달은 기분이랄까...나를 제대로 알지 못하면서 쉽게 남을 평가하고 판단하는 오래된 잘못된 습관과도 같은 가식적인 나 자신의 면면이 부끄럽게 드러나는 기분이 들기도 했다.
미사여구가 필요치 않은 귀한 책이다. 나를 이해하고 남을 이해하는 알아차림의 기적이 모두에게 일어나길 바래보며 내가 누군지 아직도 알 수 없는 인생을 사는 모든 이에게 한 번쯤 꼭 읽어보라고 진심 추천하고 싶다.