공간에 대해 생각해보게 해준 제이쓴,즐거운 나의 집

제이쓴, 즐거운 나의 집 - 집 고치다 인생도 즐거워진 제이쓴의 공간 이야기
제이쓴 지음 / 나무수 / 2019년 9월

제이쓴, 즐거운 도서 나의집 ! 이라는 에세이를 읽어보게 되었어요

케이블에서 헌집줄게, 새집다오 라는 프로그램을 좋아해서​

모든 화를 다 챙겨 보았고, 그곳에서 제이쓴을 첨 알게 되었죠. 

케이블 헌집줄게, 새집다오는 저한테는 너무 빨리 끝나서 아쉬운 프로그램이었어요 

​그리고  그때 제이쓴의 모습은  선글라스를 끼고 있어서 책에 있는 모습은 낯설었어요 

그의 에세이로 시작이 되는데요 

누구나 멋진공간에서 살고 싶어한다!!

책 초반에는 제이쓴이 어렸을때부터 방에 대해 관심을 가지고, 

호주 유학도 가고 살아가게 되는 이야기가 나와요 

그리고 자취를 하게 되면서 

돈이 부족한 가난한 자취생으로 셀프로 집을 꾸미는 재미를 알게 되었다고 해요 

인싸력 엄청날것 같은 오지라퍼(본인인 책에서 쓰신 표현) 제이쓴의 

집꾸며주는 활동을 해요

좋아서 하는게 아니라면 정말 못할것 같았어요.!!그 부분은 정말 대단해요 

집을 꾸미는데 남을 도와주고 좋은 일을 하시니 

주변에도 좋은 분들이 도움을 주시는 구나 생각이 들더라구요 ^^ 

제이쓴이 좋은 일을 하니까 주변에 좋은 사람들이 보이는 것 같았어요 

그리고 간간히 집을 꾸미는데 필요한 기본 정보들을 알려준답니다. 

제이쓴, 즐거운 나의 집을 보면서 

저도 제 집, 제 공간에 대해서 생각해 보게 되었어요 

사실 집을 꾸미는데 크게 신경은 쓰진 않았지만, 

헌집줄께, 새집다오 라는 프로그램은 다 챙겨볼만큼 너무 재미있었거든요 ^^

이 에세이를 통해서 다음에 집을 꾸밀때는 좀더 인테리어적으로, 

나의 인생을 통한 니즈!

공간적으로 내가 좋아하는 공간에 대해 심도있게 생각하면서 시작할 것 같아요

가볍게 재미있게, 공간을 꾸미는 시각을 가져보게 된 책이었어요 

예전에 사랑했던 그때 느낌

온통 너라는 계절 - 한가람 에세이
한가람 지음 / 북로그컴퍼니 / 2018년 12월

이번에 온통 너라는 계절을 읽으면서 예전에 이렇게 나도 사랑을 했었지

이런 생각을 하게 되었어요

책에 적혀있는 사랑에 대한 에피소드들도 재미있었고

사랑을 했을때 느끼는 복합적 감정들

그리포 이불킥 할 기억들ㅎㅎ

그때 사랑해서 감정이 격해져 있거나

안달나 있거나,

실수도 많이 했도 상처도 받아보기도 했고

옛날 지금보다 더 어렸을때 사랑에 대한 기억이

새록새록 나는 책이었어요 

기적의 속근육 스트레칭 후기

기적의 속근육 스트레칭 - 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
윤제필 지음 / 비타북스 / 2017년 4월

윤재필 원장님의 책이에요






누구나 통증에서 해방될 수 있길 바라는 마음으로 환자들의 몸을 걱정하는 내용으로 시작을 해요


스트레칭은 통증의 치료법이자 예방법으로


일상에서 나타나는 통증은 생활 습관병이라고 불린다고 하는데


그말이 확실히 맞는것 같아요!


불량한 자세가 ㅠㅠ 어깨도 찌뿌등하고 목도 뻐근하고 그러거든요






바른자세와 나쁜자세를 보면


서있을때 나쁜자세를 보면 항상 스마트폰을 제 모습이 보이네요 ㅠㅠ


안좋은 부분별로


이렇게 문제 별로 해결하고 예방하는 스트레칭 방법을 알려줘요


따라하기 어렵지도 않고 스트레칭이라 부담없이 할수 있어요







목차를 보면 여러 전신 통층에 대해 해결방법 운동이 적혀 있어요


근육밸런스를 잡아 통증을 예방하는 속근육 강화 스트레칭도 있어요



 

원래 어깨가 자주 뻐근하고 등도 구부정하고 목도 아픈데


책에서 안좋을 부분을 찾아서 따라하면 힘겨운 운동도 아니고 스트레칭이고


전 요가매트해서 책보면서 운동 따라하면 개운하고 결리는 부분도 괜찮아져서


너무 좋더라구요

하루 5분 림프 케어 후기

하루 5분 림프 케어 - 동안, 꿀피부, 탄력에 좋은 마사지
키무라 유미 지음, 노인향 옮김 / 지식너머 / 2016년 5월

안녕하세요. 하루 5분 림프 케어 마사지 책을 화장발에서 무상으로 받아 사용해 보게 되었습니다.

마사지를 하면서 before, after 효과를 보실수 있어요..

주름과 쇄골의 비대칭을 잡아줘서 얼굴의 균형이 생긴걸 받을 수 있어요

쇄골과 흉골을 움직여 가슴 근육을 푸는 방법을 알려줍니다.

다른 운동책들은 그냥 운동 법만 알려주는데 어느 부분이 운동이 되는지 보여주시고 있어 더 좋은 것 같아요

그리고 아래 부분과 같이 주의할 사항도 적혀있어서

좀더 세심한 주의가 적혀 있는 책이에요

그리고 직장인들도 할수 있는 림프 케어 운동도 알려줘요

자세의 중요함을 이것을 보면서 항상 느끼네요

세안할때 림프 세안법의 방법도 안내가 되어 있어요

림프와 뷰티는 밀접하게 되어있음을 알수 있습니다.

예전부터 다른 운동책이나 마사지책에서 림프 마사지가 너무 궁금했었는데

이번에는 방법도 자세히 나와있고 주의사항도 자세히 나와있으며

운동이 몸의 어느 부분에 도움이 되는지 자세히 나와있는 세심한 배려가 있는 책이었습니다.

일반 운동책보다 여러가지를 세심하게 배울수 있어서 만족스럽고

평소 궁금했던 림프마사지를 ! 배우게 되고  쉽게 할수 있어 부담스럽지 않게 따라할수 있어 좋았습니다.

 

나의 스트레스 없는 일년 후기

나의 스트레스 없는 일 년 - 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드
질 디드리슈 지음, 김정은 옮김 / 허니와이즈 / 2015년 11월

화장발에서 무상으로 책을 받아 작성한 후기 입니다.

이번에 나의 스트레스 없는 일년 후기를 받아 보게 되었어요

 

저자와 번역자에 대한 정보가 적혀 있어요

목차가 있고 하나씩 차근차근 스트레스를 푸는 책이에요

그냥 나에게 조금 시간을 내서 나에대해 조금씩 힐링 할수 있는 시스템인것 같아요

2주차 명상에 대해서 배울수 있고

오른 페이지에는 아트 테라피가 있답니다.

단촐한 아트테라피 모양을 채움으로써 그림에 입체감을 더하면서 스트레스도 해소 할 수 있다고 해요

1,2 주차를 지나 꾸준히 하다보면 41주차 까지도 갈수 있겠죠

내 몸이 스트레스를 풀수 있게 하는 동작을 알려주는 페이지 입니다

함께하는 창의 활동에 대한 내용도 있답니다.

거자가 외국인이라 한국음식이나 생활패턴과는 다른 점이 있는 점은 좀 아쉬웠어요

그리고 단순한 주차 나열에서 벗어나

1,2주차 3주차 스트레스를 벗어나는 활동을 체계적으로 따라하고 자기점검을 할수 있게도 해줘요

책의 정가는 20,000원입니다.

음 일주일씩 나에게 조금의 시간을 내어서 따라하고

오랫동안 꾸준히 할 수 있는 분들에게 추천해요

힐링 방법에 대해서와 아트테라피로 색칠을 칠하거나 생각을 하게 해줘서

그동안 이런 그림에 대한 활동은 학생때 이후 안했는데 재미있는 시간을 가지게 된것 같고

스스로 생각해볼수 있는 창의력을 기를 수 있었어요