자기계발 책 <시간을 찾아드립니다>

시간을 찾아드립니다 - 루틴을 벗어나, 나만의 속도로 사는 법
애슐리 윌런스 지음, 안진이 옮김 / 세계사 / 2022년 2월

여러분은 돈을 중요시하는 사람인가요?
아님 시간을 소중하게 생각하는 사람인가요?
저는 사실 딱 이 절반인 것 같습니다.

어느정도의 돈 욕심도 있지만 나의 여유도 소중한 사람들과 함께하는 시간도 저에게는 굉장히 중요하거든요.

제가 아주 재미있게 보았던 연애 예능 프로그램인 <하트시그널>에 출연하셨던 천인우 님께서 책을 내시면서 다양한 영상매체에 출연하셨었는데요.
그 영상에서 늘 하셨던 말이 시간을 관리하는 방법이었습니다.

하지만 영상으로만 보니 시간을 어떻게 관리하는게시간을 벌 수 있는 방법인지알차게 쓸 수 있는 방법인지 알 수 없었습니다.

그러던 중 우연하게 이 책을 만났습니다.



이 책은 줄거리를 간략하게 소개해 드리자면

늘 시간에 쫓기면서도 늘 시간이 부족한 시간에 가난한 사람들을 위해 어떻게 하면 시간을 효율적으로 쓸 수 있는지
그리고 시간보다 돈이 중요하다고 생각하는 사람에게
돈보다 시간이 더 중요하다는 것을 얘기하는 책입니다.


이 책에서는 돈보다 시간이 귀하다고 생각하는 사람을 테일러로 표현하였고,
시간보다 돈이 귀하다고 생각하는 사람을 모건 이라고 표현했습니다.

저도 이 책을 읽기 전에는 시간보다는 돈이 귀한 모건 같은 사람이었습니다.
하지만 책에서 말합니다.
우리 모두 모건 같은 사람이 되지 말고 테일러 같은 사람이 돼야 한다고 말입니다.

저 또한 청춘이라는 명목하에 시간이 많다는 가정을 두고 지금 당장 하고 싶은 것을많이 참으면서 살아왔던 것 같습니다.
예를 들자면 가족들과 더 함께하는 시간
좋은 곳을 여행 가는 여유 같은 것 말이에요.

저자는 내가 행복할 수 있는 행위에 대해 시간을 쓰는 것에 대해 관대해지고 늘 우선순위로 두라고 말합니다.


이 글이 저의 머리를 때린 듯 훅 들어온 문장들이었습니다.
저 또한 돈을 버는 것이 가치 있는 일이라고 생각했습니다.

그래서 어떻게 하면 돈을 더 많이 벌 수 있을까?
어떻게 하면 내 미래가 풍족해질 수 있을까?
고민하는 시간을 당연하다고 여겨왔습니다.

하지만 사실은 지금 벌고 있는 돈으로도 충분할 수 있다는 것을 간과하며 살았던 것 같습니다.

물론 돈을 더 벌기 위해 욕심을 부릴 수 있겠죠.
하지만 내가 행복할 수 있는 시간까지 반납하며
돈을 벌기 위해 시간을 쓰는 것을 당연하게 여기는 건
이제는 나의 행복을 미루는 것과 같다는 생각을하게 되었습니다.


책을 읽다 보면 중간중간 독자들이 함께 해볼 수 있는 것들이 나오게 되는데
그저 책을 읽고 흘러 보내는 것이 아닌이 과제를 해봄으로써
읽었던 글에 대해더 깊게 생각해 보고 생각을 정리해 볼 수 있어서너무 좋았던 것 같습니다.


이 책을 읽으면서 시간에 대해 더 깊게 생각해 볼 수 있었습니다.어떻게 해야 시간을 효율적이게 사용할 수 있는지
그러기 위해서 나는 꾸준히 어떠한 노력을 해야 하는지
알 수 있게 해주었던 책인 것 같습니다.

이 책은 시간보다는 돈을 버는 것이 소중하다고 생각하는 사람
시간을 어떻게 하면 효율적이게 쓸 수 있을까 고민하는 사람
이러한 사람들에게 추천하고 싶습니다.


시간에 대해 다시 한번 깊게 생각할 수 있는너무 좋은 시간이었습니다.

<내 어깨 위 죄책감> 끊임없이 죄책감을 가지는 사람들을 위한 죄책감 극복 프로젝트

내 어깨 위 죄책감
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의집 / 2022년 2월

누구나 내 마음속 죄책감의 돌덩어리를 안고 살아갑니다.
이 죄책감이 나 자신을 향한 것인지 다른 타인을 향한 것인지도 모른 채.

이 책의 저자는 말합니다.
죄책감이란 누구나 느껴봤을 법한 감정이다.
오히려 느껴보지 못했을 사람이 극소수에 불가할 만큼
너무나도 자연스러운 감정이라고 말입니다.

하지만 분명 좋은 감정은 아닐 것입니다.
어떻게 하면 죄책감을 덜어내며 살아갈 수 있을까요?


오늘은 죄책감이 어떻게 우리의 삶에 부정적인 영향을 가져오는지
그럼 이 죄책감은 어떤 식으로 덜어낼 수 있는 것인지에 대해
심리학적인 관점으로 풀어낸 책이 있어 여러분에게 소개해 드리고 자 합니다.

이 책은 죄책감에 힘든 하루하루를 보내고 있는 많은 분들께 추천드립니다!


누구나 이 책을 본다면 그리고 이 책을 선택했다면
분명 죄책감이라는 글자에 끌려 이 책을 골랐을 것입니다.

저 또한 끊임없이 나의 탓을 하는 이 죄책감으로부터
벗어나고 싶다는 생각에 이 책을 선택하게 되었으니까요.

이 책은 독일의 대표 심리학자인 도리스 볼프가 지필 한 책으로
우리는 죄책감을 왜 가지게 되었으며
죄책감을 가지게 되는 환경은 생각보다 아주 어릴 때부터 자연스럽게 만들어진다고 말합니다.


이 책을 읽으면서 느꼈던 것은
이 책은 이제 엄마가 되는 부모 또는 어린아이를 둔 부모가 읽으면 특히 도움이 될 것 같다는 생각을 하게 되었습니다.


어른들은 자식들을 회유하기 위해 이런 말들을 많이 하죠.
"이것 좀 먹어봐. 엄마가 힘들게 만든 건데 안 먹으면 못된 어린이야"

화를 낼 때에도
"넌 이것밖에 못해? 고작 너 이렇게 하는 거 보려고 엄마 아빠가 그렇게 고생한 줄 알아?"


어른들은 이러한 말을 훈육이라고 생각하지만
사실은 이러한 말들을 통해 자식이 죄책감을 갖게 만드는 환경을 조성한다고 합니다.
미처 생각지도 못했던 이야기였습니다.
어렸을 때 한 번쯤 들어봤던 말들이고 전혀 인지하지 못했던 부분이었습니다.
이런 말들이 아이들의 죄책감을 형성한다는 말이
굉장히 신선하게 충격이었습니다.


아이들은 모두 같이 부모에게 사랑받고 싶어하고 이쁨을 받기 원합니다.
그렇기 때문에 부모님이 속상해하는 모습이나 야단을 맞게 되면
자연스럽게 아이는 자신의 잘못을 탓하게 되게 자연스럽게 죄책감을 가지게 된다고 합니다.


성인이 된 저도 여전히 사라지지 않는 열등감과 불안이라는 감정.
그렇기에 저 말이 굉장히 크게 공감이 되었습니다.
저는 제 자신에 대해 나쁜 사람이라는 열등감보다는
나는 아무것도 아닌 무능력한 사람이라는 열등감을 자주 느끼는데요.

그러한 열등감을 통해 결국 어떠한 선택에도 나를 믿지 못하는 불안에 빠지곤 합니다.


1부는 죄책감이 왜 생기는지

어떤 사람에게 죄책감이라는 감정이 가장 취약한지에 대한 이야기를 다루었다면

2부는 그래서 어떻게 하면 죄책감을 덜고 벗어날 수 있는지에 대한 이야기를 다루고 있다.

그중 마음에 와닿았던 글은
죄책감을 벗어던지려면 배워야 하는 전략들 이었습니다.

앞으로 죄책감이 들려고 할 때마다 여기에 문장들을 보며
나 자신을 다독여보려고 합니다.



또 좋았던 것은
죄책감을 덜어내기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해
ABC를 통해 죄책감을 느끼게 되는 이유와 어떻게 행동해야 하는지
다시 한번 생각함으로써 죄책감을 인지하고 벗어날 수 있게 도와주는 전략이 마음에 굉장히 들었습니다


죄책감을 예방하는 방법에 대해서도 예시와 사례를 통해
상세하게 설명이 되어 있어서 상황을 이해하고 공감하기에 너무 좋았습니다.

"죄책감은 우리 자신이 만든다." (p64)

이 책을 읽으면서 가장 공감되고
왜 이 책을 반드시 읽어야 하는지 알 수 있었던 짧은 글귀였습니다.

죄책감이 얼마나 나 자신에게 부정적인 영향을 미치는지
얼마나 안 좋은 감정인지 모르는 사람은 아무도 없을 거라고 생각합니다.

하지만 우리는 때론 너무나도 당연하게 느끼는 죄책감이라는 감정에 내가 죄책감을 느끼는지도 자각하지 못한 채
자신을 갉아먹는 환경에 내던져져 매일을 우울함에 움츠려있곤 합니다.

이 책을 통해 부모라면 나의 자식들에게 죄책감을 물려주지 않고,
죄책감을 가지지 않는 아이로 성장하지 않도록 하는 데에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

저와 같이 죄책감에 힘들어하시는 분이 계시다면
이 책을 통해 자신의 죄책감에 대해 힘들겠지만 들여다보면서 죄책감을 가지게 된 시초부터
이 죄책감을 벗어던지기 위해서는 어떤 노력을 해야 하는지 배움으로써 자신의 몸과 마음을 건강하게 지킬 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

해시태그 스페인& 한 달 살기

해시태그 스페인 & 한 달 살기 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 1월

꽃보다 할배 스페인 편과 윤식당 촬영지, 스페인 하숙 등 방송으로 많이 알려져있는 스페인.

저 또한 윤식당과 스페인 하숙을 보면서 스페인이라는 나라의 매력을 알게 되었는데요.

요즘같이 코로나로 여행을 가지 못하는 시기에 단비같은 책을 읽게 되었습니다.

스페인은 굉장히 소도시로 여행을 즐기기 좋은 나라라는 것을 책을 통해 알게되었습니다.
굉장히 다채로운 색감과 다채로운 음식, 다채로운 자연을 모두 느낄 수 있는 스페인.
이 책을 통해 스페인에 얼마나 볼거리와 먹을거리가 많은지 다시 한번 느끼게 되었습니다.

잠깐 시간을 좀 멈춰서
잠깐 일상을 떠나 인생의 추억을
남길 수 있도록
후회 없는 여행이 되도록
순간이 영원하도록
Dream come ture
Right here
세상 저 끝까지 가보게
-책 내용 중 가장 인상깊게 본 문장-

나만의 여행을 하다보면 빛나는 순간을 발견한다.

해외 여행이라고는 일본, 다낭밖에 가보지 못한 저로써는 아직 나만의 여행을 한 추억이 없기에 이 말 하나에 얼마나 설렘이 일렁이던지요...

얼른 이 코로나의 시대가 끝나고 우리의 빛나는 순간을 찾기 위해 원없이 여행할 수 있는 순간이 오기를 기다려봅니다.

스페인은 세계문화유산이 가득한 곳이라고 하더군요.
그만큼 역사와 아름다운 유적지가 많은 나라라는 뜻이겠지요.

스페인은 윤식당과 스페인하숙을 통해 봐도 늘 여유와 자유가 느껴지는 나라였습니다.
책에서도 또한 복잡하거나 벅찬 여행이 아닌 소도시 위주로 자동차를 타고 여유있게 여행하는 매력을 많이 설명하고 소개하고 있습니다.

특별히 아주 좋았던 부분은 바로 교통비와 식비를 줄일 수 있는 꿀팁이었습니다!

일정을 짜주고 코스를 소개해주고 관광지를 설명해주는 것도 너무 좋은데 저렴하게 이용할 수 있는 꿀팁까지 있다니!!
정말 스페인 여행을 갈 때 이 책 하나면 만사 오케이일 것 같습니다.

바쁘고 벅차기만한 현실에서 벗어나 어딜 가도 설렘으로 가득한 장소에서 여유로움과 행복을 느낄 수 있는 장소로 너무나도 좋은 나라라는 생각이 듭니다.

다채로운 색깔과 다채로운 매력이 많은 스페인.


이 책을 통해서 생각난 것이 또 하나 있었습니다. 그건 바로
"알함브라 궁전의 추억"

이 드라마도 굉장히 재밌게 보았더랬죠.
이 드라마의 촬영지 또한 스페인의 그라나다였죠.
이 드라마를 처음 봤을 때 알함브라 궁전이 뭔지 했었는데
이 책을 통해 더 깊게 알게된 것 같습니다.

제가 스페인을 여행하게 된다면 제일 가보고 싶은 곳이 알함브라 궁전이 아닐까 싶네요.

얼른 이 어려운 시기가 끝나고 알함브라 궁전을 보러갈 수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다.

한 달 살기부터 작은 소도시 하나하나 봐야하는 관광지부터 음식, 그리고 계획까지너무 상세하게 적혀있는 책을 보고있으니 마치 제가 내일이라도 당장 여행을 가기 위해 준비하고

직접 그 장소에 가서 보고 즐기고 있는 것 같아 보는 내내 너무 행복했던 것 같습니다.

이 책을 통해 조금이나마 여행의 목마름이 해소가 된 것 같고 스페인이라는 나라의 보석같은 소도시를 알게 된 것 같아 뜻깊었던 시간이었습니다.

더 많은 분들이 이 책을 통해 스페인의 매력을 더 깊게 알아가시길 바랍니다!